●ビタミンE 強力な抗酸化作用があり、フリーラジカルから肌を保護し、肌の老化を遅らせる。保湿効果も。 →食品例: アーモンド、ヘーゼルナッツ、アボカド、ほうれん草 おすすめサプリ↓ amzn.to/4aqKJj1

バラに水滴。雨が上がって静かな火曜の空です。ちょっと肌寒いかな？たまにはヘーゼルナッツのフレーバーのコーヒー。ふわっと甘いナッツな香りの効果か、いつもよりほんのりする。さ、今日もしっかり朝食、ストレッチ!!元気にスタートです!!☆おはようございますΣ٩( 'ω' )و pic.twitter.com/AcdVimwzNr

ナッツにはメンタルに役立つ効果ギッシリ👍効果を分類しておきました。参考にしてね アーモンド ストレス耐性を高め不安を軽減 クルミ 鬱の改善、認知機能の向上 カシューナッツ 気分を安定、疲労感の軽減 ピスタチオ ストレスダメージを軽減し睡眠の質を向上 ヘーゼルナッツ 心理的不安を軽減 pic.twitter.com/PV9wdSKwMq