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Squat 162.5kg 6Set×5Reps LegExtension Legcurl 疲労感が若干あったけど、162.5kgは危なげなく6セットクリア❗️ 次は165kgでこのセットメニューやな👊 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #スクワット #脚トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Squat #Legday #Gym #Homegym pic.twitter.com/qC0Lhyntmm

ぞぇ-zoe- @Muscle_zoe1014

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ベンチプレス インクラインダンベルプレス ダンベルフライ 105kgで初めて10回いけた❗️ 1RMPR更新出来てないけど、レップベストは更新出来てる。状態は良い♪😁 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ベンチプレス #胸トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Benchpress #Chestday #Gym #Homegym pic.twitter.com/NOW9OuFQFR

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昨日の夜は背中トレ💪 デッドリフト ~200kg 190kg 5S×3R 180kg 3S×5R ラットプルダウン ベントオーバーロー ケーブルプルダウン Tバーチンニング #筋トレ #トレーニング #フィットネス #デットリフト #背中トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Deadlift #Backday #Gym #Homegym pic.twitter.com/th732HE0fz

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ワクチン接種後2日空けて 3日目朝一肩トレ‼️ ダンベルショルダープレス トライセプスバーショルダープレス リアレイズ シュラッグ ケーブルフェイスプルバック #筋トレ #トレーニング #フィットネス #肩トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Shoulderday #Gym #Homegym

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Legday… 調子的に結構キツかって、所々潰れそうになったけど耐えた! スクワット ワイドスクワット ダンベルランジ レッグEX レッグカール #筋トレ #トレーニング #フィットネス #スクワット #脚トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Squat #Legday #Gym #Homegym pic.twitter.com/OWLguRJ8gG

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夜は背中トレ! デッドリフト 175kg 4S×8R ラットプルダウン ケーブルTバーローイング ケーブルベントオーバーロー #筋トレ #トレーニング #フィットネス #デットリフト #背中トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Deadlift #Backday #Gym #Homegym

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ベンチプレス 110kg 6S×5R インクラインダンベルプレス インクラインダンベルフライ ケーブルアンダーフライ チューブチェストフライ #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ベンチプレス #胸トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Benchpress #Chestday #Gym #Homegym pic.twitter.com/VJLOqvMGoQ

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胸トレ‼️ 当初は背中の予定だったけど、脚の筋肉痛が思いの外残ってるんで、明日予定してた胸とチェンジ💫 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ベンチプレス #胸トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Benchpress #Chestday #Gym #Homegym pic.twitter.com/TImiaog6DZ

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脚トレ💪 今日は高レップスクワット(自分的に) 最後の20回はヤバかった… スクワット 180kg 3S×1R 150kg 3S×8R 100kg 1S×20R レッグカール レッグEX #筋トレ #トレーニング #フィットネス #スクワット #脚トレ #ジム #ホームジム #Training #Fitness #Squat #Legday #Gym #Homegym pic.twitter.com/3uA6HvCJqw

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[平安夜の健身] 平安夜,留係屋企做尖真係好平安👼🏽 其實只要有心,邊度都可以做健身啦🤪 #力奇健身 #likeifitness #家居健身 #homegym pic.twitter.com/qeYseb7Bsu

力奇健身 @LIKEIFITNESS

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