返信先:@hacoboxcase85「眠りは……比べたことが無いので分かりませんが、眠りが良い方が次の日にいいですよね。ご指摘ありがとうございます。今夜試してみます」素直に受け取ってますよ！司命は寝る前はスマホをいじったりせずその日のことを復習してから寝るので悪くは無いはず…ですが、ホットミルクは効果あるはず‼️

返信先:@oxo_663ホットミルクとか暖かいの飲むと睡眠効果はあるみたいだけど今飲んでもなぁって言う。

大きめのぬいぐるみを抱いてYouTubeでリラックス効果がある音楽を聞きながらホットミルク飲んでから寝てみてください love-letter.club/suki/21473543/

返信先:@_K6_chanありがとう、最近寝付けなくてホットミルクが飲み終わったら寝るようにするわ (ホットミルクにはリラックス効果が期待出来る為、私の体を温めて気持ちを落ち着かせてくれる飲み物だ。優しい甘さと口当たりは、ホットミルクでしか味わえない美味しさ。)

ホットミルク飲むと寝つきがよくなるというのをちょっと実践してたんだけど実感があるレベルで効果はなかったの、どこかやり方違ったんかしら

💤 寝る前に温かい飲み物を摂ると、リラックス効果があり、入眠を助けます。ハーブティーやホットミルクがおすすめ。🍵🛏️

返信先:@fuwafuwari_0821ふわりさんおはよう🌱 温かい飲み物って寝つきに効果あるって聞いたことあります。 わたしは毎晩ホットミルク飲んでます🥛♡ ふわさんのおすすめのドリンクは教えて欲しいです☺️

返信先:@LJrAy5UsF9BcfzM他1人節約できない！って患者さんがいるんで、ホットミルク勧めてみます🐮 効果あるはず！

返信先:@Mikami5890良いですね ハチミツもホットミルクも快眠安眠効果がありますからね ミカミさんも就寝の１時間前にハチミツミルクを飲んでくださいね(´- `*)

返信先:@CHOCo4NN0810はちみつ入りホットミルク飲むといいですｿﾞ… 自律神経の乱れを抑える効果と鎮痛効果もあるのでお大事に

返信先:@haruorangevolk#レイチェルは覚醒者 #ってはるさんが言ってた ホットミルク効果はあったかしらねェ？？… pic.twitter.com/WUvEr4hkly

返信先:@uratora0801辛いですね…。 白湯やホットミルクで少し身体を温めたり、考え事を紛らわす為に本を読むとリラックス効果があって良いそうです…ご参考までに💦

返信先:@ssshhhiii73リプライありがとうございます！！ ホットミルクいいですよね！😍わたしは最近発見してすごく効いてくれてましたが、ただこの数日はそれも効果がない状態です😂

返信先:@soumayuuお疲れ様 リラックス効果のあるホットミルクとか飲んでみては❓️

返信先:@ikezosubホットミルクって効果あるんですかね？ か、諦めて、起きるか…🤔

まずい…。この数日間便秘薬に頼りすぎた…。 一旦やめて医者に相談しよう。 そして自律神経を整えるのも便秘に良いのでホットミルクを久々に飲んだ。どうかな⁇既にハチミツヨーグルトを食べてるだけに効果違うのかな⁇しかも、また痺れ出した😭 気圧？

返信先:@SaotomeOtohaあらあら(> <｡) リズムくるったり寝不足も続くとぐったりしてしまいますよね🌀 スケジュールはあくまで予定ですし、体調なり突発でやるべき事など優先事項してくださいな🌼 ホットミルクなど安眠効果のあるものなど召し上がってゆっくりと休んでください🍀 次の配信を楽しみにしてますね🧡

返信先:@Misaky_LejeYouTubeで焚き火の音とか、雨の音の自然音を流す。 ホットミルク、ホットココア、ハーブティー、とかのリラックス効果のある飲み物を飲みましょう*˘◡˘*

「ホットミルクはメラトニンによって安眠効果があるようで＿」 「えっ…伯爵の生搾り？」 「こらこら陛下 セクハラですよ」

徹夜続きの🚀さんにエナドリを所望されてはい言われた通りのものですよと言わんばかりにしれっとハーブティーやホットミルクを持ってくる🌟いそう 怪訝な顔する🚀さんに「飲め。いいから。」と圧をかけて飲ませドリンク効果で寝落ちた🚀さんをベッドまで運ぶまでがよくある一連の流れ

返信先:@phosphophylli19素人だから下手なこと言えないけど、デブから言わせてもらうと… 変な時間に甘いものを食べて、「今日は頑張ったから…」て言うと効果あるよ あと食べたらすぐに寝るのもポイント でも食べれないならアイスとか砂糖いっぱいのホットミルクとかオススメ

ホットミルクを飲んで就寝です リラックス効果による睡眠の質向上が期待できるんですよ 残業疲れの身体に染み渡ります では、本日はこれにて失礼致します pic.twitter.com/0k3TPx0Lqe

BT0 追加 移植前ミスドのホットミルク🫖 移植後マックのポテト🍟 帰宅後パイナップル🍍 ジンクス🧚🏻‍♀️と言われているものを初めてやってみました！ 効果ありますように🤰🏻🫶🏻💞🧚🏻‍♀️

返信先:@payidnoseruna( ´･ω･`) 大丈夫？ もう寝れたかな？ 無理に寝ようとせずにベッドで横になって目を瞑ってるだけでもいいし、ホットミルクとかも効果あるみたい＼_(･ω･`)ｺｺ重要!

◯人との交流を断つ(たまに身体を動かしましょう) ◯布団など横になりボーっとする(虚無) ◯枕を低い物にする ◯寝る3時間前までに夕食 ◯寝る前はピュアココアで作るホットココアにハチミツ(砂糖ダメ) ↑ホットミルクでも効く(トイレに行ってから横になると尚良い) 俗世を断つと効果絶大

おはゆか🍀安眠したい。ここ最近ぐっすり眠れず途中で起きてしまう日が続いています💦寝る前にホットミルクやルイボスティー飲んだりしてますがいまいち効果がなく大体4時には起きてしまう😣明日には毎日6時間ぐーっすりと安眠できたらいいな〜と思います✨今日も頑張っていきましょうね🍀

眠れなくてこんな時間まで起きてて疑問なんだけど、寝る前のホットミルクが良いって話と寝る直前ではなく1時間以上前に歯を磨くと良いって話噛み合ってない気がする 寝る1時間以上前にホットミルク飲んで歯を磨いたとして、睡眠時にホットミルクの効果あるのかな？

返信先:@chichichaaaan皆さんが書いているように湯船につかるのは効果があるみたいです～。 後な寝るときにホットココアとかホットミルクを飲むのも効果がありますね～

返信先:@Conductor_RDh「(蓋を開けてお湯を注ぎ)……ホットミルクって飲んで数時間後くらいに効果あるらしいけど……ふふ、夜ふかしでもする気なのかい？(くすくす笑った)」

胸焼けにはホットミルクが効果あるみたいなので、とりあえずちびちび飲んでます pic.twitter.com/jCSe7O4rFz

返信先:@neko_no_cos簡単なもので、掛け布団を重くしてみるというのがあります。身体を動かない状態を作って睡眠を強制的に深める効果だとか🤔 牛乳が苦手でしたら申し訳ないのですがホットミルク+ハチミツの精神安定効果のあるものを飲むのも🥲🥛🍯

返信先:@neko3hakawaiiホットミルクは効果出ず… ナッツとネギと玉葱を試してみるね。 ありがとう(*´˘`*)

返信先:@__xo1x3ﾌﾑ(( ˘ω ˘ *))ﾌﾑ 不眠症だとやはり寝る前にホットミルクもあまり効果はなさそうですか？……🤔

「ホットミルクです。安眠効果があるので良かったら飲んでみてください」 美味しそうな湯気が立つマグカップも貰って一口飲む。ほんのり甘くて温かくて確かに段々と眠気に体が包み込まれる。 「……そんなに華奢な身体で編集っていう大変な仕事をこなしているの、尊敬します」

前に調べて忘れたけど寝る少し前にホットミルクとかチョコって寝つきが良くなるのか悪くなるのかググったら、胃的には食べないほうが良いけどリラックス効果があるため寝つくには効果的ってカンジだった。 あと個人的にあんまりぺこぺこのまま寝ると翌朝エネルギーなくて起きられない

返信先:@Underdog_apexなんと！今なら！ホットミルク飲むと安眠効果もついてくる…！！

昼夜の逆転やお酒のせいで朝まで寝れないホステスに『読書』を勧めます🥹私もホットミルクとかアロマとか色々試したけど1番効果あったかな🛌🌙 それにお金持ちほど本を読むので 👩寝る前に本読んでるですがおすすめありますか？ と話のネタにもできるのでおすすめ😉

返信先:@aetonekotatiありがとうございます😊 お風呂🛀ゆっくり浸かり ホットミルク🥛を飲んで 寝ました😊少し🤏効果あったかもです。

朝ご飯：ブドウとバナナとホットミルク 昼ご飯：豚汁と豚しゃぶサラダと白米 おやつ：さけるチーズと小魚の煮干しとカカオ効果3つ 夜ご飯：親子丼(おかずのみ)と納豆と昼に残した豚しゃぶサラダ 今日もゆるく炭水化物抜いて 頑張ったぞ〜〜！ だんだん空腹にも慣れてきた🥹❣️