グルテンフリー9日目 少し体重が減ってきた！ お米は毎日しっかり食べてる🍚 もち麦ご飯か十五穀米にしてます。 いやほんまこれカゼインも抜けば更に効果出そう🤣 やろっかなー！ pic.twitter.com/wpYSwkzML9

ゆかりちゃんね、とてもズボラだし一時仕事で大体済ませたいの。あと冷凍しとくの大好き。 白滝ご飯は効果あったけど毎食やるのキツくて止めた。一緒に炊くだけの玄米ご飯かもち麦ご飯かブロッコリーご飯は続けられてる。 きのこ類も複数種一口大に切ってデカい袋に入れて冷凍して使うのおすすめ。

お灸効果でぐっすり7時間以上眠れた☁️の朝 なかなかスッキリ晴れなさそう 今朝は和食にしてみた お弁当にも入れたささみ梅大葉チーズ、キャベツスープ、豆力納豆に黒酢、もち麦ご飯120🍊🥝 和食の方が満足感あってカロリーも控えめ でも毎朝これを出勤前に用意するのは無〜理〜🤪😜 #朝はバタバタ pic.twitter.com/BYLHtv4MSs

もち麦ご飯の配分間違えてたぁ( ᐙ ) でもプチプチ美味しいねって普通に食べてた… 3割だと思ってたけど4割弱くらいで炊いてた…もうめんどくさいからこの分量でいいよ…普通に炊けてるし( '-' ) 最初の3日はお腹コロコロしてたけどすぐ慣れるんだよね…つまりダイエット効果ﾅｽｨ

精神状態が深刻だったり、長く患っている場合は、効果が出るまで時間がかかる まとめると、 精神薬で太る人は海藻やもち麦ご飯など水溶性食物繊維を強化すると良い 腹持ちが良くなり、体力も長持ちするようになります💪😃

先日のランチ‼️ ライス🍚を もち麦ご飯に変更‼️ もち麦は 健康効果バツグンで 腸活にも良いらしい‼️ 普段の生活にも 取り入れようかな😊‼️ #やよい軒 pic.twitter.com/e3LnQKhmiz

返信先:@sumairuhachi03はい、腸内細菌の酪酸菌の餌が水溶性食物繊維で、酪酸菌が生み出す酪酸が、短鎖脂肪酸の一種だそうで、それの健康効果が色々あります。 私はもち麦ご飯で腹持ちが良くなった感じもありました。 義母、バセドウ病だったかもです。 バセドウ病が栄養療法で良くなるのか、栄養に詳しい人に聞いてみますね

ホールのクミンは食感がプチプチするので良いですよ。ドカ食いする人（夫）は食感に変化がなく、一定のテクスチャで流し込める食べ物を好むので、それを意識的に阻害するのは案外効果ある。もち麦ご飯とかも良いよ