タバタプロトコルきついっス

富士ヒルまでラスト1ヶ月のトレーニングはタバタプロトコルの一択なような気がしてきた。やったことないけど。

【高速マウンテンクライマー】 昨日のタバタプロトコルによって、大腿直筋ではなく大腿筋膜張筋に筋肉痛がきていることが嬉しい目覚め☀　テンポを落とさずに８セットやりきれるかが100mレースの最後までキックが打てるかの目安としています。 pic.twitter.com/TBtdqe4B2v

昨夕は家トレとして ・タバタプロトコル（ジャンプ＋屈伸系）　4分 ・ジャンピングランジ　20回×3 ・スタビライザー　4分 の3つを行った（トータル30分程） アウターマッスル＋インナーマッスル＋心肺機能強化 短時間＆多要素＆高効率トレーニングのつもり 今朝はお尻がちょっと筋肉痛🍑

タバタプロトコルでアブローラー&インドアバイクやると無事に死ねるけど、消費カロリー全然減ってないから効果あるのか謎

自分のフィジカルのバロメーターはタバタプロトコルを全力でやっても余裕で耐えられるかどうか 心肺機能が仕上がってる状態だと、タバタやったくらいでは余裕なのよ

アブローラーをタバタプロトコルでやって無事に死にましたまる

タバタプロトコルをやるためのアップでタバタプロトコルやってる(タバタを連続2セットやる地獄)

面白い。タバタプロトコルとどっちが優れるんだろう🤔

タバタプロトコルは、有用。ただ、進むにつれて２０秒全力で運動、というのはなかなか辛い news.mynavi.jp/techplus/artic…

タバタプロトコルじゃん 早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表 | TECH+（テックプラス） news.mynavi.jp/techplus/artic…

30分以上の有酸素運動より、 20秒の全力運動+160秒休憩を2セットが最大酸素摂取量の増加量が同等の効果もしくは増加することが分かった。 タバタプロトコルは、20秒運動+10秒休憩×6-8セットですがそれよりも運動時間は短いのは面白いですね。 news.mynavi.jp/techplus/artic…

タバタプロトコルより回数少ない⁉️

返信先:@sapporometaboタバタプロトコル（；＾ω＾）？

首の調子が悪いときは泳いだらいかんのがよくわかった。でもせっかくプール来たからボードキックでタバタプロトコル👼　ぐはっ

返信先:@Templekami_boxおはようございます🙇 タバタプロトコルのサンドバッグバージョンですね👍 素晴らしいです コレを出来る事が凄い🙇👍

近所でタバタプロトコルが出来そうな歩道でも探すか