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@Mag_Aku_ ストレートネックの改善のために最近これよくしてます、ストレッチボールとかテニスボールで、寝ても壁を背にする立ってもどっちでもいいです pic.twitter.com/j9cSpMci5P
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首コリ・ストレートネックの方。 ①仰向けでフォームローラー(または、テニスボール軟球を2個靴下に詰めたもの)を頭の骨と首の境目に入れます。 ②ゆっくりうなずきます。 ③ゆっくり首を横に振ります。 ②と③を交互に繰り返します。 痛過ぎる場合は、薄手のタオルを掛ける等で調整してください🖐️ pic.twitter.com/D9gTu5hbmL
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