「睡眠不足を我慢する」と起こる恐ろしいこと。 ・物事をさまざまな視点から捉える思考力低下 ・不安障害やうつ症状の一因 ・高血圧や糖尿病、肥満、心疾患、脳卒中 ・身体的な健康が大きく損なわれる 何度もいう理由は皆さんにこんな風になってもらいたくないから。それだけです。

返信先:@ASN_Ninoうんうん。怖くないよ。 私も飲んでるから。。。仲間！ うつと睡眠に効くおくすりだから安心して。 きっと、にのしゃんが最近不安要素が強いから お医者さんが出してくれたんだよ。 もし合わないって思ったら、ちゃんと先生に 相談するんだよ？

「睡眠不足を解消する」と起こるすごいこと ・物事をさまざまな視点から捉える思考力向上 ・不安障害やうつ症状の一因の排除 ・高血圧や糖尿病、肥満、心疾患、脳卒中のリスク軽減 ・身体的な健康が大きく改善される。 我慢を解消するだけで180度世界が変わるって知ってる？

睡眠障害と不安障害併発してるの介護うつすぎて笑う　助けてくれ(無理)

おはようございます。典型的な混合状態（うつ、無気力、過活動、焦燥感など）に加えて毎日4時間睡眠なので今朝もギンギンです。猫の推しメンが病気がちらしく、無事お迎えできるか不安になってきた。猫飼ったことないし（ていうかまだ飼うか家族で決めてないけど笑）。

蕁麻疹　今日も朝からでしんどいし数日寝られていない 今準備しているいくつかの資料もあるけれど資料を作れば身体によりバーンてくる感じで+このところの迫害継続での不安とか恐怖とか鬱悪化とか+フラバが増えていて安心睡眠確保も難しい日が続いて しんどすぎる 蕁麻疹用の薬は使い果たしてしまっ

おはよう🥱 体調は 双極←軽躁←なかなか落ちない 強迫←中 不安←中 腰痛←MAX 腹痛←弱 おはようございます〜 なかなか体調が安定しないレガ氏である💦 毎年恒例の春夏が躁 秋冬が鬱の流れかと思うが 軽躁続きで何とも(･_･; 睡眠もあんまり… とりあえず 今日も1日よろしくお願いします🙇

プリセプなってから日勤が鬱で仕方ない 睡眠大好き女なのに アラームより2時間くらい早く起きる いい子だし素直だし可愛いんだけど ちゃんと教えてあげられるか、支えてあげられるかって不安がすごい そして上の反応も怖い

ゾーンに入れる音楽 焚き火と川の流れのミックス自然音 癒やし音楽を２曲追加 今は前者を聴きながら ストレッチポールでゴロゴロしてます 土日は両日 赤十字応急救護講習 睡眠障害とうつの悪化 リタイヤしないか不安だ 保ってくれ、俺の心身 行くんやろ、別次元へ

ワイ君、社会人になって10日ほどですが、 ・週3ジム ・最低5時間睡眠 ・週1、2回外に出て人に会う この3点を維持して鬱になるのを防止している。 研修中だからこれが維持できるのか、もしこの後本格的に仕事が始まったらできなくなるのか、それが不安で逆に鬱になりそうである。

ひとりぼっちな僕の お友達やお隣さんになってください❕ 愛されたい…。 居場所がほしい。 01│病み垢│鬱│不安障害│睡眠障害│過食│依存 #病み垢 #病み垢男子 #病み垢女子 #病み垢さんと繋がりたい #病み垢さんとつながりたい #自発ください pic.twitter.com/UnyI56WtMc

暇なので個人的振り返り 妊娠〜安定期　悪阻地獄無理 安定期〜臨月　記憶無い 臨月〜陣痛前　出産怖い鬱 陣痛〜出産　叫ぶ必死脱力 産後〜1歳　睡眠不足検索魔イライラ 1歳〜現在　育児慣れ手抜き発達不安体力 総合的に今が1番楽かな。発達面と日中の過ごし方の悩みがあるので復職したら解消されそう

令和5年版過労死白書では、調査から睡眠不足は疲労を持ちこす頻度が高まり、うつ傾向・不安を悪化させ、幸福感も低くなる傾向があると報告しています。良い睡眠をとるポイントを学び、健康づくりしませんか。 eラーニングで学ぶ「１５分でわかる働く人の睡眠と健康」 kokoro.mhlw.go.jp/e_sleep/

そんな中(？)とうとう抗うつ剤が無しになったぞ!!!!　正直不安しかないけど自分の鬱なんてだいたい睡眠不足と金銭の問題だと思うのでそこが大丈夫なら大丈夫…

13年前、12年前と２回立て続けに休職をしたのですが、今回も境遇は似たようなもので、答えの簡単に出ない問題が重なって立ちはだかっていると。過去２回のときと異なるとすれば、いまの医師から単極うつではなく双極症として投薬されていること、睡眠確保、不安対処の薬も処方されていることです。

最近、仕事が忙しくうつ気味です。 抗うつ薬、精神安定剤はありますが 睡眠導入剤が次受診まで足りるかどうか?　せっかくの日曜日なのに こんな気分になるなんて… 明日からの5錬金超不安です。

でもハイペースで動き回ったからかな、少しうつ転の兆候が…😇不安焦燥感がちょっぴり。ここで焦って動くと沼にハマる。 睡眠音楽を聴いて…できたら少し眠りたいけど、とりあえず早寝して調整したいところ🍀

これ長期飲んできた薬💊減薬開始した1月かなり苦しんだ🩸 ①2時間睡眠 ②常にソワソワ、不安、鬱 ③身体中の骨が痛い⚠️これまだ少しある ④足がムズムズする ⑤何故かイライラが消えた不思議 ちなみに飲んでる時はすぐに外出出来たが過食、テンション高い、イライラしてました pic.twitter.com/8DLtjsuBhl

5:45起床。 睡眠時にふと目が覚めると、倦怠感と不安を感じる。 寝てるのに倦怠感でどう言うこと？ 鬱症状は膠原病から？ 暖かくなると倦怠感酷くなるし、春〜夏が苦手だ。 秋〜冬がメンタルは落ち着く。 何とか適応してくれ私！

結局自分の人生ってずっと睡眠不足との戦いなんだよな。幼い頃から喘息に苦しみ、夜はその苦しさで眠れなかったし、思春期以降は学校生活への不安から眠れなかったし、28歳で引きこもってからは周りの生活音に対する恐怖で眠れなくなった。そして睡眠不足の悪化と共に鬱も悪化していき、心身が壊れてい…

自分が不安だなとか余裕ないなって時に「結局人間は1人だな」と感じる。過去にそう思った場面が一気に押し寄せる時がある。だいたい4月。こんな朝から目が覚めて。もう眠れない。今日の睡眠は3時間程度。鬱。

返信先:@uuUtanxx私は解っているのは、重度の鬱、不安障害、睡眠障害、PTSD、解離性障害（疑い）などです。凄く太ったり、凄く痩せたりを何度も繰り返しています。希死念慮がいつも、凄いけど、意地でも生きます。何とか。

私も、鬱、不安症、パニック障害、睡眠障害で精神障害手帳をもっているので、就労支援事業所のお世話になってからかな？ 働かねば🥺 今年末まで傷病手当、来年から失業手当。 今ＩＴパスポートの勉強中。 ステラジ系は経営戦略法規だから社会人してたからなんとなく掴める 頑張るよー

この曲に似合う人を探してる 癒し いや カウンセラーに行った方が早いかも… 週一に鬱が来る 医者に薬はオススメしない 自力で頑張ってくださいと言われた．．． 音楽や睡眠などで誤魔化してるけど このままでいいのか不安．．． くそ．．． pic.twitter.com/BTkG2Vi4Dc

1日1万歩は睡眠時間には関係ないが、睡眠効率に関連する 歩けば不安、うつリスク、なんとなく不調、肥満、抗ストレスも良くなるし 創造性も60%高まる ただ歩くだけでは効果は出ない 食前より食後に歩く、筋トレやランニングでなくウォーキングなど 82の論文やエビデンスより証明

返信先:@depression1203両方あるとこもあるけど私がそう。 精神科は精神、躁やうつの気分の落ち込みが激しい、会食恐怖とか精神的なものが強いとき、人格が変わるとか 心療内科は睡眠障害とか不安障害で体調が悪くなるとか身体に影響する場合がハマる感じです。 個人の意見です。

返信先:@badassceoそれが簡単にできるみたいに言わないでもらえる？鬱や不安障害やパニック障害等になると意志とは関係なく不安や苦しさが襲って来るし睡眠も入眠困難や早朝覚醒が酷く5時間くらいで目覚めてそれから二度寝も出来ないし胃が機能してなくて食べ物も消化しない感じもある それに1週間程度で治らんから

こんな状況にヨーガ療法が役立つ！10選 1. 不安 2.うつ 3. 睡眠の問題 4. 腰痛 5. 関節炎 6. 高血圧 7. 自己免疫疾患 8. 高ストレス 9. バランス能力低い 10. 柔軟性低い 心当たりのある人はスローでマインドフルなヨガの体操・呼吸法・瞑想の実践で心身整えよう。興味のある人一緒にやりましょう

精神科にて 先生「睡眠の方はどんな感じ？」 私「不安になって寝れません。」 先生「襲われる！って感じ？」 私「急に自分に対して不安になる感じです。」 先生「まぁ不安になる事は誰にだってあるけどまずは睡眠リズム治さないとだから。」 自分が1番分かってるのに出来ないのが鬱です。

高齢パパを生きる：「大黒柱になったし…」は危険なサイン　父親の1割に産後うつリスク | 毎日新聞 mainichi.jp/articles/20240… 産後うつは、子の誕生後に気分が沈み、不安や焦燥感が強まった状態のこと。男性は「自分が頑張らなきゃ」と気力をみなぎらせていたが、長女も次女も夜泣きがあり、睡眠は細

返信先:@DNA_mRNA_生活保護申請する時に診断されたのは知的障害と不安障害と睡眠障害 不安障害ってパニック障害も含まれてるん？ あと親居ないと発達障害か分からないって言われて却下されたけど知的障害というより発達障害の傾向の方があるっぽいのとちゃんと診断してくれる所じゃないからあれだけど周りから鬱言われる

返信先:@U2chaaanフォローしてきたので、相互になれたら嬉しいです✨ 鬱ちゃんも睡眠障害があるんですね😳💦 わたしも元々は過眠だったのが不眠になったので、また過眠に戻っちゃったのかなあと思うと不安です😥 まだ一日過眠だったくらいで判断できないし……様子見ですかね💦

急に眠剤で睡眠時間を無理矢理作るようになったからだと思うけど、緩やかに躁が終わっていく感覚があってすごく残念。魔法（バフ）が解けていくようなそんな感触…大いに残念。 沸々と忘れていた不安が湧き上がってくる。このまま鬱に堕ちていかないことを祈るばかりだわ…🥺

＞線維筋痛症は、身体に炎症や損傷など明らかな原因がないのに、長期にわたって、身体の広い範囲に痛みが持続して起こり、痛み以外に、激しい疲労感、睡眠障害、不安、うつ、認知障害など多彩な症状を伴う原因不明の病気である。→

気付けば昨夏 体調と心に異変が始まった 体の鉄分が20%を切って #鉄欠乏性貧血 立ちくらみ、眩暈、イライラ、不安、倦怠感、酸欠で思考出来ない、動けない…子供に当たって砕けて泣き叫んで、限界を感じた時には死にたいって…鬱だったのかな 栄養バランス、睡眠、誰かに頼る事、本当に大事だと痛感

返信先:@mitsu040804わたしの心労が重なって、今日は医師にも｢これ以上薬を増やすのは良くない｣って言われちゃった。 鬱がでるとまずいって事なんだろうね。(今の病状は不安障害と睡眠障害なの)

睡眠前のがない不安鬱

3月は活動時間が激減して、睡眠時間が激増して(完全に過眠)、生活リズムも乱れるし食事も乱れるしでうつまっしぐらな気しかしない。なんとか休み休み持ち堪えているけど、これから経済的な不安が増すから嫌な予感がしてる。もういやだ…いつになったらすべてが落ち着くんだろう

朝5時にジムに行くと混んでる。言葉を交わすわけではないが、この時間にジムに集う人々独特の謎の一体感がある。 睡眠、食事、運動、日光浴(朝日).. この４つの実践・改善で、不安症や鬱症状が、かなりの確率で改善する。 特に朝ハードに運動すると、それを基点にその４つが自然に整う。

はい鬱期（ファッション）に入りましたぁ 全部が全部やる気でないですし不安になってきました なんかもうこの状態はいると睡眠時間削られるわ、飯もうまく感じねぇわで…どうせ時間が解決してくれるんだから早く時間たってくれ