返信先:@yua0101ゆあちゃんおはよ☀ HYBEさんすぎてもう笑ったよね😂それとは関係なくジンくんの気持ちだけはちゃんとアミに届いてるから大丈夫だよね☺️ ハーフポールは身体を整えたりヨガでよく登場するストレッチポールを半月状に切ったのだよ。強度高めのトレーニング方法もあるけど私は緩めの使い方で😆 pic.twitter.com/OQGIw6rEvy

ハイアルチでの筋トレは上半身に締りがないので筋肉付けたいと伝え、胸筋と広背筋の両方をバランス良く鍛えましょう！となりました。 ストレッチポールで肩甲骨を和らげ、胸筋を反らし（これが出来なかった）、マシンの使い方を教わり、ワイヤーを引いて背中（20〜25kg）👉

あと最近フォームローラーが気になってるものの、買ってやらなかったら無駄だしなぁ、みたいな。 ストレッチポールは継続してゴロゴロしています。 腹筋ローラーは使い方間違えてるのか肩腕が痛くなるからやめた😇　正解がわからない。

【セルフストレッチ】 ◆ストレッチポール5選 ⭐︎こんな方におすすめ ポールの使い方が分からない/呼吸が浅い ⭐︎やり方 ①手で円を描くように回す ②肘を伸ばし腕が上がるところまで上げて下す ③腕を上げてストンとおろす ④肩甲骨を寄せながら腕をおろす ⑤左右にゴロゴロ 各30秒ずつやろう！ pic.twitter.com/ackyEUawv6

返信先:@nicocyan0117ストレッチポールもあるけど、使い方間違ってんのかな😂肩甲骨のここって所がほぐせない🥹頭痛が痛いw たまにメンテナンスしないと体のあちこち痛くなるよね...

背中痛過ぎてエプソムとストレッチポールで後少しまでいってたけど取りきれなかったから岩盤浴行ってなんとかした。 肩ほぐせるようになったから肩甲骨側に負担が行ったのかも。 普段の体の使い方も変えていかなきゃだな。

返信先:@kaori_wineloverストレッチポールはいろんな使い方ができるので、ヨガマットがあった方がいいかなと思いますが、なくても全然平気です！ 私は面倒なので持ってるけど出してません🤣

返信先:@Cheshirecat61リペアなんかもお値段しますし、そういう使い方は確かに...🙄 ストレッチポールの固定も、壁にミット付ける並に難しいでしょう💦 ここは無理せずジムですね...🫠

身の回りのそこそこ多くの人にストレッチポール布教したけども、ポールの上に立って楽しむっていう使い方ずっとしてるのはウチの🦍だけやわ。どういうことなん🦍

肩凝り ストレッチポール 使い方 検索🔎

返信先:@asanovskihal背骨には縦使いかな🤔私はポールストレッチというスタジオレッスンに出ていますがだいたいこんな感じです⬇️ ググればもっと出てくると思います😊 くれぐれもご無理のないように🍀 【基本の５分】ストレッチポールの使い方〜猫背改善・背中のハリをスッキリ〜 youtu.be/baJ5tMBOvWs?si… @YouTubeより

返信先:@japanlove2183テニスボール🎾 全身ほぐすのに最適で、首〜足裏は勿論ですが、床に置いて背骨と肩甲骨の間の菱形筋をほぐします。(腕をゆっくり動かして) ブロックの上に座って出来る範囲の開脚すると腰が反っていないか確認できます。 ストレッチポールは色んな使い方があるので動画探してみますね🫶

返信先:@Marumi1978私がみていたのは、ストレッチポールの公式サイトです！ 使い方の説明も、公式なのでしっかりしてましたよー！ stretchpole-blog.com/effects-of-str…

おはようございます。 肩甲骨ストレッチのために、ダイソーの半円形のストレッチポールを買ったのですが、めっちゃ気持ちい～ 癖になりそうですが、伸ばしすぎはダメだし、使い方も間違っちゃ意味がないのでしっかり正しく使って、肩甲骨伸ばしていきます😊 jp.daisonet.com/products/45504…

ストレッチポールを枕にして5分くらい横になることで頚椎のカーブを維持するの本当に意味があるのかよくわからないし ストレッチポール使って胸椎鳴らすの多分間違えた使い方だし

ストレートネックの人にオススメ。治療者目線から、ストレートネックは骨が真っ直ぐな問題だけじゃなくて、筋肉の使い方が悪い。首触ったら分かるけど、表面がガチガチ。中の方まで触ると、奥はユルユル。ストレッチポールに乗ってダラーんとした状態で、へそ覗き込んでみて。中の小さい筋肉が働くから pic.twitter.com/dsD60sKmVU

今からストレッチポールの購入を考える人は、必ずといっていいほど【ストレッチポール®】を選ぶこと。その理由と『正しい使い方』については、この記事に書きました。「肩こり」「腰痛」「メタボ」「姿勢ブス」をまとめてやっつけたい人にはマジでおすすめ。 harukoriblog.com/stretchpole/ #pr

【胸椎の柔軟性UPエクササイズ】 ストレッチポールはこんな使い方もできます！ もちろんなくてもOKです🙆‍♀️ 背中が硬いデメリット ・姿勢が悪くなる ・肩の可動域の低下 ・呼吸が浅くなる　etc 胸椎の柔軟性が上がることで肩甲骨や股関節の連動にもつながりますよ！ pic.twitter.com/bKDUZ61IRt