サイドステップ、並びに横方向への動き出しの強化にめっちゃオススメ！ フットワークはトレーニング次第でめちゃくちゃ変わります！ #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/7ZSON2vfrZ

ヒップローテーション 上半身と下半身のねじれを作れるかどうかはスイングスピードや詰まった時の対応力に大きく影響します #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/XDhTGDHryz

おはようございます！ 本日の午後は毎月開催しているテニスゼロ和光でのオンコートイベントです！ #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/NG16kd0Bmf

セミシングルレッグデッドリフト ボディコントロールへのアプローチもしていきたいと考え、両足から片足へ でもそれだと間を飛ばし過ぎなので、このような中間のエクササイズを挟むと安全にレベルを上げていくことができます また、重りを増やせない場合のバリエーションとしても⭕️ #tennis #traning pic.twitter.com/vfIvwTAPUL

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #背中トレ #上腕二頭筋 #backday #back #biceps pic.twitter.com/yPC5lMPwYU

プランクって昔から使われる体幹トレーニングの王道中の王道だけど、きちんと指導できてる人って非常に少ない気がします テニス現場でもコーチがトレーニングに入れているのをよく見ます 大事なのは、「何を意識するか」です #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/hvGNjMUC2l

✅ビジョントレーニング 片手キャッチボールwサイドステップ 目的:ハンドアイコーディネーション、周辺視野の強化 特にラケットスポーツの選手は動画のように片手でできるようになりたいですね #ビジョン #テニス #トレーニング #tennis #traning pic.twitter.com/4N1FwS1JCi

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ブリッジはサーブに必要な可動域を総合的に見れるテストなのでぜひやってみてください！ 僕は久しぶりにブリッジをしてみたらめちゃくちゃ辛かったです笑 肩の可動域が足りないですね 改善に向けてがんばります #テニス #トレーニング #tennis #traning pic.twitter.com/wNrklKk4iu

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #脚トレ #leg #legday pic.twitter.com/pIeYRKWrtw

トレおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #肩トレ #shoulders #shoulderworkout #shoulderday pic.twitter.com/SkidiByTbh

デットバグ 目的　体幹の安定性強化 道具もなく手軽にできる上、本人がうまくできているかわかりやすい種目なので最初に案内することが多いです #テニス #トレーニング #tennis #traning #コアトレ #core pic.twitter.com/h60vgIOYT8

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とれおわ。胸もちょこっと。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #脚トレ #leg #legday pic.twitter.com/Lt4aOXXb7O

ドロップボールキャッチ 目的:反応を鍛える 純粋に反応の速さを鍛えるだけならあまり関係ないですが、どうせなら一石二鳥を狙いたい どんな姿勢でやるか、目線をどこに置くか 同じトレーニングをするにしても細部の意識で効果に雲泥の差がでます #テニス #トレーニング #tennis #traning pic.twitter.com/wqXv0hXFkk

タッピングw開閉 細かいフットワーク強化はもちろん、シンプルに速く走るためにも必要な能力です #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/dLQFRmL55C

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ドロップボール・スプリントキャッチ 目的:反応と動き出しの強化 自分はフットワーク強化兼ビジョントレーニングとして活用しています 上手くとれた時は快感です笑 #ビジョン #テニス #トレーニング #tennis #traning pic.twitter.com/wGp7Q8LRSX

リズムジャンプトレーニング バネの強化、リズム能力の強化と一石二鳥な上楽しくできるのでジュニアのトレーニングで重宝してます #テニス #トレーニング #tennis #traning #リズム #ジャンプ pic.twitter.com/RL3t70U1pN

とれおわ。顔面疲れてる😓 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #胸トレ #上腕三頭筋 #chestday #chest #triceps pic.twitter.com/GGuVY078l0

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