自動更新

並べ替え:新着順

メニューを開く

今日も仕事終わってお昼食べて眠いけど柔軟! ハム各1分×2、臀筋2種各1分、腿前各1分×2、鼠径部各1分、合蹠のポーズ1分×2、カエルのポーズ1分×3、横開脚1分×2、横片足段差各1分、スフィンクスのポーズ3分。 #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

この状態で前屈して浮いてる膝を床に押すとぐ〜〜って限界まで内腿が伸びます。横開脚もめちゃくちゃ楽に開きます。 この方法が僕にとっては1番内腿が伸びる気がします。 #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit pic.twitter.com/4vUg1GH1OV

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

今日はお昼から柔軟! ハム各1分×2、臀筋2種各1分、腿前各1分×2、鼠径部各1分、カエル1分×3、横開脚1分×2、横片足段差各1分、横両足段差1分、スフィンクスのポーズ1分×2 だいぶ調子が戻ってきました! #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

今日は仕事の後出かけてたので今柔軟終わりました!ほんと時間取れなくてやばかった… 臀筋2種左右各1分、腿前各1分×2、鼠径部各1分、ハム各1分、横開脚1分×2、横片足段差×2、カエル3分(内1分+胸反らし)、スフィンクスのポーズ1分 #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #軟体 #splits

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

今日は仕事早く終わって昼から柔軟! ハム各1分×2、臀筋2箇所左右各1分、腿前各1分×2、鼠径部1分×2、横開脚1分×2、片足段差各1分、両足段差1分×2、両足段差は最後高くしてみました!キツかった! #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit pic.twitter.com/ojJtvu8uIl

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

仕事から帰って柔軟! 今日からメニュー変更! ハム各1分×2、腿前各1分×2、鼠径部各1分、臀筋合計4分、横開脚1分×2、横片足段差1分×2、両足段差1分、横イス柔軟各1分×1 イス柔軟はこんな感じです!両足乗せられるように頑張りたい! #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #軟体 #splits pic.twitter.com/WIgBCjiaDQ

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

おはようございます!朝柔軟! カエル3分、横開脚1分×2、横片足段差各1分、腿前各1分×2、ハム各1分、スフィンクスのポーズ1分×2 休みなのでゆっくり伸ばしたい開きたいですね! #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

今日も日課の柔軟! カエル3分、横開脚1分×2、横片足段差各2分×2、腿前各1分×2、ハム各1分×2、スフィンクスのポーズ1分×2、今、前後や後屈練習の為に、鳩のポーズを練習中… #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

今日はお昼から柔軟! カエル3分、横開脚1分×2、横片足段差各1分、横両足段差1分×3、腿前各1分×2、ハム各1分×2、スフィンクスのポーズ1分×2 今日も時間があれば合蹠のポーズやってるので、今股関節ぐにゃぐにゃです汗 #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

仕事から帰って今日も柔軟! カエル3分、横開脚1分×2、段差横開脚各1分、両足段差1分、腿前各1分×2、ハム各1分×2、スフィンクスのポーズ1分×2 プラスヨガブロック2つ使った合蹠のポーズ←→横開脚を繰り返してます! #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

今日も帰宅して柔軟! カエル3分、横開脚1分×2、横片足段差各1分、両足段差1分、腿前各1分×2、ハム各1分×2、スフィンクスのポーズ1分×2 後屈で胸から開けるように、スフィンクスのポーズを取り入れました! #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

今日は仕事早く終わったので帰ってきて柔軟! カエル3分、横開脚2分、横片足段差各1分、両足段差1分×2、腿前各1分×2、ハム各1分×2 普通の合蹠のポーズですが、前はここまで腿に足が付かなかった様な… #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit pic.twitter.com/6TRsU4RQ18

マカロニ @macaroni_2020

メニューを開く

おはようございます! 今日は朝から柔軟! カエル3分、横開脚2分、片足段差各1分、腿前各1分、ハム各1分 今日は昨日我慢したお陰か、横開脚めちゃくちゃ気持ちいいので、暇さえあれば開いていきたいと思います! #柔軟 #開脚 #180度開脚 #ストレッチ #横開脚 #左右開脚 #軟体 #splits #oversplit

マカロニ @macaroni_2020

もっと見る

電車遅延(在来線、私鉄、地下鉄)

北海道東北関東中部近畿中国四国九州
全国の運行情報(Yahoo!路線情報)
よく使う路線を登録すると遅延情報をお知らせ Yahoo!リアルタイム検索アプリ