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返信先:@anis_aks_i_dアブローラは複数箇所一気に鍛えれるのと、腹筋周りはこれ一個でほぼ間違いないです!立ちコロは必要なく膝コロができるようになれば十分です! 「ストリートワークアウト」で検索すれば自重トレーニングが出てくると思います。私は結構自重トレばかりやってますね。器具は買ってもあまり…後悔…

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返信先:@miyupunio一緒に頑張ろうー!!💪 ローラの動画はウォームアップとワークアウトかヒップアップトレーニングを交互にやってるよ! ウォームアップやってからの方が効果があるように感じる🥰

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今日はヨガ、ローラのウォームアップ、ワークアウトをやりました!! 朝から滝汗で気持ち良いです✊✨

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今日はヨガとローラのウォームアップとワークアウトをやりました!やっぱりきついです😂 脂肪がある上に筋肉がつかないかちょっと心配なんですけどジャンプする動きがあったりするので脂肪は燃えてると信じたいです…

トレンド17:30更新

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