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蛹動(ようどう) 背骨をS字に動かす。脊柱を前後に揺らす動作。 #kikou #気功 #太極拳

練功(れんこう)=気功を練習すること #kikou #気功 #太極拳

蛹動(ようどう) 背骨をS字に動かす。脊柱を前後に揺らす動作。 #kikou #気功 #太極拳

軟気功= 医療としての気功     #kikou #気功 #太極拳

外気功= 高まった内気を使って気の調整や補給をおこなう #kikou #気功 #太極拳

硬気功= 武術としての気功 #kikou #気功 #太極拳

第八段錦 8段錦  (ベイ ホウ チ テン バイ ビン シァオ)  呼吸に合わせながら爪先で立ち、トンとかかとを落とすだけですが、体に軽い振動がひろがることが、心身を柔らかくほぐします。血行、疲労回復に役立ち、便秘と痔 #kikou #気功 #太極拳

天慧中(てんけいちゅう) 慧中(眉間のあたり)を開くイメージ。白く輝くイメージ。 #kikou #気功 #太極拳

第五段錦 5段錦  (ヤオ トウ バイ ウェイ チュイ シン ホウ)  頭と背骨を一本の棒のように揺り動かして、心の中にくすぶっているイライラを取り去ります。精神的なイライラやストレス解消に効果があります。美容的には、下 #kikou #気功 #太極拳

第六段錦 6段錦  (リァン シォウ パン ズ グ シォン ヤオ)  腎臓と腰を丈夫にする運動です。体を大きく屈伸させる運動と回転させる運動を組み合わせていますので、胃腸の働きをよくして、消化吸収を助け、便秘を防ぎます。美 #kikou #気功 #太極拳

瞑想の深い段階は宇宙と一体になる #kikou #気功 #太極拳

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