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ダイエットするなら下半身の大きな筋肉を優先的に強化するのが効率的。 例をあげれば大腿四頭筋、ハムストリングスなど。 しかしです。 大腿四頭筋とハムストリングスは膝の動きや安定に影響するので 鍛え方が悪いと膝のケガにつながります。 典型的なのはハムが弱くて大腿四頭筋が強いパターン
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返信先:@amsfh150基礎体力とハムストリングスの鍛え方次第だと思ってますよ。 昨日のライド記録のスクショですが明らかに平均速度が上がった要因としては鍛え方を変えて、ペダルに力が行き渡りやすくなった為に平均速度が向上したと認識しています。 pic.twitter.com/nCgX1OMaY5
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学校まで送ってって言われたから車出したのに、やっぱり恥ずかしいって途中下車される姉の気持ちを考えてほしいかわいい妹よ。
俺が小5の時の珍回答
夫と喧嘩したので成城石井で豪遊パスタとプリン買ってきた。あまり私を舐めない方がいい
人気すぎて前倒しで終了になったサーティワンの、よくばりフェスが今日から再開！ということで今回ももちろん10個全部チョコミントにしました、#チョコミント
6月10日、ガラケー卒業して3か月です、今だ文字打つのも時間がかかり、誤字も多く大変です。フォロワー様がこの短期間に、9000人になった事は驚きと嬉しさ良い魚をお客様に提供してフォロワー様に美味しい絵をこれからも届けたいと思います。🤗
この部屋……何か変………
セリアで買ったこいつ正直100円はアホ
真実は観た人のみぞ知るですぅ
僕用にはこれ自分用にはこれ。愛すべき奥さんです。
一橋大学どころか「浪人」という概念すら知らない中学の同級生との会話
