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返信先:@gabugabu922フォロー外から失礼します! 私は毎日1時間以上はウォーキング‼︎と言われました! スクワットやヤンキー座りなどは赤ちゃんが下に降りて来てたら効くけど 赤ちゃんが下に降りて来てないならあまり効果ないそうです!
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