筋トレで痩せる方法がわかるようになる 普段の生活で消費するカロリーが増える 【基礎代謝】が上がるんだ。 食事の量や質に気をつければ、 太ることはないらしい🍚 筋トレのやり方や食事のコツは ネットやSNS参考に✨ 朝ごはんはプロテインバーにしてみようかな #PR amzn.to/3TczKmv

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最近自分の食事が 牛乳で作るプロテイン(太る用と痩せる用を混ぜて糖質と脂質とタンパク質をとる)、バナナ(ほぼ完全栄養食)、鉄やビタミン類はサプリメント になっていて一人ディストピアしてる よくないな！美味しいご飯も食べないとな！でも栄養とる効率考えたらここに行き着いてしまい……

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仕事が始まって早1ヶ月…… 既に2キロ体重が減った😇笑 痩せたくないんよ…切実に…… 簡単に太る方法ない？ プロテインとか飲んだら太るかな？ これ以上痩せると体力なくなって 動けんくなる💀

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プロテイン飲めば痩せるって思っている方多いけど、プロテインはたんぱく質なので、多く摂り過ぎれば太るし、適量が大事☺️ 食事で取れない時に飲むぐらいで、いいと思う。 内容があまりよろしくないプロテインも多いので、気を付けてね💦

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3年位、プロテインダイエットをしていれば、体重は落ちていくかなぁ。 太るのはあっという間に太るけども。 もっと痩せたいなぁ。 20キロ痩せると見た目がだいぶ変わる。 8キロ痩せた時の顔が楽しみだ。

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脇腹の肉が前より落ちてるのが目で見てわかる！何よりバストラインが前よりも綺麗に出てくれるようになったからもっとお腹減っこまないかな〜！の気持ち🥰👏 チビTで街歩くのが夢\( ˆˆ )/❤️‍🔥❤️‍🔥 あと、プロテインお休みすると痩せる気がする……ホエイはやはり太るのかな

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プロテイン飲んだら太った！！！って .... いったいどんな食生活してらっしゃるのん？？ 🤔🤔🤔 たんぱく質を消化しにくい体質でもない限りはプロテインを太る原因にするのは無理があると思ふ ... 🌧️ そのほかあなたが口にしてるものを見直すほうが圧倒的に痩せる近道では 。

痩せるためにはプロテインを飲みましょうというのを信じて飲んでいたけど逆に太ってる？と思っていたら食事量減らさず運動量も増えてないと太るよというのをネットで見た。そして何となくプロテインのパッケージ見たらカロリーが107kcalだった｡なるほどそのカロリー余分に取ってるからそら太るわ😅

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【タンパク質の摂りすぎは太るんです】 「タンパク質は痩せる！」 そう思ってプロテインガバガバ飲んだり 鶏胸肉ばかりモリモリ食べてませんか…！？ それ逆に太ってしまうかもしれません…！！ タンパク質が過剰になると体の中では 代謝の過程でアンモニアの産生が多くなります！ アンモニアが👇

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ダイエットでよくある勘違い ・プロテインは太る ・ダイエットはキツイ ・朝ご飯は食べない方が痩せる ・とにかくカロリーを減らせばいい ・ムキムキになりたくないから筋トレしない ・鶏胸肉とブロッコリーを食べないといけない ・穴あいてるからドーナツは㌍ゼロ ・黒烏龍茶を飲めば二郎食べてもOK

プロテイン自体が太るわけじゃないよ プロテインってタンパク質にただの特化した栄養補助食品なんだよな ただ単純にカロリーも少しあるから痩せるという事だけを考えると何もせず飲むよりは飲まない方がマシというだけの話で

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あとタンパク質は積極的に摂ってだって 不足してると太るって言われた 間食はバナナかプロテインに、だって でもそんな生活してたら 誰でも痩せるよね？まあ米食えるからいっか

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まず大前提食べ物の名称で太る太らないはありません。〇〇を食べたら太るもないですし、 〇〇を食べたら痩せると言うのもないです。 太る太らないはその食べ物の『熱量（カロリー）』で決まります！！ケーキがもつ100kcalもプロテインが持つ100kcalも同じです。 ※栄養素などは無視して考えています。

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