ラブ2ダイエット41日目(55日目) 朝　碁石茶 昼　ヘルシー🍱 夜　半額刺身つぶ貝と冷奴と山盛りサラダのゆずポン酢カルパッチョ、🥛カルピス割と炭酸水。 あと、朝用にヨーグルト ダイエットの影響で、朝、糖質不足と感じる。🍱食べたら治るので。 ヨーグルトは苦手だけども。だけども。

昨日の夜ご飯にグリークヨーグルト食べたんだけど、今日の朝から３回素敵な💩が出てる。 夜ヨーグルトって便秘に良いみたいだし、夏に向けてお腹も凹ませたいから夜ヨーグルトダイエット始めようかな✨ 数年ベース体重変わってないけど頑張ります✌️経過報告しますね😋

何して痩せたの？と言われるけ方法はシンプルで •お酒飲まない •パン、ケーキラーメンポテチジャンク系食べない •白米食べる •鶏肉、ブロッコリー大好き •腹6分目 •朝はフルーツ、ヨーグルト •お腹空いたらナッツかプロテイン •月曜と金曜は夜断食or無糖ヨーグルト •ダイエット漢方は気休め

おめざに熱い緑茶と豆大福、お昼はレタス＆トマトサラダ〜新玉ねぎバターポン酢蒸し〜筍と里芋と新玉ねぎとウィンナーとキノコ含む具沢山の味噌汁と筍ごはん〜葡萄とヨーグルト。ダイエットは今日からだけど夜軽めにするから🙃