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「グルートブリッジ」 お尻や太ももの後ろ側に効くトレーニングローラはこれを25回×3セットやってるそう。 pic.twitter.com/8NHtemSiNY

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Twitterモテ女のたしなみ@ElyshiaVarun

返信 リツイート 昨日 13:34

「グルートブリッジ」 お尻や太ももの後ろ側に効くトレーニングローラはこれを25回×3セットやってるそう。 pic.twitter.com/8NHtemSiNY

Twitterモテ女のたしなみ@ElyshiaVarun

返信 リツイート 昨日 13:34

ローラのヒップアップトレーニング pic.twitter.com/cS2T0sWWsl

7. 【#RT数が審査対象になってます 】 週2で通っている #パーソナルトレーニング 🏋🏻‍♂️ ローラがやっているトレーニングで 有名なやつ(名前わすれたっ😝) 初めてやった時キツすぎて やりたくなぁぁあいって叫びながらしてた← 目指せ美尻🍑💓笑 #MODECON #ミクチャ #拡散希望 ⚠️1RT▶︎20pt⚠️ pic.twitter.com/yyMv9Po1pQ

Twitterはるしゃ🐸☀️MODECON沖縄@harusyaa

返信1 リツイート37 10/17(土) 21:55

今日はトレーニングoffでした。 皆が寝静まった頃にアブローラして寝ます #ダイエットwithジョン

アンちゃんローラ好きみたいだけど、目指すなら人との距離感のトレーニングやな。ローラ並に達人感出るといいね。多分ローラにも距離感やキャラetcの哲学あるだろうから、確り因数分解やな!ローラの感性が伺える物は見て考察して自分用にチューンナップしないとね!

ちょっとづつ筋トレの効果が出てきた。また小さな筋トレグッズ(2輪式腹筋ローラ)を買って新たな目標に燃えていたら、とうとう家族から 「ジムを試してみたら?」 と言われた。増え続けるトレーニンググッズに不安を感じたらしいw

Twitter酔漢📻@うがい、手洗い、マスク@suikan_blackfin

返信 リツイート 10/10(土) 18:00

久しぶりの投稿だ💦 次世代の牧羊犬。これからトレーニングが始まる。Rola ローラ 現在、1歳。 pic.twitter.com/WZftuMlvzF

@sige_LOVELIVE YouTube見てみました 私は器具やトレーニングジムに有る器具などがメインですが 腹筋は参考になりました 一番良くするのは 懸垂や立ち状態からローラを転がす腹筋ローラを10回5セットなど バランス良く毎日筋トレしてますよ 腕の日 腹筋背筋の日 足は階段でランニングで筋肉痛

TwitterWどんずフルマッハ(・8・)🔥🔥🔥🔥🔥@kotori_373_800m

返信 リツイート 10/9(金) 0:08

ランニングでインターバルトレーニングの予定だったけど雨だから中。固定ローラでインターバル。冬の間は多分このメニューばっかやるんだろうなー。 pic.twitter.com/jTPIrtjwkZ

Twitterときめき小田原ポンテスキュー@TokimekiOdawara

返信 リツイート 10/8(木) 7:31

今夜は気分が乗らなかったのでトレーニングしにジムへ行かなかったぬ( ^ω^ ) 夫は今現在ジムへ行ってるので1人玄関の廊下で腹筋ローラで死亡してる…どの筋トレより1番しんどいね、腹筋ローラ#マリアパ #トレーニングたぬき pic.twitter.com/7g2DgbMyRY

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