扁平足になりかけてるからタオルギャザーをする必要があるらしい

返信先:@omutuxa長い期間荷重していないと扁平足や外反足になる方が多いので歩行時はヒールカップ構造とアーチのサポートがあるインソールの使用を強くオススメします。ただ、サポートがあるということは筋肉を甘やかすということなのでタオルギャザーなど足部の筋トレは継続して行うとよいです。

返信先:@v_purplerose_beトピちゃん、まだ痛いのか😣💦 ふくらはぎ伸ばしたり、 足指グーチョキパーとか タオルギャザー（タオルを足の指で寄せてくるやつ）が改善ストレッチらしーよー 早く治るといいね🍀

返信先:@emurin_gakkou足指が使えてない、足首がブレーキ状態になる歩き方してる。 タオルギャザーもプラスすると改善早い

【外反母趾のセルフケア】 タオルギャザーよりも効果的！ 外反母趾でお悩みの方はぜひ やってみてね^_^ pic.twitter.com/6MULrUomM6

『家トレ』イラスト資料　運動もダイエットも足から　タオルギャザー運動 運動の基本、あしを鍛えよう。 ダイエットするにも足で立たなきゃね rigakublog.com/foot-finger-mt/

返信先:@rabbitdragon_wj0を0.1にするためにタオルギャザーやった！ 汚い写真ごめん pic.twitter.com/k5MlB2j8rQ

外反拇趾の痛みに悩んでいる高齢者や女性の人は多くいらっしゃると思います💦 市販のサポーターだけではなかなか痛みの改善は難しいですよね。 扁平足も関係してきますが、よくタオルギャザー運動だけをおすすめされますが、実はそれだけでは足りません🤫 ↓続きはリプ欄↓

返信先:@mitsurun2018mitsuさん、ありがとう❣️ これ、前にもなってね 足指使えてないのが原因みたい💦 でも、タオルギャザーはイライラしてできひんの😮‍💨 小さな命は見てて嬉しいよ❣️🐟

ひと昔前のバレエ界ではタオルギャザー、足指でスーパーボールをつかむ、足指でグーチョキパーみたいな練習もしてたけど、今は減ってるはず。末端を器用に使う必要は無い、足指で床をつかんで踏ん張るわけじゃないから。

返信先:@9201com0めちゃナイスです😆✨✨✨ タオルギャザーて名称のやつですね😉

返信先:@Sbbac77xjs6KQF9ロカさん、お疲れ様です✋ これ、足指使えてないのが原因なんよね😩 タオルギャザーやっても上手くできずイライラするし( ･᷄-･᷅ ) ロカさん、筋トレ続かない症候群とは意外や意外😳

返信先:@tamami07201たまみさん、ありがとう❣️ 以前も痛めた事あって、足指使えてないのも原因なんよね😵 タオルギャザーもイライラするし😬

返信先:@PAC_kawamuraタオルギャザーもいいですよねぇ✨ 児発の子だと途中で諦めちゃうことあるんでビー玉だとサクサク出来ますよー😊

返信先:@chiisaa2324タオルギャザーしてます。定期的に。 ビー玉グーパー試してみようかしら。 ビー玉買ってこなきゃ。

バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士が教える、タオルギャザー&ショートフットエクサ（ヨガジャーナルオンライン） news.yahoo.co.jp/articles/0e3c1…

返信先:@omutuxaパーの働きに必要な小指外転筋はグーの働きもするのでタオルギャザーでもある程度刺激は出来ると思います！しばらく動かしていないはずなので、まずは医師に許可された範囲で動かすことが重要です！こんなのもあります！タオルでやれば無料ですが pic.twitter.com/mj51CrxdPV

返信先:@yamabocchiタオルギャザーはやってみると良さそうですね！パーは今の所まったくできません😭

返信先:@omutuxa足の小指の場合小指外転筋と小趾屈筋が固有に小指だけを屈曲させる働きがあるので、その筋力低下かもしれないですね！(実際に見てみないとなんともですが…)タオルギャザーとか、足指ジャンケン(特にパー)とかですね！

バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士が教える、タオルギャザー&ショートフットエクサ（ヨガジャーナルオンライン） news.yahoo.co.jp/articles/0e3c1…

返信先:@Oppa92397208私もモートン病と足底筋膜炎だからまずはタオルギャザー！て言われるけど、あまりにもできなくてぎゃー😱てストレスたまるほどできません💦

返信先:@Atsu_26x扁平足で開張足です💦 毎日ではないんですけど思い出したタイミングでタオルギャザーやったりとかしてるんですけどね(笑)

返信先:@ARuRu225捻挫したときにすぐにタオルギャザーをするように言われました。

返信先:@strikezakrelloタオルギャザーとは？？ となり調べました！タオルを使った指先運動なんですね 確かに怖くて全然右足使えて無かったから良さげですね。足首の具合見ながらやってみます！☺️

返信先:@ARuRu225タオルギャザーをオススメします。

トラザさんの1ヶ月毎日筋トレ動画💪7日めはタオルギャザー！！ これ意外と大変で、うっかり足の裏が攣りかけまして、ここも筋肉なんだなーって新たな発見を得ています👀 私ぺったんこの扁平足なんですけど、これ続けたら改善したりするかしら ちょっと挑戦したいと思います！ instagram.com/stories/hasega…

返信先:@Oppa92397208足底筋膜炎にはタオルギャザーがオススメです。 私めちゃくちゃ苦手です…

バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士が教える、タオルギャザー&ショートフットエクサ（ヨガジャーナルオンライン） news.yahoo.co.jp/articles/0e3c1…

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返信先:@erimakilizard25感覚としては股関節から膝が内側にちょい回り込んでいる気がして、そのため脚が内側に倒れてるような気がするんですよね。 タオルギャザーは足裏の筋肉強化っぽいのでこれもやるとして、上記の改善探してみます！！！

返信先:@subarun0128足の使い方のバランスを改善するのによくやるタオルギャザーというやつがあります。 状況あんまり分かりませんけど、おそらく普段足の裏の小指側を使わない癖がついてるようだと、これで結構治るかも…です！ runnet.jp/smp/topics/rep…

今のところ人生で一番成果の出た筋トレ、タオルギャザーかもしれない 足の器用度が跳ね上がった

タオルギャザー、外反母趾には慎重に👣。過度なトレーニングが足の構造に悪影響を及ぼし、症状を進行させることがあります。曲がったものに無理な力を加えると、さらに曲がりやすくなるため、適切なアプローチを。#健康な足へ pic.twitter.com/2yujykvJFc

捻挫したサッカー選手に タオルギャザーをやらせない理由 シンプルに言うと タオルギャザーをすると 不必要に前方荷重になりやすく その状況は捻挫のリスクになるから 以上 pic.twitter.com/dZmpWFrnpt

【とりあえずやってみようリハ】 ・まずはRICE処置…なぜ圧迫が必要なのか忘れてしまったから調べる！ ・タオルギャザー＆足趾屈伸、内外転ex ・足底筋膜リリース ・腓骨筋ex＆中殿筋も一緒に ・テーピング…苦手 ・前足部捻挫なのでアーチサポート…ウィンドラス機構について調べる！ ※独り言です😶

返信先:@sin5dぐっぱーとかタオルギャザー、良いらしい

ダンベル置いたタオルギャザーやってみるか・・・

めっちゃ みもみもみもみも つまさきをこねくりまわして おられたが きっとかれの あしゆびのきんにくは とってもやらかくてつよい ↓ あしもとをしっかり つかめるといふことなので ころびにくい きっと タオルギャザーとか おもしのせても すごいはやさで たぐたぐできそうだ ぢろはおもいました

返信先:@you_evergreenスネの内側にある後脛骨筋のマッサージやストレッチ、タオルギャザー（足の指の運動）などがセルフケアとしては良いかと🙆

返信先:@t6i301タオルギャザーしてるから扁平足が治らないんですよ🤭 そんなことするくらいならその時間を使って足をしっかり擦ってあげてください✨ さらに深い開発方法はメンバーシップでそのうちやりますのでお楽しみに🤗