1分間で最大カロリー消費が出来るジャンピングスクワット…その消費量12kcal！！！！！！！！ ちなみに体重1kg落とすのに必要な消費カロリーは約7000kcal！！！！！！ ダイエットなんてクソゲーなんで美味いもん食って肥えた方がずっといいよ！！！！！！！

例えば基礎代謝で1600カロリー必要で、運動で2278カロリー消費したら1日3878カロリーまでは食べれます😋 食事で3878カロリー以下なら体内の脂肪から消費され体重が減少する 体重1kg落とすには脂肪から7000カロリー消費する必要があります 逆に3878カロリー以上食べると太ります pic.twitter.com/9QUnl1fGiQ

アンダーカロリーとは？ 『消費カロリーと摂取カロリーの差分』 消費カロリーは「基礎代謝＋活動代謝＋食事誘発性熱産生」のトータルのエネルギーことですね 脂肪1kgを減らすには7200kcalのエネルギー消費が必要なので、1ヶ月で体重1kg落とすには1日240kcalのアンダーカロリーにする必要があります

返信先:@admiral_tofu711そもそも、体重1kg落とすのに必要な消費カロリーは7000Kcalだから、12km歩いた程度では落ちないぞ だからそれを考えると減ったと思った体重が実は汗として搔いた水分でしたというのはよくある話 かと言って水分補給しなくていいと言うとそうでも無くて老廃物を血液が運ぶにも水分は必要

体重1kg落とす大変さが分かってくると、ジャンクなモノを食べるのが怖くなる。 あと、最近減量幅が停滞してきたんだけど、18時以降にカロリーあるものを食べないようにしたら、またスルッと落ちてきた。 遅い時間に食べるなってよく言うけれど、凄い違うもんなんだな。 pic.twitter.com/Rg3tOV80bo