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5月2週目ウォーキングの結果。平均10000歩に少し届かず…だが、このレベルで継続が大事。通常時より+4000歩/日。カロリー換算で200kcal/日→体重1kg減らすには7200kcalなので、やはり1ヶ月継続で、やっと体重1kg減か…消費カロリー減らすことや代謝をあげる取組みにより効率的ダイエットを目指したい pic.twitter.com/6e5TNupuZ1
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5月2週目ウォーキングの結果。平均10000歩に少し届かず…だが、このレベルで継続が大事。通常時より+4000歩/日。カロリー換算で200kcal/日→体重1kg減らすには7200kcalなので、やはり1ヶ月継続で、やっと体重1kg減か…消費カロリー減らすことや代謝をあげる取組みにより効率的ダイエットを目指したい pic.twitter.com/6e5TNupuZ1