24-05-27（月）の朝食。サラダ、台湾唐揚げ、キムチ納豆、アルファ化米、しめじの味噌汁。568kcal、タンパク質39.9g、糖質76.5g、脂質10.1g。体重は目標より-0.95kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル2.0。アルファ化米70gで256kcalもするよ😭。非常時のカロリーや糖質を少量でも補える食品だものねぇ pic.twitter.com/63SWeKRE7N

08時29分 体重: 70.20kg 体脂肪率: 16.10% 筋肉量: 55.90kg 筋肉スコア: 0 内臓脂肪レベル: 10.0 #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月27日 07時26分の測定結果 体重:81.10kg 体脂肪率:21.40% 内臓脂肪レベル:13.5 #tanita #healthlink #healthplanet

今朝の血圧:109-75😗 (気温:20℃) 脈拍数:55 体重:69.4kg BMI:23.2 体脂肪率:18.6% 筋肉量:53.6kg 内臓脂肪レベル:10.5😨 基礎代謝量:1551cal 体重増えてるにもかかわらず昼はラーメン食べにいこかな。🤔

体重：73.40 体脂肪率：17.90 筋肉量：57.10 内臓脂肪レベル：12.0 基礎代謝量：1661 体内年齢：39 推定骨量：3.10 #tanita #healthlink #healthplanet

内臓脂肪レベルが10.5まで成長してしまった。

09時03分 体重: 70.25kg 体脂肪率: 17.30% 筋肉量: 55.10kg 筋肉スコア: 0 内臓脂肪レベル: 10.5 #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月26日 08時31分の測定結果 体重:79.60kg 体脂肪率:22.10% 内臓脂肪レベル:13.5 #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月26日 07時54分の測定結果 体重:67.10kg 体脂肪率:20.10% 筋肉量:50.90kg 内臓脂肪レベル:11.0 体内年齢:42歳 #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月26日 07時06分の測定結果 体重:77.20kg 体脂肪率:30.20% 筋肉量:51.10kg 内臓脂肪レベル 13.5 #tanita #healthlink #healthplanet

今朝の血圧:103-70😀 (気温:16℃) 脈拍数:68 体重:68.6kg BMI:22.9 体脂肪率:17.7% 筋肉量:53.5kg 内臓脂肪レベル:10.0😟 基礎代謝量:1548cal 昇格せんでセンターやってるほうがおいしいっていう考えとは無縁やったこよりん。🙂 pic.twitter.com/QhQ6u4aenp

09時49分 体重: 70.20kg 体脂肪率: 17.80% 筋肉量: 54.70kg 筋肉スコア: 0 内臓脂肪レベル: 10.0 #tanita #healthlink #healthplanet

09時46分 体重: 70.15kg 体脂肪率: 17.30% 筋肉量: 55.05kg 筋肉スコア: 0 内臓脂肪レベル: 10.0 #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月25日 07時48分の測定結果 体重:74.80kg 体脂肪率:27.10% 内臓脂肪レベル：14.5 #tanita #healthlink #healthplanet

今朝の血圧:106-74😀 (気温:16℃) 脈拍数:63 体重:68.5kg BMI:22.9 体脂肪率:17.9% 筋肉量:53.3kg 内臓脂肪レベル:10.0😟 基礎代謝量:1543cal まいてぃーの「あざと」を見て、ももっちとやまりなの「狂気のぶりっこ」を思い出した。😀 pic.twitter.com/f7kS2s6uC0

2024年05月24日 08時15分の測定結果 体重:67.10kg 体脂肪率:20.00% 筋肉量:50.90kg 内臓脂肪レベル:11.0 体内年齢:41歳 #tanita #healthlink #healthplanet

今朝の血圧:100-71😀 (気温:21℃) 脈拍数:63 体重:68.1kg BMI:22.8 体脂肪率:17.6% 筋肉量:53.2kg 内臓脂肪レベル:10.0😟 基礎代謝量:1538cal 昨日のあんじゅは特に力が入ってたように感じた。スミノフがおらんかったから気合い入れてたんかなー。😀 pic.twitter.com/o1qKBfcteN

05時58分 体重: 69.85kg 体脂肪率: 16.70% 筋肉量: 55.20kg 筋肉スコア: 0 内臓脂肪レベル: 10.0 #tanita #healthlink #healthplanet

体重：70.70 体脂肪率：16.40 筋肉量：56.10 内臓脂肪レベル：11.0 基礎代謝量：1623 体内年齢：37 推定骨量：3.10 #tanita #healthlink #healthplanet

久々にジョギングしたけど信号待ちで止まったら全然走れなくなってしまった。 歩きも入れて4キロくらい運動。 最近増えてた体重は少しずつ減ってきて、4か月前は13だった内臓脂肪レベルが10になってた🐼✨ pic.twitter.com/zCtZXtEyMX

パンデミック前まで体脂肪10％切ってたのだけど 現在皮下脂肪やばばで焦る(;;°;ё;°;;) 内臓脂肪レベルはめちゃめちゃ低いのに皮下脂肪は肥満のそれ← 腹筋は割れてるのに謎(´･ω･`)？

内臓脂肪レベル10になった。

2024年05月23日 08時02分の測定結果 体重:67.40kg 体脂肪率:20.00% 筋肉量:51.10kg 内臓脂肪レベル:11.0 体内年齢:41歳 #tanita #healthlink #healthplanet

07時31分 体重: 69.60kg 体脂肪率: 17.20% 筋肉量: 54.60kg 筋肉スコア: 0 内臓脂肪レベル: 10.0 #tanita #healthlink #healthplanet

今朝の血圧:107-78😗 (気温:19℃) 脈拍数:61 体重:68.5kg BMI:22.9 体脂肪率:18.5% 筋肉量:52.9kg 内臓脂肪レベル:10.5😨 基礎代謝量:1531cal 昨日のおはようやけどあんじゅ。🙂 pic.twitter.com/OIfa5kbiRo

体重：71.10 体脂肪率：16.80 筋肉量：56.10 内臓脂肪レベル：11.0 基礎代謝量：1626 体内年齢：38 推定骨量：3.10 #tanita #healthlink #healthplanet

全裸で体重計に乗ったら、内臓脂肪レベルが10だった。

08時58分 体重: 69.45kg 体脂肪率: 16.30% 筋肉量: 55.10kg 筋肉スコア: 0 内臓脂肪レベル: 9.5 #tanita #healthlink #healthplanet

今朝の血圧:114-77😗 (気温:17℃) 脈拍数:59 体重:68.9kg BMI:23.0 体脂肪率:18.5% 筋肉量:53.2kg 内臓脂肪レベル:10.5😨 基礎代謝量:1540cal 内臓脂肪が落ちひんなー。😓 手前はあーのんかな。🙂 pic.twitter.com/F9uPKsNHeA

2024年05月22日 07時15分の測定結果 体重:80.10kg 体脂肪率:22.30% 内臓脂肪レベル:13.5 #tanita #healthlink #healthplanet

体重：72.00 体脂肪率：16.80 筋肉量：56.80 内臓脂肪レベル：11.5 基礎代謝量：1649 体内年齢：37 推定骨量：3.10 #tanita #healthlink #healthplanet

この間の過労によって、内臓脂肪レベルは3くらいあったのが1になり、体内年齢も10代になり、もしかして私、ベンジャミンバトン…ってコト…！？

体重59.5kg 体脂肪率32.4% 内臓脂肪レベル6.5 骨格筋率24.5 % BMI24.1 体内年齢55歳 比べるのは他人じゃない。昨日の自分！昨日より100g減っただけでも嬉しい。これを10日続けたら1kg減。30日で3kg😍。

今朝の血圧:108-78😗 (気温:18℃) 脈拍数:55 体重:68.9kg BMI:23.0 体脂肪率:18.0% 筋肉量:53.6kg 内臓脂肪レベル:10.5😨 基礎代謝量:1551cal 昨日のおはようやけどあーのん。🙂 pic.twitter.com/03tpCUrKh3

2024年05月21日 07時05分の測定結果 体重:80.10kg 体脂肪率:22.10% 内臓脂肪レベル:13.5 #tanita #healthlink #healthplanet

今日の記録 体重 62.3g（目標+1.3kg) 体脂肪率 20.1%（目標+0.1%） 内臓脂肪レベル6 骨格筋率 36.3% 体内年齢 36歳（実年齢-10歳） 基礎代謝 1508kcal BMI21.3 今は体組織のことは意識せずにいこう 体調確保最優先で

体重：71.20 体脂肪率：16.50 筋肉量：56.30 内臓脂肪レベル：11.0 基礎代謝量：1632 体内年齢：37 推定骨量：3.10 #tanita #healthlink #healthplanet

■毎日の日課 30分の筋トレ ---------------------- 種目　　　　時間　休憩 ---------------------- スクワット　　6分　4分 ベンチプレス　6分　4分 デットリフト　6分　4分 ---------------------- アプリに記録 ■目標 内臓脂肪レベルを年内にlv10 体重10キロやせる ■やめること 牛乳をやめる

🦍で筋肉量とか計ってもらったけど体脂肪率10%BMI20骨格筋量34.5kgの内臓脂肪レベル2だった❕