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午後からはウォーキングする予定が強風で断念 この動画とまりなちゃんの激しめのダンスとかも取り入れて色々やって お尻太もも特に筋肉痛だわ😇 ５時前にごはん食べ終えたから 明日は出勤前に何か食べていけるかなぁ…🙄w #SZダイエット部 youtu.be/gOR7EumBXT8?si…
返信先:@mayune_szloverはじめまして!私も2023年からファンになったsecondz兼U:nityです。マリウスも応援。聡ちゃん寄りの箱推しです。お腹がたるんで😂皆さんのダイエットの輪に加わる所存です🙇フォロー失礼いたします🙇 #SZダイエット部
今日は朝この動画と 朝やるストレッチ１つして出勤🚙💨 今月はちょっとハードに16時間ファスティング目指してる 普段は12～13時間開く様に意識してるけど ちょっと増えすぎてしんどいから なるべく早く食べ終る様に過ごしてる😇今日は食後ウォーキング予定🚶♀️ #SZダイエット部 youtu.be/iIoKcZ7fbbY?si…
今日はパスタだし手作りコロッケもらったから食べるけど量少なくて高カロリーで物足りなくなりそうだから ゆで卵後で食べようとタイマー掛けてたら8分が8時間になってて😫 もう８分じゃん💦と思って上げて見たらめっちゃ温泉卵みたいだった😇 食べたら有酸素とストレッチ15動画やる🙋♀️ #SZダイエット部 pic.twitter.com/QFQ0MSw5hv
旦那早出だったから今朝は30分は運動出来るなと思って動画探したら 札幌のジンギスカン店のお勧め出てきて😂 今度のオーラスジンギ打ち上げ🍻 楽しみすぎて食べてる動画見いっちゃってw 時間無くてまりなちゃんの追い込みダンス11分にした🤣 #SZダイエット部 youtu.be/KxzZJwmB8qc?si…
☆朝と昼夜兼用ご飯の間 白湯 甘栗 プロテイン もち麦梅干しおにぎり🍙 ☆昼夜兼用ご飯 十六穀米150g とうふとワカメと🧅とねぎのみそ汁 納豆 夕べの残りの親子煮 こんにゃくとワカメ野菜サラダ ☆食後 ココア 多分今日はご飯早いので後でプロテイン飲む😂 #SZダイエット部 pic.twitter.com/oY7MKZv1ce
仕事から帰って夜ご飯の仕込みしつつお昼ごはん食べたい所を運動に当てた💪🔥 一時間半位かな🙄 この有酸素運動と前に共有してる 15連チャンストレッチ🕺やり遂げてから 昼夜兼用ご飯🍱 久々に５時台に食べ終わったので 明日の朝は早めに食べられるな😁 #SZダイエット部 youtu.be/iIoKcZ7fbbY?si…
🧘行けなかったので宅トレ。 これとお尻、筋膜ローラー。サイズダウンはしてるけど数字に表れませーん。食べてるからね😇 #SZダイエット部 食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!! youtu.be/Qs8Z7X90f68?si… @YouTubeより
ジム4日目。今日はバイク30分と結局ちょっと筋トレしたよー！！筋肉痛もおちついてだいぶ元気になった！30分有酸素で汗かくくらいがスッキリするー！！雨降っててだいぶ寒いから冬場にジム着として着倒してた千年パズルきてるー！😆 歩数1万歩はこえたよー！ #SZダイエット部 pic.twitter.com/TsZzQflyhg
さっきやった有酸素運動+そのまま流れてきた食後の運動９分 そしてこのストレッチで 今日はもう〆〰️💨お風呂入ろ🛀 この方のストレッチも良いよ😁 二の腕のストレッチが他で無かった やり方でとても気持ちいい✨ #SZダイエット部 youtu.be/pI2u4sb-Zu0?si…
こちら共有してくれてるの発見 観たら激しくない動きなので 食後の運動でやってみる 食後にできる動画短め多いから ちょっと長めのがやりたくて☺️ ☆昼食 十六穀米梅干し入り🍙 ワカメと卵と春雨のスープ 🧅のソテー アスパラとタラの芽ピーマンの天ぷら #SZダイエット部 youtu.be/iIoKcZ7fbbY?si…
今日も休みなのに間違って出勤するとこだった😇 なので休み１日得した気分で 💎魂からやっとスイッチ👆️ﾎﾟﾁｯ♪︎ ご飯管理もきちんと戻さねば 体脂肪上昇⤴️お腹酷い😭 お酒は27のSHOCKまでお預け🍺🈲 とりあえず流しで15動画１時間位これやった👇️ #SZダイエット部 youtube.com/playlist?list=…
返信先:@fumakun_chuki2奇遇ですねrikoさん…私も同じ気持ちです🥹!! 少しでも自分の状態が良い時に風磨くんに会えるようお互い自分磨きがんばりましょ🥹💜 その部活私も入門しますっ❤️🔥 #SZダイエット部
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今ね、光柱ってやつ見えてる‼️ 凄いよ！みんな見てるー？？？ 鳥取県の北の空見てみてー！ #光柱 #光柱現象 #鳥取県 #日本海
太陽フレアとオーロラがセットで語られてるのしっくりきてないやつ15秒これ見ろ
旦那の返信、ひどすぎて笑いが止まらん
受験生の息子に知らないメーカーの安いカップ麺を差し入れする母 #せつない人モノマネ
今後松竹系の映画館では、入ると顔を撮影されて、マーケティングの為に松竹取引先の第三者の企業にその情報が共有されるようになるそうです。絶対に松竹系のシアターで映画を見てはいけない、まじでやばい。 smt-cinema.com/site/shinjuku/…
「参考書を3周読む」のやり方
太陽フレアの影響なのか、向こうの方から猫らしき生命体がこっちを見てる。 #猫のいる暮らし
「ボクね、こーんな大きなお魚食べたもん！」と言ってそうなくうちゃんw
マダニが這ってくるので湿地の泥で無力化したった！！！猪が何故泥遊びをするのか、その答えがこれだーッ！！！（再）
なぜか大量のスクール水着が入荷しました スクール水着（未使用品） 難あり（色移り、ヨレ有り）※返品不可 税込88円 あるだけしかないのでお早めに
