青ペン書きなぐり勉強法： 青色の「鎮静効果」が段違いの集中を導く とにかく全て書くことで情報を的確に取捨選択する力が身につく 1．とにかく青字で書きなぐる 2．使い切ったペンは捨てない 3．「赤緑青」を使い分ける 4．自分の手を「ペン立て」に #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/blue-pen-3word…

図を書くことによる3つのアウトプット法： 1. マインドマップ 2. マトリクス図 3. フローチャート 情報をアウトプットすることで記憶が定着する #ノート術 #studyhacker #記憶力 studyhacker.net/output-methods

悩み解消メモ術3選： 1. 困っていることを図を書きながら因数分解して書く 2. 嫌なことをA4裏紙へ1分で書く 3. 嫉妬することを行動比較アクションボックスで書く #ノート術 #studyhacker #ストレスマネジメント studyhacker.net/nayami-memo-3

仕事に役立つ３つの習慣： 1.まめにメモをとれる人が強い：知的生産のためのメモ 2.複雑な問題をシンプルにできる人が強い：選択肢を価値の有無によって分類 3.よい質問ができる人が強い：タテ型ドリル・質問法で3回程度5W1Hに沿って深堀り #ノート術 #studyhacker #仕事術 studyhacker.net/excellent-busi…

YWTフレームワークで振り返り： 振り返りには目標達成能力に自信をもてる（＝自己効力感）メリットがある 紙を３分割して１週間に一度仕事終わりに書き出す Y＝「やったこと」 W＝「わかったこと」 T＝「次にやること」 #ノート術 #studyhacker #仕事術 studyhacker.net/ywt-work

勉強効率を上げる “分割ノート術”： 【1】2分割して「板書・メモ」を書く 【2】3分割して「板書・気づき・深掘り結果」を書く 【3】12分割して「勉強の振り返り」を書く #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/study-note-spl…

マッキンゼー式問題解決シート： ・A4用紙を十字に4分割する ・左上に解決したいビジネス課題を書く ・左下に問題の分析結果を箇条書きする ・問題を再定義し右上に書く ・再定義した問題の解決策を考え右下に書く #ノート術 #studyhacker #仕事術 studyhacker.net/mckinsey-frame…

本当に覚えたい人のための暗記に効くノート術： 1. 複雑な知識を記憶したい「#プレマップ&ポストマップ」 2. 理解を深めつつ記憶したい「#黄金の3分割」 3. 復習を重ねて確実に記憶したい「#反復練習ノート」 #ノート術 #studyhacker #暗記 #記憶力 studyhacker.net/hand-writing

捨てノートで記憶強化： 資格試験勉強に有効 記憶定着を目的とし、学んだことを記憶に基づいて書き出し添削 繰り返し書くことや声に出して書くことで記憶が定着しやすい #ノート術 #studyhacker #記憶力 studyhacker.net/sute-note

付箋ノートとツェッテルカステンの合わせ技： 付箋に要点を書きノートに整理することで復習効果が高まり効果的に記憶 付箋ノート ・柔軟性・視覚的に記憶・要約力向上・学習の楽しさ ツェッテルカステン ・手書きのカードを関連性で紐づけ #ノート術 #studyhacker #記憶力 studyhacker.net/sticky-note

人間関係のストレスに効くノート術 1. 感情や思考を「マインドダンプ」で書き出す 2. 心の荷物の重さを「数値化」して書き出す 3. 意見の相違点を「中立的な視点」で書き出す #ノート術 #studyhacker #ストレスマネジメント studyhacker.net/ningenkankei-t…

本当に暗記に効くノート術： ・用語をまとめて覚えたい「#メモリーツリー」 ・苦手分野について重点的に覚えたい「#間違いノート」 ・本の内容を覚えたい「#コーネル式ノート」 #ノート術 #studyhacker #記憶力 #暗記 studyhacker.net/memorize-notes

記憶を定着させる反復学習： 7回読み法：同じ本を7回読む 3サイクル反復速習法：内容を3回ずつ学び、分散効果を活用して記憶強化 4回復習法：教材は1冊に絞って2カ月で4回復習し、アウトプット重視で記憶を定着 #ノート術 #studyhacker #記憶力 studyhacker.net/Iterative-test…

繰り返し学び、多数の問題を解いて、その知識・スキルを十分に会得し、自由にコントロールできるようになることが、本当の “理解” につながる 自信、理解、精度、自己成長にプラスになる #ノート術 #studyhacker #記憶力 studyhacker.net/Iterative-test…

フィンランド式 #マインドマップ： 5W1Hに近い形で書いてゆく Whenいつ・Whereどこで・Whoだれが・Whatなにを・Whyなぜ・Howどのように 人が何かを思い出そうとするとき、特定の情報だけでなく、関連づけられた記憶も強化される #ノート術 #studyhacker #記憶力 studyhacker.net/ajatus-kartta

落書きで記憶力強化： 落書きは感情を刺激するので、記憶に残りやすい イギリスの大学の実験では、落書きをした」参加者は、「しなかった」参加者より 29%も多くの名前を思い出すことができた #ノート術 #studyhacker #記憶力 studyhacker.net/graffiti-study

キーワードノートで時短と記憶力強化： ノートに丸写しする勉強法は非効率 キーワードから次のキーワードを枝葉を伸ばすように書き込む方法は、学習時間の短縮と記憶力強化に有効 #ノート術 #studyhacker #記憶力 studyhacker.net/yarubeki-or-mu…

仕事効率化： １.タスクをテーマごとにまとめる 類似の作業を同じ日に集めて脳の負荷を軽減し、集中力を高める 2.ストレスマネジメントのための手帳は2冊 クリアリング・ノート：ネガティブな感情の整理 ロジカル分析ノート：感情を分析して問題解決 #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/professional-j…

脳の準備を整える4つの要素： ・頭のなかに（行動するための）情報を入れる ・自分が「できること」に気づき、それを優先する ・とにかくカラダを動かす ・動きを分解し、あえてゆっくりやってみる #ロジックツリー を用いて整理してもいい #ノート術 #studyhacker #行動力 studyhacker.net/brain-preparat…

効果的なたたき台の作り方 発想力の悩み: 良いアイデアは不要。周囲の反応を引き出すことが重要 ダメ出しへの対処: 改善点があれば良いたたき台。議論がない場合は反省 内容の整理: 依頼者の視点で3つのポイントに絞り、目的に沿った内容に #ノート術 #studyhacker #発想力 studyhacker.net/nozomi-tanaka-…

仕事のパフォーマンスが上がる朝習慣： ・一日の予定を時刻ごとに書き出す ・2分間で3つのことを書く 「今日は〇〇に集中する」 「〇〇に感謝する」 「〇〇を引きずらない」 ・仕事に関するネガティブなことを考えない #ノート術 #studyhacker #仕事術 studyhacker.net/morning-stress…

緊急度と重要度のマトリックスで仕事に優先順位をつける： 仕事を4つに分類 重要で緊急：最優先で取り組む 重要ではないが緊急：次に対応 緊急ではないが重要：時間をかけて取り組むが優先順位を上げる努力 重要でも緊急でもない：最後に考慮 #ノート術 #studyhacker #仕事術 studyhacker.net/sachiyo-oshima…

コーピングでアンガーマネジメント： コーピング・マントラで気持ちを静める 動揺させる相手から離れることで冷静になれる 回想日記を書いて過去の楽しい記憶を思い出す #ノート術 #studyhacker #アンガーマネジメント studyhacker.net/upset-cooldown

絵を描いて記憶力強化： スケッチノートは、イラスト、アイコン、フレーム、区切り線、矢印、バレットポイント、テキストの変化などの要素を使い図で学習する 文字よりも視覚的な要素の方が思い出しやすい #ノート術 #studyhacker #暗記 studyhacker.net/study-with-ske…

課題意識を高めて行動する： 思考力不足は論理的思考力と課題意識の欠如 課題意識を高めるにはメモを取る習慣が特に有益 情報を整理して考えを深める 読書3行ノートを使い、本の評価や実践することを3つ書き留めることで行動に結びつける #ノート術 #studyhacker #読書 studyhacker.net/hikaru-takada-…

目標設定方法： 少々難しいが本気でやれば達成可能な目標を立てる 期日や数字で具体的な行動計画を作成 達成度を定期的に振り返る 1週間、5年後、10年後の長期目標を定め週一回で検証 長期目標から逆算し目標を決め細分化 目標は役割別に分類　 #ノート術 #studyhacker #目標 studyhacker.net/hikaru-takada-…

ちゃんとやり切れる人になる方法： 目標を書いた人は、目標を書かなかった人よりも、はるかに多くのことを達成できる カレンダーやスケジュールに予定だけでなく目的を書くこと #ノート術 #studyhacker #目標達成 studyhacker.net/purpose-import…

やりたいことがすぐに浮かばない人におすすめ： 毎日一つの「絶対にやりたくないこと」とその逆の「やりたいこと」を記録することで、自分の本音や隠れた希望に気づくことができる #ノート術 #studyhacker #やる気 studyhacker.net/unpleasant-thi…

コーピング日記でストレス対応力向上： 毎日4つの質問に答える 1.ストレスの原因は何か？ 2.どのような対処法が考えられるか？ 3.実行できる対処法はどれか？ 4.実行後の気持ちの変化は？ #ノート術 #studyhacker #ストレス耐性 studyhacker.net/ayano-funaki-i…

コーネル式ノート術： ノートを3つの欄に区切る ノート欄：講義等の要点をメモ キュー欄：重要なキーワードや疑問を記入 サマリー欄：学んだ内容を自分の言葉でまとめる メリット 反復学習：繰り返し想起を助け記憶に定着 要約作業：理解と記憶が強化 #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/cornell-exam

小さな成功体験を全て可視化して自信強化： To-doリストを作り完了した項目をチェックしてマーカーを引く ＠小さな成功体験を積み重ねる無限ループ ⇒自信がつく ⇒ドーパミン分泌 ⇒仕事がはかどる ⇒良い結果につながる ⇒評価されてドーパミン分泌 #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/small-task-man…

鉛筆と消しゴムを使った想起テスト： 1. ボールペンでノートを作成する 2. 覚えたい箇所を鉛筆で塗りつぶす 3. 暗記する 4. 塗りつぶした部分を消しゴムで消して答え合わせをする #ノート術 #studyhacker #暗記 studyhacker.net/pencil-and-era…

マインドマップ暗記法 無地の用紙を使い、関連を示すカラフルな枝を描いていきます。中心にテーマを置き、短い言葉で情報を整理することで、視覚的に理解が深まり、記憶が促進される #ノート術 #studyhacker #暗記 studyhacker.net/mind-map-learn…

合理的暗記法： テストを利用して自分で思い出す努力する 1.ノートや教科書などをコピーする 2.コピーしたら覚えたい箇所を太い黒ペンで塗りつぶす 3.穴埋め問題として記憶する #ノート術 #studyhacker #暗記 studyhacker.net/copy-memorizat…

仕事を速く進める方法： 着手前にタスクを紙に書き出して細分化する。考えを整理し、不安や疑問を解消し、集中力を高め、計画を確認することで生産性が向上する 計画なしに始めると途中で問題が発生して時間がかかる #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/tatsuhiko-tate…

短時間で具体的な解決策を立てる思考整理法 A4用紙の左上にテーマを書き縦に3分割して以下の3つの見出しをつける 1.現状：現状の問題点は何か？ 2.課題：問題が発生してる原因と本質的な課題は何か？ 3.打ち手：課題を解決するための打ち手は何か？ #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/solve-problems

4M4E分析は、当たり前のようでいて、いまだ実施されていない身近な対策に、気づかせてくれる方法 #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/cause-investig…

自信回復ノート＝ほめ日記をつける： ・シンプルな1文で自分をほめる ・自分ができたことに論理的な説明を補足すること 自分で自分をほめているのに、不思議と誰かにほめられているような気分になれる #ノート術 #studyhacker #ほめ日記 studyhacker.net/praise-yourself

効果的な勉強法： 重要な部分に線を引くだけでなく、疑問点や気づきを本に書き込み、最終的にノートに要点をまとめる 間違えた問題に大量に付箋を貼ると理解しにくいので、余白を取った間違いノートを作る #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/benkyo_shita_t…

「振り返り」と「協同学習」で学びの質を高めるメタ認知トレーニング #ノート術 #studyhacker studyhacker.net/metacognitive-…