返信先:@LittleBigMyウチは 洋→オリーブ油 和・中→ごま油 揚げ物→米油 オリーブ油めっちゃ高いから、あとのこり1cmで耐え忍んでます…💧 エキストラバージンは断念せざるをえません

返信先:@PieroRush他2人揚げ物は程々にしないとダメですよね ゴマ油でもオリーブ油でも

返信先:@kuwao_beauty888くわおさん、おはようございます☀️ 我が家の揚げ物(たまに)は、山形県のこめ油です。それ以外はオリーブ油。最近はダイエットのために、亜麻仁油とってます。

オリーブキッチン 神戸東部卸売市場内にある定食屋さん。フライ物をオリーブ油で揚げていてしつこくない揚げ物😊鯵フライ定食にしたのですが、鯵フライって開いた鯵が2匹ぐらいあると思ってましたが、鯵の半身丸々フライになってました😊魚の臭みは一切なくホクホクサクサクでした😊 pic.twitter.com/u2fAox9aEl

吉野先生は、Vegan食は薦めていないけれど Veganより厳しい食生活だ〜💦 パーム油は動物と環境のためにヴィーガンは避けるけれど、体や心にもかなり悪いので避ける人が増えたらいいな！！ 揚げ物はしなくなったが、ココナッツオイルやオリーブ油もダメなのね😅

２１日 ●アスパラの天ぷら ●玉葱と人参のかき揚げ ●エビの天ぷら ●茄子とトマトのすまし汁 ●冷奴 +ぶりのマリネ（レモン汁、ニンニク、オリーブ油、マヨ） ●焼ピーマン せめてかき揚げだけでも半分量なら良かったんじゃないかとは思う。 夜揚げ物食べた時はエクセラーゼを忘れないようにしている pic.twitter.com/lU1t05hD5C

返信先:@Abyssal2115揚げ物以外で使わないものなぁ…。マヨネーズ作るのはオリーブ油よりサラダ油の方が向いてるかもか…。たこパなり何なりするならサラダ油いるよね。

揚げ物の話で思い出したんですが、栄養士やってる姉が「健康のためにとオリーブ油を飲むのはあまり有効ではない」らしいですよ 曰く、オリーブ油に含まれるオメガ9脂肪酸は体内で合成可能なんだそうで、わざわざオリーブ油を追加で飲む必要はないとのこと　ほーん(思い出しほーん)

返信先:@jellybeans150212ヶ月　経ってからの 返信 誰かが❤️くれたから 見る事が出来たよ〜 通知不具合だったみたいよ〜 🤣🤣🤣 続きまして 野菜炒めも蒸し調理 最後に少しだけ 胡麻油やオリーブ油を 掛けるだけ 揚げ物の時に 油を摂取してるから 普段は余り使いたくないの〜

返信先:@hassungreen0809やっぱり 乳製品は 気をつけた方がええみたぃ オレイン酸や リノール酸を 多く摂取すると良い エゴマ油 アマニ油 こめ油 グレープシードオイル オリーブ油 ✨ ちなみに わが家は すべて オリーブ油ﾃﾞｽ 🌿✨ 炒め物 揚げ物 ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ ちょと値上りしてるケド👛💦

返信先:@TakaPaPa252525ババですが… 三人家族で米油一本 オリーブ油一本 他にえごま油や紅花油など３ヶ月に一本（小さいの）ぐらいです。 あとバター（マーガリンでなく）１個使います。揚げ物は結構します。 人間脂肪は必要です。

返信先:@TakaPaPa252525うちでは3種類の油を使っています。 サラダ油　オリーブ油　胡麻油ですが 揚げ物の油だけを考えると2か月で1本くらいかな　通常で炒め物にも使うので揚げ物は2週間に1回くらいの 使用頻度です　ちなみに4人家族 食べ盛りの少し過ぎた息子がいますので割と量は多めになりますが

油の選び方を知らない人がまだまだ多すぎて悲しい。 油にはそれぞれ特性があって、生食、加熱調理、揚げ物、それぞれ違う油を使うのが当たり前で、例えばEXバージンオリーブ油は酸化しやすいので加熱調理には不向き。ちなみにスーパーの格安サラダ油はあまりお薦めしません。その衝撃の理由は…↓ pic.twitter.com/oi49z516fU

返信先:@zqpCL4gDknmK1wEあんまり揚げ物はおすすめ出来ません。 ご自宅でオリーブ油で揚げていれば、多少は良いかと思います。

ダイエット中やめられない人の為の置き換えは ①小麦➡︎米粉 ②外食➡︎自炊 ③白砂糖➡︎黒糖 ④牛乳➡︎水・お茶 ⑤サラダ➡︎温野菜 ⑥サラダ油➡︎オリーブ油 ⑦フルグラ➡︎オートミール ⑧揚げ物➡︎蒸し料理or茹で料理 ⑨チョコレート➡︎ハイカカオチョコレート 参考にしてみてくださいね pic.twitter.com/86H1hbXD8i

身体に悪い物がやめられない人のための代替え案 ①白砂糖→黒糖 ②小麦→スペルド小麦・米粉 ③サラダ油→オリーブ油 ④揚げ物→茹で料理・蒸し料理 ⑤牛乳→水・お茶・ココナッツミルク🥥 ⑥外食→手作り弁当 ⑦フルグラ→オートミール ⑧チョコレート🍫→カカオニブ・カカオマス 参考にどうぞ

身体に悪い物がやめられない人のための代替え案 ①白砂糖→ラカント ②小麦→スペルド小麦・米粉 ③サラダ油→オリーブ油 ④揚げ物→茹で料理・蒸し料理 ⑤牛乳→水・お茶・ココナッツミルク🥥 ⑥外食→手作り弁当 ⑦フルグラ→オートミール ⑧チョコレート🍫→カカオニブ・カカオマス 参考にどうぞ

💡アトピー改善と肌質改善の為にしたこと💡 🔸砂糖の大幅カット 飲み物は水、お茶メイン。料理には蜂蜜かてん菜糖。 🔸油を変える サラダ油禁止。オレインリッチかオリーブ油。 🔸水いっぱい飲む。目指せ2㍑ 🔸揚げ物大幅カット 自炊増やして野菜多く。最初はトマトはほぼ毎日食べてた笑