返信先:@uribo_243サウナの新規開拓紹介ではなく、入り方のおすすめとか、こんな時は入るなみたいな動画とかは如何だろうか？ ちな、俺は今日3セットで心臓に違和感あったから中断して帰宅したよ。多分寝不足なり。

夏のサウナの入り方。 サウナーは是非試してみてほしい。 最初に水風呂→サウナ→水風呂→休憩 次のセットも水風呂→サウナ…とクールダウンを多めに。 すると夏でもじわじわ体が温まり水風呂と休憩でバッチリととのいます。加藤先生（@taka_katoo ）に教えて頂きました。

本日の読書 サウナのモチベを上げてくれる本。 本書でいうサウナの正しい入り方は、 ①サウナ→水風呂→外気浴 ②基本3〜4セット ③セット途中に行動追加はNG ④水風呂→外気浴の移動は速やかに ⑤セット間に水分補給する この手順でととのえるという。 詳しくは本書で！ #読書 #サウナ #自律神経 pic.twitter.com/oz8v1IBAhe

サウナ🧖の入り方をすごい聞かれてた笑 個室サウナで自分の作ったプレイリストを聴きながら。 サウナ10分以上、水風呂2分以内、休憩10分以上 時間があれは3セット、普段は2セット。

前日15時間爆睡してしまい体力回復したからか草加に来たくなりサウナ8分×2セット。電気風呂は5分8セット出来た😆✨ 電気風呂があると他のお風呂屋さんでもニコニコしてしまう😌🙌 お風呂たくさんあるしその日の混み具合、体調によって入り方を変える楽しみがあるから草加は楽しいしリラックス出来る✨ pic.twitter.com/AF704BlK6P

感覚的ではなく、医学的アプローチによるサウナの入り方はためになるし、普段疑問に思ってる"なぜ"も解決できる海外だった。最後新作のサウナウォッチSHOWDOWNの宣伝する先生最高(笑) 【医学的に正しいサウナセット数】筋トレ前後・男女で違うサウナの効能／ハードワーカーの youtu.be/BwXoAYnigFM?si… pic.twitter.com/LFTeqTrrIs

【医学的に正しいサウナの入り方】 こんな方にオススメ！ ▶︎自分に合った入浴時間・セット数が知りたい ▶︎サウナに入るなら筋トレ前？筋トレ後？ ▶︎男女で効能に違いがあるのか知りたい @taka_katoo　@shuzonarita　@hasenkuniyama pic.twitter.com/r6h5GGTjOV

休み明け仕事に行くのが憂鬱で寝付けない方へ、「サウナ」オススメです！ サウナに入ることでリラックス効果が高まり仕事に対する憂鬱さが軽減されます。 またサウナはメラトニンの分泌が促進され睡眠の質が向上します。 入り方は「サウナ」→「水風呂」→「外気浴」の3セットです。

効果 ととのい方がバチバチ。例えるならウィスキング受けたあとのエグいととのい方 水風呂がいつも以上に入っていられる サウナ内での心拍数が毎回上限突破 発汗もいつも以上と感じた 以下比較。 1セット目通常の入り方 2・3炭酸ブースト 通常よりサウォッチの結果も良かったです。 #サウナウォッチ pic.twitter.com/d0Ax5iirUU

すぐサウナや岩盤浴やよもぎ蒸し 行けない人おすすめお風呂の入り方🫶 41℃のたっぷりなお風呂で ①5分間肩まで浸かる ②5分間浴槽から出て休憩 これを4セット🤩めちゃ汗かく pic.twitter.com/rF6yUlSfoM

最近、スーパー銭湯に行ったら必ずサウナに入るんだけど、入り方の作法ってよく聞くやん？ 1. 体をしっかりと洗い流す 2. 水分補給をしっかりとしておく 3. 10分程度サウナに入る 4. 汗をしっかり流す 5. 水風呂に浸かる 6. 椅子やリクライニングでボーッとする 7. 整う 8. 何セットか繰り返す…

サウナラボ神田の夏至祭「フレッシュハーバルサウナツアー」のお申込み、続々とありがとうございます🌿お蔭様で初日女性回は満席となりました〜🙌 このツアーはウィスキング的なサウナの入り方のワークショップとサウナがセットになっています！サウナは「サウナ〜水風呂〜休憩」ですが（続きます）

【脳が整う究極のサウナの入り方✨】 ①サウナ（12分） ②水風呂（3分） ③外気浴（10分） ⭐︎外気浴中に瞑想 これを1セットとして3〜４セット繰り返す。 外気浴中に瞑想するとさらに脳の血流量が増えるので、まるで宇宙にいるかのような没入感が味わえるよ☝️let's trip🚀 pic.twitter.com/ZLSzqDyqhb

会社の同期がサウナ好きで、大昔の新入社員研修の時に教えてくれた入り方が、サウナに5〜12分入って、水風呂に30〜60秒またはシャワー、休憩ってルーチンを2〜3セットなんやど、明らかにイカれた時間入ってる人増えたネ。

💜くんにはお風呂セット！ お風呂で使う枕はいいですよ！✨ 私も友だちに以前プレゼントしようと思って探し漁り倒していましたので🤣ぜひ贈り物となさられた時には参考に教えていただきたいですジェルくん！✨ お風呂は癒し空間！ ジェルくんの大好きなミストサウナもですが半身浴での入り方や

これから夜走りする前に久々平家ドライ、一服休憩も入れず(水は飲んだ)12分3セット。 サウナに行き始めた頃の入り方しました。 くまのさんのサウナハットの新作が入荷していました。 pic.twitter.com/uSFLs5Fv9B