🌷寝てる時間は「キレイを作る時間」良い睡眠が取れないと、ビューティーホルモン「エストロゲン」が減り、痩せるホルモン「レプチン」が減り、太るホルモン「グレルン」が増えちゃうんですって！ さ、ストレッチして、マッサージして、リラックスして、早めに寝ましょう！！

旧車だけじゃなくカウル付きもハーレーもマナー持ってない人の群れは同じことするでしょ？騒音とポイ捨て。全部ソロだとライダーだけど群れたら皆んな族なんだよな。直管コールもSC官レプチンも同じ行為

🌼寝てる時間は「キレイを作る時間」良い睡眠が取れないと、ビューティーホルモン「エストロゲン」が減り、痩せるホルモン「レプチン」が減り、太るホルモン「グレルン」が増えちゃうんですって！ さ、ストレッチして、マッサージして、リラックスして、早めに寝ましょう！！

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食べなきゃキレイになれません　萩野祐子 ①一口目は100回、二口目は30回噛む 噛む時レプチン分泌(食欲を抑え、脂肪燃焼、エネルギー消費を促す) 食べ始めて20分後に分泌されるので、ゆっくり食べる事 唾液に含まれるパロチン(代謝促し、壊れた細胞を修復) ②次の食事まで8時間以上空けない pic.x.com/ksxjeefgxo

レプチン（満腹ホルモン）が減り、グレリン（空腹ホルモン）が増えます。これが睡眠不足で太り散らかす要因です。レプチンとグレリンは体脂肪や食欲を調節するホルモンです。この双子のリズムを睡眠不足で妨害するから、空腹感が増し増しになり、満腹感を感じにくくなります。睡眠大切にしよう。

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食事を抜くと次の食事で過食しやすくなる。 というのも、満腹ホルモンであるレプチンの分泌が減少し、飢餓ホルモンであるグレリンの分泌が増加するから。 なので、次の食事時には通常以上に食べてしまい、食事を抜いたことによるカロリー削減の効果がなくなってしまう。

【よく寝るためにできること12選】 睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌が減少し、食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が増えるため、食欲が増大するだけでなく、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクも高まります。痩せたいなら、今日から30分でも早く寝ましょう。 pic.x.com/8lycxupdzz

満腹ホルモンの「レプチン」が満腹中枢を刺激して食欲が止まります。ラーメンや牛丼等の単品商品がダイエットによくない理由は、「スローフード」に向かないのです。早く食べられるので食欲ホルモンの「グレリン」が優位な状態が続き、「レプチン」の効きが遅くなります。これが食べ過ぎの要因。

･解き直し ･PQ予習 ･生物 レプチン調べ 血液検査結果

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論文著者は、「睡眠の改善によるBMI低下は、グレリンやレプチンなどの食欲ホルモンやエネルギー代謝の改善が関係していることが示唆される。睡眠の測定および記録アプリは、利用者の睡眠指標を改善し、BMIの適正化に役立つ可能性がある」と述べています。

返信先:@Melody_dieter痩せることに直結しそうなホルモンとなると難しいですが、今あげた中で近い意味合いのものは ・レプチン：食後に血糖値が上がると分泌。バランスのとれた食事と十分な睡眠時間の確保が重要 ・アディポネクチン：適度な運動にて分泌…

痩せるホルモンというものを知っているか？例えばレプチンは食欲を抑える働きをしてくれるのだ。食事を始めてから２０分程度で作用し始めるのだが、早食いをするとこのレプチンが働かないため、満腹感を得られないということになる。ゆっくり味わいながらよく噛むことを常に意識して食事をするのだぞ

いや、これはアルコールによって私のレプチンの経路が阻害されて満腹中枢が刺激されにくくなってるだけで、実際はそんなお腹すいてるわけではない…？

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返信先:@fseiichizb4新コロ騒動初期から俺が尊敬するJP鹿先生のこの理屈で言えば、毒チン未接種で未だTregT細胞が残存していれば、高齢者であっても毒レプチンのシェデｲングでS蛋白を曝露したとしても、戦えると言う事だよね。未接種の俺としては少し安心した。更にイベや５ALAの備蓄も有るし。

これは、日本人だけに向けたメッセージだろ、10月から始まるレプチンの為に😬 パリ五輪を襲う新型コロナ変異株「KP．3」　WHO発表　選手40人以上感染（日刊スポーツ） news.yahoo.co.jp/articles/15c26…

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返信先:@QcR8k4他2人まず確認したいんだけど、使ってる状態と使ってない状態を比較してる話ではないってことは理解してるよね？ で、俺は元々例として人間の構造の話を出した訳だしソースと言うか生物学における常識を書くとレプチンの一言で片付いちゃうな 検証も何も行われてない一個人の感想だと厳しいよね

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ChatGPT→NMD 2.ホルモンの調整: ダイエット中には、レプチンやグレリンなどのホルモンが変動し、食欲や満腹感に影響を与えます。これらのホルモンは、体重を一定に保つためにホメオスタシスの一部として機能します。

空腹感じてないのにご飯食べてる人マジ危険。大事な生命維持機能が阻害。食欲促進の「グレリン」、食欲抑制する「レプチン」のバランスが狂って、食べ過ぎに。「遅い時間の食事」「高脂肪食」「睡眠不足」なんかも注意。まず最初にするのは20分以上かけて食べて整えること。さらにメリットがあって

睡眠不足になると、人から近づいて欲しくない距離感が通常の1.6倍になります。更に、食欲を増加させる｢グレリン｣が増えて、食欲を抑制する｢レプチン｣が減るので、無性に何か食べたくなる。その結果、肌荒れや不健康になり、外見的な魅力が減ってしまうので、睡眠不足は人間関係に悪影響しかない。

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返信先:@fseiichizb4じゃ―どうするの ? という話を聞きたいんだが。毒レプチンのシェデイングにどう対応したらいいの ? 其処を言わないと単なる恐怖心を煽ってることにしかならないんでは ? ド素人の俺の処方箋だが、新コロや毒チンに対するイベルの機序が同じだから、取り敢えずコレで已む無し。

アルコールがレプチン受容体の作用を阻害するのは知っているが、それにしてもお腹いっぱいというものなのだよ。どうしようかな。テキトーなものを食べて過ごすにはお腹がいっぱいすぎるので、座って待とうかしら。

返信先:@neko_4514レプチン

運動はしたくないけど、痩せたい人が運動を習慣にするのってなかなか難しいわよね。なら入浴時は必ず湯舟浸かるようにしてみて。消費カロリーは大したことないんだけど😅浸かることによって身体がリラックスして、自律神経が整うと…。食欲を抑える［レプチン］というホルモンの分泌が安定するのよん。

返信先:@Trilliana_x猛勉強して医薬の基礎知識が多少ある(薬剤師の下レベルの国家資格)ので、ザ-ﾂと読んでみたが、かなりリテラシーが要求される。 一般庶民が最も知りたいのは、イベルメクチンのようにその毒レプチンを予防乃至治療効果があるかどうか。 結局、判らない ? or 今は言えない ?

返信先:@ChikatsuHayashiもう着いていけましぇ～ん。うひゃー。 次から次に砲弾を連発して戦線を伸ばし陣地を拡大する悪魔崇拝WHO日本軍司令部厚労省武見連隊。 太平洋戦争終戦末期の悪の枢軸アメの絨毯爆撃の様相を帯びてきたようにも映る。トドメは毒レプチン義務という水爆級の日本民族殲滅か。

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睡眠不足になると満腹感を教えてくれるレプチンの分泌量が減ってしまう。つまり、食べてもちゃんと満腹を味わえないので、結果的に摂取カロリーが増えてしまい太るリスクがUP。結局は「睡眠」「食事」「運動」という基本が最重要なんです。

◎内臓脂肪の分泌物について※アディポサイトカイン ✅善玉 👉アディポネクチン:インスリン感受性上昇、抗動脈硬化作用 👉レプチン:食欲抑制、脂肪分解作用 ✅悪玉 👉TNF-α•レジスチン:インスリン抵抗性 👉PAI-1:血栓形成 👉内臓脂肪が増えると『悪玉』が増える 内臓脂肪も全て悪い訳ではない👆 pic.twitter.com/nObKlo5CEP

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ストアルしてるといつも以上にレプチンが消え失せるので、20分に一回ラーメン屋に入るか否かの脳内会議が行われてる。

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