今夜はカッツリ食べました😋 デミグラスハンバーグ定食に直前で煮えたタケノコと豚バラの煮物をつけて😁 ご飯は一合だけど半分はマンナンヒカリだからカロリー糖質33％オフ👍満腹🥰 pic.twitter.com/lUsQi6AvNM

朝昼で脂質は5グラム以下。朝のおにぎらずは一合近いし、昼のご飯は700グラムくらい。しばらく糖質は減らさないでおく。

返信先:@HiromiMatsudoジム頑張ってください😊 いつもご飯残すの勿体無いから一合全部食べてたけど残り0.5合は朝食抜きにしないで朝食も適量だべます。 糖質制限は糖尿病のリバウンドが凄そうだし一生糖質食えないような気がするので しません🥹 食事はバランスが大事なのかも。 あとは運動も💪

返信先:@cBvMB5CclPl1bsc文献だと日本酒一合あたり糖質6.5g、茶碗一杯のご飯が55gだそうです。無濾過生原酒とそうでない日本酒の糖質に違いが出るかはわからないですが火入れ(加熱処理)して糖質が減ることは無いような気もします🤔 私は日本酒3合呑んだらまあまあしんどくなりますね😫(日本酒専門店やっているくせにw)

返信先:@Tommy88787778この季節ご飯が腐るから大変なのよねー 一合炊けないし、妹米も僕も糖質制限してるしwww パックご飯にしてた時期があったけどコスパ悪すぎて捨てた方が安かった…あと父親痩せすぎだから食べさせんといけんのよなぁ

脂質と糖質の代謝の補助に ・ご飯 ・納豆 ・ベースブレッド そりゃ、納豆食べる人が健康なわけだわ。 納豆だけで、モリブデンが145μgもある。 ご飯一合で95μg。 ベースブレッドは43μg。 こやつらをメインに据えておけばいいっぽい。 成分調べるのも楽しいものだぬぅ。。 (⊃•̀ω•́)⊃✎