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寝る前にストレッチして疲弊した状態で寝て２～３時間で快眠してる

今期の（いまのうちだけ？）ドジャースのヒット打ったりしたらフュージョン　 　 アレはストレッチになっていいかもしんない…

昨日の分。 数字は現在の継続日数。 ・日記466 ・体重計測457 ・朝冷水シャワー460 ・朝瞑想460 ・筋トレ411 ・夜プロテイン454 ・夜ストレッチ461 #習慣 #習慣化 #ブログ #SFC修行

ストレッチ終わったし寝る🐑💤

ストレッチ教えて！と言って開脚ストレッチを真正面からガン見すﾉﾚスくん……

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おはなぁべ☀️ みんなよく眠れたかな？ なべやん、ちょっと早めに起きて 朝はストレッチするのが好きだよ✨ 深呼吸しながら、 ゆっくり身体を起こしていくんだぁ🥰 みんな、良い一日を〜🍀🍵 #おはv #IRIAM繋がり隊 #IRIAMライバーだって拡散されたい pic.twitter.com/ejHkq46nHx

4.23---51.7kg ⌇ジム 下半身強化レッスン45分 337kcal ⌇宅トレ(腹筋 胸) ⌇ストレッチ ⌇筋膜リリース 久しぶりに51kg台見た🥲 ここからまた増えたり減ったりしながら目標達成できたらいいな…！ 摂取カロリーは1,122kcal🍴 ちょっと塩分多めだったかも。

ストレッチだけじっくりやった🌸 雨だから外出たくないけど、今日中に明日引落分の口座にお金突っ込んでこなきゃな🫠 雨降ってるからやだなあ🫠

🗓️2024/04/23 ストレッチ 股間ヨガ4分朝夜 スクワット10回×1セット ワイドスクワット10回×1セット

今日もしっかり朝トレ＆ストレッチ🙆‍♀️❤

4/23 毎日やること ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮階段使う 💮1食は野菜しっかり ・ゆっくりお風呂 💮マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット

返信先:@shinta42102287ゴルフボール等で足裏コロコロして、ストレッチや足裏アーチの筋トレなどYouTube見ながらしてたらいつの間にか治ってました！インソール作ったのも良かったと思います。

4月24日の楽天ランキング9位! LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 価格：9900円 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00rr3i9.b…

腰痛は寒さに弱いんだよね 冬は特に腰が痛くなりやすい。カイロや湿布で温めるのもいいけど、筋肉を動かして血行を良くするのが一番だって。 腰痛予防のストレッチや筋トレは効果的かな💦 自宅でもできる運動って…この器具は試す価値はあるかも #PR a.r10.to/hkcc2x

🤍 #Q10ヨーグルト 🎀 🐏質のよい睡眠をとるために 私が習慣化したいことは、 夜寝る前にブルーライトを観ないで、 ストレッチやマッサージをして、 ゆったり過ごすことです🌙✨✨

・YouTubeで宅トレ（いつもの2/3ぐらい） ・皮膚科行った ・ストレッチした…と思う！ ✖雨で散歩中止 １日中体が重い日だった～

早起きして、ストレッチ、ポールコロコロ、バレエエクササイズ〜〜雨の日何も出来ないなぁ……

体重　61.9kg（-0.6） 昨日はYouTubeのスマボラストレッチ、 スクワット200回、尻トレ、肩甲骨ストレッチやった✌️ YouTubeのやつは2ヶ月で6キロ痩せた人とか居て半信半疑でやってる。笑 さーて今日もやるぞ！

働き方改革の話、心身を壊すことは良くないけど負荷が成長に繋がるし若い頃の苦労が社会生活のストレッチになるのは確かなので...。

#みんなdeポジティブ人間化 #今日のよかったこと3つ #ポジティブ日記 4月23日 🍀麻雀教室が楽しかった 🍀腕と肩のストレッチをした 🍀夫と一緒に買物へ行った 昨日は、先生と同卓でとても勉強になったよ。良き✨

天候不良で調子の悪い方も我慢せず体調を整えましょうね🫡 03−3465−3511 #整骨院 #接骨院 #保険診療 #労災 #交通事故 #猫背矯正 #姿勢改善 #ストレッチ #はり治療 #インソール #ボディケア #リラクゼーション #運動不足 #学割 #美容 #代々木八幡 #代々木公園 #富ヶ谷 pic.twitter.com/UUjzlY7zEq

暖かくなって睡眠の質がよくなったせいで日中ずっと眠い😪早めに寝たから昨日腹筋もストレッチもさぼっちゃた・・春やだ

筋膜ローラーやろうにもゴリゴリ過ぎる まずはストレッチから… やはり出社は悪い文明（自分時間削られる）

2024年4月23日　#ダイエット記録 体重:68.9kg(前日比:+0.5kg) 歩数:10,041歩 ムーブ:624/500kcal エクササイズ:35/20分 スタンド:16/12回 運動:お尻トレーニング 4min 　　 股関節ストレッチ 7min ----------------------------------- 🩸 pic.twitter.com/7u2AvpdJYw

ユニクロのベビーパジャマがとても良い！生地がさらさらだしストレッチ効いてて脱ぎ着させやすいし可愛い！ うちはミッフィーとこぐまちゃんを買いました。 絵本コレクション ドライパジャマ うさこちゃんのてんと（半袖） uniqlo.com/jp/ja/products…

2月から腸活始め、先月から帰り道は歩き、ジョギングも再開し、4月からストレッチや軽い筋トレ開始、ずっと出来なくて苦しかったプランクが昨日ついに出来るように🥹なんでも諦めずに継続すれば結果は出るという事を勉強以外でも立証した☺️自己満 でも夜にケーキ食べたから腹筋割れは果てしなく遠い😇 pic.twitter.com/F8rLAvhLaH

返信先:@hijiki11171711うちも塾日は帰宅後勉強しないです😂 帰宅→夕飯→お風呂→日記・ストレッチ→寝る(20:45) 娘は毎回、最速記録を出す！と言って1人バタバタ急いでいます😂

返信先:@fukumitsuu肩甲骨ストレッチで痩せますよ

返信先:@kurutto33くるちゃん٩(๑´0`๑)۶ｵｯﾊﾖｰｰ 朝のストレッチ🤸良いね😊 早起きは三文の徳✨良いことたくさんあるよね♪私も早寝早起き☀️ くるちゃん健康的だよ✨ 今日も1日楽しんでね💕

返信先:@sa2kiyo水分！アミノ酸！！ストレッチ！！ 足吊ると痛いですよね……ゆっくり伸ばしましょ

2024年4月22日　#ダイエット記録 体重:68.4kg(前日比:±0kg) 歩数:9,950歩 ムーブ:601/500kcal エクササイズ:24/20分 スタンド:17/12回 運動:股関節ストレッチ 7min ----------------------------------- 🩸 pic.twitter.com/WZ8RSoA1gm

朝晩ストレッチしろって言われたから やらないと

返信先:@jojo_adachiやはりストレッチなのか、、、 身体が硬いおじさんにはちと🥲 真相は如何に、だね☺️

大須陵苑では、4月26日（金）10時30分～12時に「誰もが生涯歩けるように！自宅でできる簡単ストレッチ体験」を開催します。 nichiryoku.co.jp/life-support/e… 参加費無料。大須陵苑にお墓がない方もぜひご参加ください。 申込みはフリーダイヤル0120-300-100へ。 pic.twitter.com/exttCHK2oH

ストレッチしてたら部屋の前でてんちゃんが出待ちしてた可愛い

4月24日（水）浦安市中央武道館　「個人使用」「教室」のご案内 本日、９時より開館いたします。 <本日の教室> ◎ゆるストレッチ　　　９：００～９：５０ ◎シニアいきいき体操　１０：００～１０：５０ 皆様のご参加をお待ちしております。 pic.twitter.com/MQZ5HqGgp0

返信先:@saberto30266372ありがとうございます㊗️㊗️㊗️ 昨日、寝る前のストレッチ中に気付いた時は、チケット当選した瞬間と同じ衝撃が走りました〜🤣 もんのすっごくポジティブで楽しい強制リハビリ、最高です😆

返信先:@yuina___802ストレッチとか youtu.be/ZYTlwh_FhoU?si…