初心に戻り 操体の言葉で【快適感覚の質】とは？考えてみる。 そもそもこの質とは受け手にしかわからない部分🤔 セラピストは受け手がストレスなくリラックスした状態で判断しやすい状態に誘導する。 つまり受け手の環境を整える。 #sotaitherapy #大切なこと　#快適感覚の質　#操体の言葉で

でも、操体に限らず 一つのことをしっかり身につけるのは簡単なことでないですよね。 こうすれば簡単！ と理解できるのは、しっかりと基礎から繰り返し勉強してようやく言えること😊 #sotaitherapy #大切なこと　#快適感覚の質　#操体の言葉で

人それぞれ快適感覚の質は異なるから、その環境を整えることはより大切😊 そのためにセラピストは 受け手の緊張や呼吸を注意深く見守る必要がある。 操体法というなれば、この部分は必要になるし、省くことはできない。 #sotaitherapy #大切なこと　#快適感覚の質　#操体の言葉で

色々調べたりして疲れた時は 歩きます😊 幸い　近所に広い公園があり 一番上まで上り　遠くを見ながら呼吸を通したりします。 操体は感覚を磨くのも大切とされていて 風の音　木々がなびく音　土の凹凸による足底の感覚などフォーカスするようしています😌 #sotaitherapy #感覚を研ぐ

からだのために負荷をかけたり、走ったりしなければならないかと言われれば、決してそうではなく ゆっくりからだを動かすことでもいい👍その時は強い刺激や痛みがないように😉 なによりも継続してあげることが大事。 目的に応じて考えを切り替えていく😌 #習慣化したい　#sotaitherapy

予防を考えるときも ピラティスや操体法は良いですね😌 からだを動かすことは 心身ともに良い影響を与えます😊 #sotaitherapy #操体法　#ピラティス　#予防　#からだを動かす

操体法で感覚を聞き分けるとよく使う。 そのままで良い感覚なのか、いやで続けたくない感覚なのか😌 判断してもらう情報は実にシンプル。 情報を的確にキャッチしてもらうために　ゆっくりと動いてもらう😊 セラピストはシンプルに伝えるために深く学ぶ🧐 #sotaitherapy #シンプル　#操体法を学ぶ

操体法で動きを伝える時 無理なく力まずゆっくりは当然で セラピストとしては外部へのフォーカスを促すことが大切😊 自然で無理ない動きが可能になる。 内部へのフォーカスから外部へのフォーカスへ これはセルフケアでも同じ😊 #サイエンス　#外部フォーカス　#内部フォーカス　#sotaitherapy