【クーポン利用で2000円引き！】ライフフィット Vトレ アプローチ じゅん散歩 テレビ朝日 テレ朝 ロッピング 筋肉 筋力アップ バネ 振動 EMS 内転筋 太もも 鍛える hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00tfg9e.m… #バーゲン

フットサルで初っ端、内転筋痛めた😇

ジム。 初ヒップアダクション内腿、内転筋群弱々すぎて7㌔でキツイ😇お尻なら21㌔いけるのに。

久しぶりにリングフィットしたら腹筋と内転筋（辺り）ﾀﾋんでて何もできなかったから背筋剥がしやった

【サイドベント】 🍑強化される筋肉：腰方形筋・腹斜筋群・腹直筋・内転筋群・中臀筋 🍑両脚を交差させ、両足首を固定する 🍑膝は軽く曲げる pic.twitter.com/SKarxpXwj0

3時間日焼け。めちゃくちゃしっかり焼けたのは良いけど、内転筋にオイル塗れてなかったみたいで真っ赤になってる。すごく痒くなりそうな予感。 あとまた脇焼くの失敗してる。どうしても正面ばっかり焼きがちになるのよな

スクワット10×3(ダンベル4.8kg) ワイドスクワット50（〃） ヒップリフト20×3（ダンベル4.8kg） レッグレイズ15×2 ツイストクランチ50 シュラッグ15×3 YouTube胸3セット YouTube背中4分 YouTubeくびれ８分 YouTube内転筋3分 プランク1分

【重心力の観点から観たヒップロックの構造的説明】エムバペのようなヒップロックは『意識的に起こすものではない』そう思う時点で腸腰筋と脚の連動が出来ていない。胴体深部が動き、股関節の捉えがあり肋骨と骨盤の分離、腸腰筋→内転筋→膝→足首の連動があれば自然発生するものである　二軸動作 pic.twitter.com/0RXK5G0aNg

【ヨガ×トレ】 股関節を引き込んでから 自由になっている脚を後ろに 支えている脚はしっかり重心を感じて 内転筋と中臀筋で挟み込みこんで バランスをとりながらゆっくり丁寧に pic.twitter.com/NixrgYgBm6

内転筋筋肉痛ウィーク

日めくり健康カレンダー。4日 『正しい座り方』 ・両足裏を床に着ける ・両膝を軽く内側に絞る（膝は閉じていなくてもOK） →内転筋、大腰筋が使われ、骨盤が起きる →正しい座り姿勢が取れる。

返信先:@H_D_Hankおはようございます☀ 内転筋鍛えたら少し外側広筋とのバランスがとれるかな〜と思ったんですが、どっちも主張が強めですᕦ(ò_óˇ)ᕤ🔥💦笑

あっあっ……股関節？内転筋？が筋肉痛かも……！トランポリンで筋肉痛きました！！

返信先:@yuzuru_hanyu12詳細な解説ありがとうございます‼️ 特に「内転筋」について言及してくださってるのが👍️✨ あれを鍛えるのはマシントレーニングでもなかなかにこっぱずかしい体勢なので、ジムでも躊躇しがちですががんばってます💦 この地味な筋肉に光を当ててくださるとは😂 …マニアックな感想でスミマセン😅

最近はインナーマッスル鍛えるとか体幹鍛えるなど色々トレーニングをされると思いますが結局普段から力を入れられる方法が1番必要で大事！ インナー鍛えるならまずは内転筋を普段から使える事が大事！ 継続しやすい事から始めることをおすすめします！ 意識してみてください！ pic.twitter.com/CY5SkGgQOl

名願選手のドリブルは高校時代から独特で注目されていたらしいけど最後はそれが功を奏したか。レノファの選手が倒れ込まなければPKにならなかったかな。中山選手のキックは方向は読まれたけど解説者の方の言う通りムキムキな中山選手の内転筋によって生み出された弾速で突き刺さったね。 #vegalta

内転筋群の資料とかを検索して収集中。長内転筋と隣の薄筋の位置関係が解るような画像とか。男なので、ある脂肪体がばるんぶるんする様子が大好きだが、臀部脂肪体や太ももにふくらはぎの筋肉や脂肪体の形が変化する様には疎い。とくに太ももの形状は変化に富んでいるので勉強しておくべきと思う。

大内転筋 adductor magnus m. (ｱﾀﾞｸﾀｰ ﾏｸﾞﾅｽ ) 起始 筋性部 恥骨下肢 腱性部 坐骨枝の前面・坐骨結節 停止 筋性部 大腿骨祖線の内側唇 腱性部 内転筋結節(大腿骨内側上果) 作用 股関節 内転・内旋・伸展(腱性部) 支配神経 筋性部 脛骨神経 腱性部 閉鎖神経 pic.twitter.com/OeoIChhzoq

スクワット10(ダンベル4.8kg) ヒップリフト20×3（ダンベル4.8kg） レッグレイズ15×2 ツイストクランチ50 シュラッグ15×3 YouTube胸3セット YouTube背中4分 YouTube内転筋3分 プランク1分

返信先:@maki_sutekiyan2誰にも真似できない独特の蹴り方。真似してみたら利き足の内転筋が…😰

筋トレ29日目 大腿四頭筋30回 ケツ30回 ふくらはぎ100回 内転筋30回 ハムストリングス30回 足30回

内転筋が無い男の隣に座ってしまった。

GWの始まり ローストビーフにウニといくらのってるやつ美味しかった！3時頃まで飲んでて今日は苫小牧にホッキカレーを食べに🍛 今週は普段しない野球をしたせいで内転筋 夜はフットサルで締めました pic.twitter.com/XbiuqPyJuJ

内転筋が妙に筋肉痛強い。余り使わん部位だしアダクターやってなかったと思うが..

内転筋の筋肉痛がとれん。 捕手の凄さを感じる……

返信先:@yuzuru_hanyu12内転筋をしっかり鍛えてあるから腿の外側に筋肉が過度につかないという視点、なるほどです 勉強になりました！ そして“足裏全体で地面をしっかり踏む”って…それ羽生選手にはできませんよね、薄いブレード１枚で滑る氷に乗ってそれを実施しているわけで え、それスゴいのでは…？

本日もお疲れ様でしたᕦ(ò_óˇ)ᕤ GWは筋トレ日和🏋️ 30歳から筋力が低下していくみたいなので、脚の筋肉はあればあるほどよい🔥🔥 内腿の内転筋は特に付けた方が良いみたい❗️ 肩甲骨剥がしの方法をトレーナーさんに実践いただいて、自分の体の状態を確認🔥 解剖学が本当に大切👼🏻💕 #おうちごはん pic.twitter.com/kZoOHF42a6

5/3 15-サニアのラグビー場周回650mコースで20周ジョグ 13km63分34秒、獲得標高約300m、内転筋に刺激が入りました！お初の宿はお風呂も食事も○でした！明日もボチボチ頑張ります！ up0.5km、down2.5km pic.twitter.com/ExnV7QeeQa

Mattpilates5。はっ‼️😳尾骨が動き始めた‼️😳と思ったら、う〜ん😖よくわからんぞ😮‍💨ってなった。でも、昨日、今日と立て続けに受けたから収穫はあった。やっぱり股関節だな。内転筋が使えるようになると、バランスも取りやすくなる。#声優になる　#悩んでる人に前を向いてもらいたい　#脳腫瘍　#脳トレ

返信先:@valentine_promo構えや防御の姿勢よりも先に独自に威力が出る蹴り方をしてる感じがする 内転筋の筋肉痛になりそうだｗ 音ありにして観てみよー

昨日は下半身！大腿四頭筋と内転筋を鍛えた🏋️今日は美容室と友達と寿司行ってリフレッシュできた🍣明日は胸トレするぞ〜 #筋トレ　#筋トレ日記　#筋肉女子 pic.twitter.com/KB2c37P9KN

CKCで骨盤の外にある 内旋作用を持つ筋肉がメインで働くと、外転作用も含まれると考えたら、骨盤が傾いて体幹側方傾斜が出来る。 これが 内転筋をメインとした内旋が出来て 前鋸筋、腹筋、腸腰筋、内転筋、足底筋までの繋がりで使えたら、体幹側方傾斜は起きにくい。

#ACL損傷 股関節の内旋筋って 主動作筋としてこれ！ってのが ない気がする。 だからこそ 骨盤ー腰椎の前回転が強くなって 大腿筋膜張筋などの骨盤の外側の筋による内旋優位になると、ニーインになりやすい。 本当に、内転筋の内旋が大切だと思う。

返信先:@coto_chan8カヌー はいいかも？ 内転筋に 営業に結びつくかも？ pic.twitter.com/GUqLBQnDqJ

パーソナル2回目 58.3kg.30.5% ・内転筋トレーニングメイン ・肩甲骨少し 1日で体脂肪率めっちゃ変わってた😳 水分摂取量とかで大きく変わるから、数値で一喜一憂せず見た目を気にしてこうとのことでした！

内転筋の違和感がまだ若干あったので流しまでにしといた

返信先:@A2181729652516内転筋やば

股をだらしなく開いてバイクに乗ってるジジイは内転筋鍛えたほうがいいぞ．それとも股関節に障害があるのか？

仕事の後の尻トレショート。集中して追い込めた！！もしくはただ内転筋が弱いのかも！

返信先:@yusura95基本的に関節辺りは脂肪が付きにくいが、脚の付け根(後ろ側)は尻と隣り合う＋骨盤の横寄りに接続されているので幅が広くなる。要するに尻肉のデカさとラインが影響するってこと。 それに加え女の内転筋周りが発達しにくく脂肪が付きやすい(落としにくい)ってのを表現するとムッチリ感出るわけよ。