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これはマジですが、健康診断に行って「少しコレステロールが高めですね。運動してくださいね。」なんて言われることも多いです。でもほとんどの人が運動しないので、コレステロールを下げる食事に変えてください。おやつはナッツ。魚の頻度を増やす。納豆や豆腐をたくさん食べる。そしてサラダには、

かめた💊ゆる健康オタク@KamesanKenko

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健康診断の結果が来て、3ヶ月前は血糖値とコレステロールと血圧全部引っかかってたけど、血糖値は基準値になってた! あとは、コレステロールを下げる食事を心掛けて、運動ももっとしようと思う!お肉が安いので、お肉ばかり食べてたけど、お魚にする!そして、十六穀米とかも試す!トマトジュースも!

おこめちゃん@mymeokome

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(コレステロールを下げる食事のポイント)★1日の適正摂取エネルギー量を守る ★油を使う時はオリーブ油やごま油など植物性の油を使用する ★青背の魚に多く含まれるDHA,EPAを積極的にとる ★卵や内蔵類、肉の脂など、コレステロールを多く含む食品は控える pic.twitter.com/J04CffS76T

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#トリセツショー 悪玉コレステロールを下げる食事・食べ物|LDLコレステロールが高い原因 hakuraidou.com/info/ldlcholes…

健康美容ブログ「HAKUR」|女性の知りたいがココにある!@4050health

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