5/14→6/3 体重：72.6kg→72.2kg(-0.4kg) 体脂肪率：14.2%→13.8%(-0.4%) 筋肉量：59.9kg→60.5kg(+0.6kg) 脂肪減って筋肉増えてるから理想的な減量にはなってるけど脂肪減少速度が遅い もっとスムーズに脂肪削るために200kcal落としてマクロ計算徹底しよ

シンデレラ体重？ バカじゃない？？？ BMI18の「やせ」＝筋肉もない、低栄養状態のことをいうのよ 戦後のガリガリ痩せと同じって意味やけどわかってる？？ ていうか、筋肉ないと痩せてもスタイル良くないから！ 筋肉は脂肪より重いし！ BMIじゃなくて体脂肪率で計算しろよ😩 pic.twitter.com/9adJRaApWQ

この度、目標としていた体重(80kg)に到達したので増量期を終え、これからは減量期に突入します。 現在体脂肪率は約20%(16kg)なのでこれを10%落とすとしたら脂肪分で8kg削る計算。

5ヶ月経過。今年の1月から計算すると 筋肉量+3.3kg 体脂肪量-6.3kg 体脂肪率-9.1% 会食では制限なしに好きなもの食べるし、お酒もめっちゃ飲むけどなんかいい感じに結果出てます。でも普段はめっちゃ努力してます笑

1日の総消費カロリー 年齢 身長178cm 体重100kg 体脂肪率や活動レベル などなどを元に バズーカ岡田さんの「除脂肪食メソッド」や清水忍さんの「ロジカルダイエット」、CASIOの高精度計算サイトなどを参考にしてみました！ 何パターンか出た中で、1番低い数値の2800kcalを上限でがんばります🤘

改めて5/1～6/1の途中経過を検証してみる 体重-3.0㎏　体脂肪率-2.1㎏　除脂肪量-2.94㎏ 計算上、ほぼ脂肪で減らしているのにおどろいた でも、普通に一ヶ月で－３㎏は結構大変 魔法のように何かが背中を押してくれるわけではない 地道に続けられることを続けていく #結果で体感ウルトラチャレンジ

返信先:@fuuko_onawanawa他者をどうこうはなにも思いませぬ！！！体脂肪率測って、それが体重比で何キロなのか？を計算したら爆死したっす！！

傾向からして、70kgで体脂肪率20%くらいになると計算できてるんだけど

初めて体脂肪率計算したけど デブ過ぎて萎えた、最悪 甘えでしかないのは分かってるけど

体脂肪率が9%ぐらいだけど、べつに筋肉があるとかじゃなくて　全体の体積が少ないんだと思う 基礎代謝を調べたら、1日で1キロ減るらしく 動くのに必要なカロリーは1.7キロと算出された ただ、それだと毎日0.7キロ太る計算だけど そもそもそんなに摂ってない気がする うーん、わからん

返信先:@hinatama_chおはようございます(*'ω'*)/ 朝からエライ！ ところで、体脂肪率で計算しないと、筋力つく分で体重だけみると現状維持か重くなるのでは？ 脂肪より筋肉の方が重いので…(´・ω・`)

体脂肪率10％をもし目標にするなら 簡単でもいいからｶﾛﾘｰ計算が出来ないと厳しいはず 今までｶﾛﾘｰ計算は一度もした事がない ﾀﾞｲｴｯﾄとか関係なく今後の健康の為には知っておいても 無駄にはならない知識かもしれないと思い始める

この2ショから体脂肪率計算しよっか

返信先:@aok_kotoneありがとー🥹 体脂肪率測ったこと無かったから計算してみたら 7.9%だった₍ᐡ Ⅰ ̫ Ⅰ ᐡ₎ pic.twitter.com/Bvkb89ACBV

生理前なのに、1週間前より普通に体重も体脂肪率も減ってる‼️‼️ 計算する限り0.6kg脂肪減ってることになるけど、0.7kgは水分？筋肉？🤔🥹🥲 ま、体重計の体脂肪率も正確というわけではないのでね😹 pic.twitter.com/XUkrD6kUnn

終電もなくなったので徒歩で帰る。 今日は既に3万歩を越えた(笑) InBodyの結果3ヶ月前の測定から 体重↓3.9kg 筋肉量↑0.3kg ↓上半身 ↑下半身 体脂肪率↓2.8% 腹囲が↓6.5cm ←実測してないのにどうやって計算してんだろ？ 好きなの食べて歩くの増やしただけでこれならまずまずかぁ～ pic.twitter.com/wLnzrLIIHN

除脂肪体重の計算間違えて、筋肉量60％あると思い込んじゃった！(ﾟoﾟ;;120％になるから変だな〜？とは思ったけど、元々、数学（算数）得意じゃないし、笑った！😂骨の計算、少な過ぎたり、多過ぎたり。 とにかく、体脂肪率がBMIの表の上にあるから苦手なんだ！筋肉痛を覚悟して斜め腹筋してみる。

返信先:@DABOSON8888結局騎手の体脂肪率がわからんくて保留 ほぼ6-8%で筋肉量計算しようとしたら福永の20%とか言うインタビュー出てきて打ちのめされたわ つける錘が筋肉量の何%かでパフォーマンスが落ちる相関係数拾ってきたからシステムに入れようとしたけど今は出来ねえ 構成比率としては1%切る部分だからいいけどさ

5月-1.4kg 20日からケト開始して今日でまる10日経ったけど毎日2500Kcal摂って-2.5kgなのすごい。体脂肪率は-1.3%今まで闇雲にアンダーカロリーやってたけど、そもそもきちんと代謝できるようにしてからじゃないとアンダーカロリー作る意味無いし基礎代謝は徐脂肪で計算しなくていいという学び pic.twitter.com/icf0jKAdZP

今年の1月からほぼ毎日摂取と消費のカロリーを記録し続けて、-45000kcal程度達成したけれど、体脂肪を計算すると4kgくらいしか減ってない ここから考えられるのは、 ・摂取カロリー記録に誤差 ・消費カロリー記録に誤差 ・体脂肪率の計測値が正確じゃない これらのどれか又は全てなんだろうな🤔

これはやめておいた方がいいです。最初は体重が見事に落ちるので喜んでいましたが同時に体脂肪率があがり筋肉量が減っていくので計算してみたところ、ただ筋肉が脂肪に変わっただけで痩せていない上に筋肉量が減る分代謝が悪く太りやすい体になります。一応ですが、毎日ルームウォーカー、、、

1612日目 思ってたより高かった体脂肪率 86400kcal 1440km 走れる計算 pic.twitter.com/UuSidGgT5T

返信先:@morningdietapp他2人Pの摂取量は除脂肪体重から計算しています。 ケト前より増えたかのかと Pの摂取量は除脂肪体重で計算すべきかも不明ですが。 標準体重＝身長1.7×1.7×BMI22=63.6kg 除脂肪体重＝標準体重×{(100%-目標体脂肪率%)÷100} 20%ならば、50.88kg よって50.88g。 運動の習慣があれば増やすとのことです。

今夜の女子大生ボクサーメシは海鮮ヅケ丼（マグロとホタテが多い日はご機嫌）と米粉の皮で作った香味野菜餃子 腹一杯に食べながらもしっかりとしたカロリー計算で体脂肪率が減ってきた＝精神的にも肉体的にも無理せずに体重が減ってきて絶好期🥊 pic.twitter.com/STEYteNuY9

目標体脂肪率は4月のペースを元に計算してみた

🤔？ 計算サイトにぶち込むと体脂肪率ひょうじゅんなんだな

ダイエットする人に言いたいんだけど、体脂肪率じゃなくて体脂肪量を見て。そういう体組織計買って。 わいの場合、5kg減らすとすると体脂肪5kg減らすことになるわけ。 そうすると60kg体脂肪率14%ね。いい数字なわけよ。 ちなみに脂肪5kgは7700倍で38500カロリー。1日100kcal節約して1年はかかる計算。 pic.twitter.com/3HPfi9Zx3H

体脂肪率も入力するサイトで計算するとだいたい今くらいの基礎代謝だから信じるしかないか.... 体脂肪率入れないサイトだと家の体重計と同じくらいに多くなる🥺

返信先:@buttyo_nico電流を流して、その流れやすさと色んな情報から体脂肪率や筋肉量等を計算(推定)しているよ。

返信先:@bozu_108体重計（体脂肪率も計算）

体重4.5kg増えた そのうち筋肉が3.7kg増えた その他は単純計算で脂肪が増えた 体脂肪率は0.3%減ってる 筋肉の増量が多いから… いや、脂肪もっと落とさないとな…

まだオムロン体重計は体脂肪率20%を示している。 額面通りに受け取ると、5%減らすにしても安全に3kgは体脂肪だけで減る計算になる。 3kg減ったらいいけどかれこれ13-4年はその体重になったことがない。

返信先:@q17_2その辺がよくわからんのよねぇ、、、 肉体的疲労はあんまないとは思うんだけど寝付けないというか寝ても疲れが取れないというか、、、 いやマジでデブいほんとにやばい 体脂肪率計算サイトみたいなの使ったら一応標準には収まってはいる

ツェッドの身長体重で体脂肪率計算したんだけど、ちゃんと体脂肪率にあった筋肉量しててほんとにすごい（浅い感想）

返信先:@heshikoi分かりました！ 計算式は合ってたみたいです 高いけど非常識な値じゃないみたい？ ありがとうございました！ 後、これは（多分）上半身の体脂肪率なんですよね😅 下半身で測定すると、まだ29%くらいです😭 pic.twitter.com/DommKJHPaK

体脂肪率とか計算したら除脂肪体重が71キロだったんだけどもし減量しまくって試合出るとしたらヴェルター級かな？

何となく気になって体脂肪率計算してくれる体重計があるから測って見たら9.8%とか出てきた

返信先:@saida_asmr私、普通に体脂肪率と体重計れるやつもってるんですけど、あてにならないんですね、、🥺あっ、健康診断とかで計算のやり方のってるから、それで体脂肪率計算したらどうですか？

今の身長と体重で推定の体脂肪率とか計算すると体組成計で出てるのより高いから若干筋肉質な身体ではあるって事なのかな 体脂肪率13%台にするのにやっぱ体重62kg目標はだいたい合ってるっぽい