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□短期間ダイエット😅🫣 ★ケトジェニック DT (今回実施) ①アンダーカロリーにする ②テストステロンを増やす(運動) ③ハイブリッド運動 (筋トレと有酸素運動) 大きい筋肉から育てる(足/スクワット等) 有酸素運動はmax45分 ④正しい睡眠をとる 🙈代謝が悪い😢 youtu.be/oaSpMc-7tP4?si…
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□短期間ダイエット😅🫣 ★ケトジェニック DT (今回実施) ①アンダーカロリーにする ②テストステロンを増やす(運動) ③ハイブリッド運動 (筋トレと有酸素運動) 大きい筋肉から育てる(足/スクワット等) 有酸素運動はmax45分 ④正しい睡眠をとる 🙈代謝が悪い😢 youtu.be/oaSpMc-7tP4?si…