ほむかさんの食事は極端すぎる 外食の時は豪製に！ でも普段は 朝…ゆで卵1個とコーヒー少量 昼…ゆで卵2個と低糖質ナゲット2個とサラダと水 夜…豆腐お好み焼きorしらたきパスタorしらたきラーメン だからこそ外食は遠慮せん！

6/10 Mon 朝 おしるこ 昼 おにぎり1個 夜 お弁当(カツ、ほうれん草胡麻和え、こんにゃく、ゆで卵、梅干しごはん) 間食 プロテインバー、糖質ゼロビスケット

ゆで卵も1個食べてたわ。 一気に上がった後に数値が落ち着いて下がり傾向。 食後1時間で良い感じに落ちてきているのと満腹感が持続しているので後は出勤前の食事に気をつけるだけ。 糖質が口に入るのが早いと下がるのも早くてあかんね。 スムージー楽だけどちゃんと噛む食事にしないとダメやな。 pic.twitter.com/DJziAvROVx

返信先:@nekotonuiそれが絶対に嫌で頑張っています🙂ある日の食事メニューゎ朝:サラダチキン1ピース、ゆで卵1個、オイコスヨーグルト、糖質オフのグラノーラ、ミルクティー。昼:ベイスブレッド1袋にスライスチーズ一枚とロースハム1枚を挟んで。夜:キノコたっぷり鶏肉と玉ねぎのトマトスープ🌸

間違った意識高い系の朝食。 コーヒー(🇻🇳🇧🇷ブレンド) 200ml 2杯 林檎(Gala) 166g　1つ 水羊羹　1つ カカオ85%チョコ　5個 ゆで卵　1個(写真外) 糖質70g、脂質17g、タンパク質10g。 カフェイン、頭痛が起きるレベル😵‍💫 pic.twitter.com/ew0JcUzDsr

今日のお昼 野菜とゆで卵（1個）と伊藤ハムペッパーサラダチキン（半分なので30gくらい） おにぎり50g ドレッシングは今のを使い切ったら糖質0のに切り替える予定 クリーミィ野菜ドレッシング好きだったのになぁ🥺 pic.twitter.com/TRHRUvpkeW

mylohas.net/2018/11/178631… #ゆで卵 を間食にすすめるワケ 糖質過多 蛋白不足 筋肉量が少ない方は 空腹時にゆで卵をどうぞ ゆで卵1個＝90kcal 糖質ゼロ コンビニのおにぎり1個＝200〜250kcal 良質のタンパク質は満足度高し！ 血糖値を上げない間食

お願いだから「ゆで卵」を食べて欲しい。完全栄養食と呼ばれ、1個あたり6gも含まれるタンパク質が筋肉を作り代謝がアップ。しかも糖質が少ないからダイエットに最適。さらにお肌プルプルのもとコラーゲンも含まれ美肌に。いいことづくしで”今から作ろっ”て人に最も気を付けてほしいことは『

理屈でいいならプロテインを朝夕飲んで、糖質を減らそう 自炊するなら毎朝ゆで卵を作って1食おきに1個食べよう

バイト終わって小腹すいたー いつもはお菓子をぽりぽりしちゃうんだけど、やっぱいかんよなーと思い、スティックの鶏ハムみたいなやつとゆで卵1個。糖質じゃなくタンパク質で腹を満たした。 この夏でもう5キロ痩せたい、、

返信先:@NH59703511他1人🐔ゆで卵だよ😂 ベーグルが大きめ？？ コストコのシナモンレーズンベーグル いつもなら半分にしとくけど 糖質アップ中なので1個にしてみた 🍀重さ120gくらい