このフォームローラーの使い方しないと寝れない❕ 私重度の睡眠障害で寝れなくて二徹した日に効きます❕ いたいたガチガチの肩甲骨が浮いてくれます。 もともと猫背直しのフォームだそうで 呼吸も整えてくれます。 肩こりバキバキマンはみんな寝室に用意しておくよいいよ！ pic.twitter.com/XhmDcIYE3R

筋膜リリースのフォームローラー、買った。YouTube見ながら腰痛と肩甲骨はがしの使い方やった。すごい効いた。腰痛はなくなった。肩はすごい軽いし、よく動く。すごい。

エニタイム行ってきた😆 帰宅後ストレッチ代わりのフォームローラー。 せっかく行ったんだからビフォー写真撮ったり記録つけたりしたらよかった😂あほだ😂😂😂 まだまだ使い方わからないなりにがんばった〜！ pic.twitter.com/Cx8CdoijVa

uFit公式サイトにて、悩み別動画としてフォームローラーの使い方を紹介しています！ ufit.co.jp/blogs/faq/supp…

フォームローラーを本来の使い方で使わず脚のツボ押し的な感じで使ってる気持ちいい。今ホルモンが暴走して浮腫んでるからグリグリしてから寝てみる。明日の朝が楽しみ

おしゃれな美容グッズであるフォームローラーを中山式快癒器みたいな使い方をしているわたくし。 枕にすると首がほぐれてよい。 頭痛いの少しよくなってきた。

フォームローラーの正しい使い方をYouTubeで学んだ(今更) 1時間かけてストレッチしたらなんかめっちゃ調子良い気がする…！今までのやり方では不十分だったってことがわかった……

姿勢改善🤔夢女は時間ある時は筋トレの前にフォームローラーで全身ｺﾛｺﾛさしてたらちょと変わてきまし〜た( ◜ᴗ◝)وﾛｰﾗｰ何個か買ったけどﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄのヤツが柔らかめで体痛くならなくてｵｽｽｽ🤸‍♂️✨他のは硬過ぎて普通に筋肉痛めた。。。🤕🌀🌀浮腫取れるし使い方もつべにあるます❣️

本気で可愛い無理好き フォームローラーの使い方間違ってるけど可愛いから良し pic.twitter.com/xDoLXeTNWo

ねぇ、フォームローラーと数分戯れただけで腰痛がゼロになったんだけど！！！一時的でも痛みがない身体になれるのヤバい。最高。どこかしらの筋肉が張ってるせいやってのは薄々勘付いてたんよね…デスクワーク多いし…ちゃんとした使い方勉強しよ🔥

最近勝てるようになった嬉しい運極頑張る(●´mn｀) スリコで顔の他にフォームローラーやら脚専用コロコロ買って毎日コツコツ使い方わからないまま適当にやってる pic.twitter.com/nWuVxaRIc0

フォームローラーハマりそう。コロナ禍に買って１日でインテリアになってしまってたけど明日はフォームローラーの使い方調べよう🧘

あーー！！ フォームローラー使いこなせなくて背中痛いの酷くなる未来しか想像出来ない🥹 ゴリゴリッ「ｳﾞｫｯｯ!??」 ゴリッ 「ｸﾞｷﾞｨｯ!!」 こんなの拷問だァーーー！！！😭 正しい使い方分からーーん！！

返信先:@nayuri_designフォームローラー！！！ まさにこの間2サイズ買ったのですが、使い方分からずクローゼットに眠っています😂 ファンメイクでストレッチ&トレーニング部作りましょ👏🏻👏🏻✨

だいぶフォームローラーの使い方に慣れてきたけど中毒になりそうなくらい身体に合ってる気がする

SNSでフォームローラーの使い方っていろいろ出てくるけど、結構間違ってるの多いんだよなぁ。 （俺も詳しいわけじゃないけど、これはダメ！ってのはトリガーポイントマスタートレーナーの動画でよく見かける）

返信先:@KEIKO1987Kけいこさん！！ 引用までありがとうございます😳✨ ぜひ効果聞かせてください〜！ またフォームローラーの使い方(それ以外でも)不明点あったらいつでもご連絡ください🤣♡

返信先:@nayuri_designフォームローラー評判ですよね！以前実家にあったものを使ってみたのですがよくわからずお蔵入りした経験があります😇 なーゆりさんスポーツジムのトレーナーを4年間もされていたんですね！是非とも使い方ご教授願いたいです✨笑

そしてわたしは昨夜も健康のために1時間フォームローラーと格闘した…(10分かからないプログラムのはずなのに身体の使い方がへたくそすぎて正しいフォームを取るだけで時間がかかる)

家にあるフォームローラー、そもそも自分のガチガチの体を和らげるには素材自体柔らかすぎるのでは?使い方の問題もあるだろうけどこれ柔らかくね??と思い始めた

ついにフォームローラーを買った！ 前太ももがガチガチすぎてストレッチだけじゃ無理だ！となったので！ 結局使い方書いてあった全身やってみたけど、なんか流れてる感じする身体軽い〜〜！！🥹 歩き方、立ち姿勢が膝裏突っ張って前もも使う感じになるのが私のクセで、それにより前ももムキィ🦵で、

フォームローラーを買った・すでに持っている人向けに個人的にオススメの使い方を9つまとめました^^ 痛めているところは軽く行うのがベストです！ pic.twitter.com/oOKNhySBa3

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フォームローラー買ってきた💡 使い方や効果はちょっと謎なんですがw、次の予約までに脚(特に太もも)がスッキリしたらいいな😣

フォームローラー部屋にあるけど、使い方イマイチわからなくて使ってない もったいないかな？

返信先:@ARARAKI3104フォームローラージム行ってたとき置いてあったけど使い方わからなくて触ったことないな

【フォームローラー】腰痛や坐骨神経痛にめっちゃ効く！！筋膜リリースして劇的に改善する効果的な使い方 youtu.be/gxUXMe7GH-0?si… @YouTubeより

最近知ったフォームローラーの正しい使い方が目から鱗だった。ごりごりするのもいいんだけど、一番痛いポイントで20秒くらい止めるんだってね。一定方向から刺激が加わることで筋繊維の向きが整う、という事だそう。

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ストレッチdone🤸フォームローラーも最近やっと使い方わかってきた。

①フォームローラーを座骨のすぐ下にのせる　②かかとは固定させたまま足の付け根（鼠蹊部）から身体をまげる　③坐骨の骨がプリッと後ろに出るイメージで　反動はつけずにじんわり伸ばしてね。フォームローラーの使い方が分からずインテリアになってる人、ぜひ活用してみて。

昨日からフォームローラー使い始めたんやけど 全くできんのだが😵‍💫 痛いのと 使い方これで合ってるのか謎 誰か教えて

ベンチプレスの胸のアーチを作りたくてフォームローラーでストレッチしたんだけど使い方がイマイチ判らず適当にゴロゴロやってたんだけど内出血してた〜🩸 だらしない背中ですね🤭 pic.twitter.com/PlkOLJAvOw

フォームローラーなるものを買ってみた少し試してみたらかなりいい✨ 体のあちこちを自分でほぐせる感じで日々のケアに重宝しそう 色んな使い方で色んなところがほぐせるみたいなので要研究😌 pic.twitter.com/EH2maxzBte

こうなれば人生変わるキリッ との言葉を受け、私には、そこまでのモチベーションが無いとこが弱点なので、人生変わるでやれるところが凄い！となりーの、腹筋ローラーやりなよからポチった。 腹筋は使い方わかるも、フォームローラー痛いんですけど＆いまいち使い方もわからんちん #merci語録 pic.twitter.com/3S5okTlYIh

その他足のむくみに効果的なフォームローラーの使い方や下半身デブ脱却のトレ、私が愛用しているフォームローラーなどはここにまとめてます👇🏻

【振動フォームローラーの使い方】腰、肩、肩甲骨、股関節全てをほぐす方法【ドクターエアー】 youtu.be/x8w7-15h36E 僕が普段やっているフォームローラーを使ったウォーミングアップです❗️ 怪我予防にとても大切で、見ながら出来るので是非一緒にやってみてください😁 概要欄も見てね pic.twitter.com/f6loaEv0ao