【お家でできる安全、効果的な産後ママのケア】 産後ママが悩む症状のうち、多くの方が感じる腱鞘炎。 手首や指（特に親指）あたりに生じる痛みで、抱っこや沐浴など、赤ちゃんの体を支えるときに使う筋肉のオーバーワークが原因となります。 その時は、「痛いところ」ではなく、肘〜前腕にかけての

肘の痛みを避けるにさ何をすればいいか？ 最優先は投球フォームの見直しですが、 例えフォームが良くても投球過多により前腕の筋疲労が蓄積することも痛みにつながります。 また、肩甲骨の動きが悪くなると肘下がりが起きやすい。 だからこそ球速アップだけでなく地味なコンディショニングが大事😉 pic.twitter.com/owCYAS1iYq

昨日ヘロヘロだった割にベンチはまぁまぁだったから久々に動画編集した！ 最近胸がストレッチかかると凄く痛い💦 あと両腕の前腕（特に右腕）が結構な痛みが走る。 トレほとんどやってないのに… 胸は筋肉が硬くなってるとしても前腕が謎すぎる🫨 今週も皆様、仕事嫌だと思いますが頑張りましょう🤢 pic.twitter.com/NhXkdpPPGt

返信先:@PianoLover_GGさん、そうです！ 前腕から小指側面の腕が痛みます😣 弾き方、変えないとなんですね...。 自宅で練習していると、ほぼ自分がどんな弾き方をしてしまっているかがわからず。 闇雲にとにかく練習しなくちゃしか頭にないです💦 コメントありがとうございました😊 先生に相談してみます🌱✨

返信先:@xiweiyamei83789私も長いこと前腕が痛くなる弾き方をしていました…弾き方を変えずに力を抜く、というのはほぼ不可能な感覚で、力が抜けるリラックスできる弾き方に変化させるという意識によって私は痛みから解放されました。勿論、どう変えるかも難しいのですが…ご参考まで🌿

何で無関係な左手の前腕が腱鞘炎みたいな痛み出始めてんだよ……どこで酷使した? また仕事か?😖⚡️🫸

点滴から10日以上経過して 頭痛や胃部不快感はようやく消えたけど 味覚障害はうっすらあり続けており 今は足の疲れやすさ、むくみ、前腕に筋肉痛に似た痛みが出ている 単に運動不足のせいもあるとは思うけど 特に腕はちょっと動かしただけでズキズキと痛むので軽い運動も出来ない

返信先:@Momo83545922Momoさん ありがとうございます😊時々痛みますが、"痛くて弾けない"は脱したようです💨 ストレッチは、腕を前に伸ばし、手の甲が上の状態で掌を90°下を向けて、前腕を伸ばす。とかURLにあるような肩周りのストレッチをやってます。 soundhouse.co.jp/contents/colum…

返信先:@aoyagitakeo喉の痛みには前腕内側の根元の真ん中を指先で押さえると良いです ( ´∀｀)

今回の遠征は初の4輪キャリーを使用。今まで2輪だったから、扱いがよく分からず。左前腕の痛みは絶対キャリーのせいだと思う(⁠*⁠﹏⁠*⁠;⁠)ライブで前腕だけ痛くならない💦

17:30右前腕尺側がビリビリ痛み出してきた😩夕の内服しなきゃ😵 #背後から不意打ち掌底落とし受傷 #頚損ASIAGradeD #神経障害性疼痛 #巧緻運動障害 #知覚鈍麻 #学会理事からパワハラ

喉の痛みには前腕内側の根元の真ん中を親指で押さえる ( ´∀｀)

高校生の時に怪我した古傷の影響か、50歳手前にして手首から前腕に鋭い痛みが不定期に訪れる。痛みで物を落としたり、寝られない時も。かかりつけの整形外科行くタイミングかな？ #古傷 #スポーツ外傷

PC作業などで前腕の使い過ぎ、怠い時は温溜(おんる)を突いて！頭痛、めまい、目の痛みにも効果的です。ご予約はこちらからどうぞreserve.peraichi.com/r/433715d5　#チャンス鍼灸院　#自律神経失調症　#自律神経　#美容鍼　#高円寺 pic.twitter.com/Qib4MLeFYu

トレーニング終了。夜中にお見苦しいものを、申し訳ないです。記録としてやっていますので、今後も続くと思いますが、ご理解ください。。 背中まだ未熟。 左肘少し痛み。次回は低重量。 前腕は引き続き継続。 次回脚、背中、胸集中。 昼のカレー食います。 pic.twitter.com/o8HWrjImbh

昨夜からロキソニンテープを貼ってみたものの、前腕の状況は変わらず。 見た目には何ともないけれど、特に回内回外動作で強い痛みあり。 ダンベルを持っただけでも痛くて何も出来ないからカエル🐸 pic.twitter.com/RgB7kfNZ1F

お家に帰って休憩。 慌てて首の筋トレしたら少し痛みが和らいだ。 僧帽筋上部って所が筋肉痛っぽい。 昨日の練習で背中も上腕もやや筋肉痛気味。 前腕は鍛えまくってるからなんともない💪 もっともっと首、背中、肩、上腕、ケツ、太もも内側を鍛えねば...

ソト前腕の痛みか 大丈夫かな

返信先:@DpSfbJ8nwX2qWv9最近手首と前腕２頭筋は痛みそんなに気にならなくなったからパラレルは特に痛まなかったです😚

バーベルカールで前腕を痛めた。 1rep目の挙上中にグギッという感覚の痛みが走り、改めて挙上を試みるもボトムから10°ほど上がったかどうかのところから持ち上げられる気配が全くしない。 痛みに加えて、力を入れられないというか。 こんな経験は初めてのこと。 大したことがなければ良いのだけれど🐸 pic.twitter.com/bC6nyzpjcK

以前から前橈骨筋に痛みを感じていたとのことで仕事を確認すると、ずっとPC作業で背屈位で仕事してたみたいだし、趣味で編み物もしていたので、「これは単純に前腕の疲労やな。」と推察して、前腕の筋をひたすらリリース。 アプローチ後は背屈位で手もつけるし筋力も改善。 ・・・続く。

返信先:@yacccccccchan苦手ならダメですね💦 お灸も効果はあったりするんですかね🤔 前腕や肩の痛みは取れると本当に楽なんですけどね💦 自分に合ったケアを模索してみるのも良いかもしれません😃

📋️もう少し詳しく解説 ハイバースクワットはローバースクワットの代表的な補助種目です 担ぎの負担が減るため高頻度ローバースクワットで肩や前腕に痛みがある選手にも取り入れやすい種目です 使用部位がデッドリフトと重なりやすい背面への負担を軽減しつつ、四頭筋や内転筋の強化が図れます ⬇️次へ

返信先:@sui_gin_sodaaa僕も痛い状態から使ったんで問題ないと思います😊 圧迫感は我慢するしかないかなと思いますが、すいじんそーださんの前腕に痛みとかないのであれば、気にならないと思います☺️ 僕はとにかく安いのを買いました🤤amazon.co.jp/USK-STORE-%E8%…

返信先:@sui_gin_sodaaaエルボースリーブ使ってて確かに肘の痛みはあまり感じませんでした❗ でも僕の場合肘から前腕、手首にかけて痛みがあるので、前腕部の圧迫感が少し気になりますね🤔

返信先:@yacccccccchan鍼が大丈夫なら鍼灸院に相談してみると良いですよ😃 僕はそれで前腕の痛みは全く無くなりました。 早く良くなるように願っております。

昨日ダンベル7kgデッドリフトやって、肘の痛みはなかった。 ベンチプレスか、スミスマシンのベントオーバーロウのどっちかが原因だな。 前腕弱すぎるから、ベンチプレス、バーだけで10回3セットやれていたけど、早すぎたか。

コレよ(　˙▿˙　)☝ 前腕の痛み‼️ #上腕も痛い threads.net/@kubo_shinkyu/…

前腕にもガッツリ入ってるタイプの人、消毒した後に目標見失いそうになる 例え失敗しても刺青入れる時の痛みよりは痛くないっしょ！！って言う準備してる😌

今朝から右手の親指動かすと前腕に痛みが走るんだけどなんだこれ。 トラックボールに変えてから5日目だけどその程度で腱鞘炎になるか…？

これ危険⚠ 今日も軽くマッサージがてら少し前腕回内外しつつの屈伸したら痛み…今の肘に苦手な動き💧 関節がまだ柔らかい子供の脱臼(橈骨が前方にずれる)〜肘内障の整復法…橈骨靭帯もゆるそうとポジション正しい位置にいるための運動にいれてるけれど…痛いのはしないほうが良い… pic.twitter.com/VaRJQR58UJ

手首の痛みが前腕まで上ってきている。また骨膜炎？まじ？

どうもこんばんは 喉の痛みで嚥下するのすら激痛なのでここ数日主食がプリン🍮の夢の世界の住人のような食事してる前腕だけ発達してるゴリラです

経過報告 この2日、処方してもらった湿布薬貼ったり塗り薬やらで前腕の筋はだいぶ良くなった あとは右手首がまだ地味に痛いのと、右人差し指の中節部の痛み(下手なロール処理とかやりすぎるとよく痛くなるとこ)が残ってるので、たぶん下位曲とかなら出来るけど明日からの2連休は太鼓やらんとく( ˘ω˘ )

✍病院から戻り🏠リハビリを… と前腕回内回外しつつ屈伸したら…クキッ…と音と痛み(激痛夜を10とすると3)… まだ曲がりができないことを見ても筋肉だけでなく骨の位置アライメントなんかあるな…

前腕の筋トレで高重量だったからか手首や肘付近を痛めました泣 腱鞘炎やテニス肘の疑いありありですがトレーニーの方々は治るまで何週間もトレやめますか？パンプさせる程度の低重量でやりますか？ 特にテニス肘気味の腕はグッと手を握るだけで前腕に痛みありです泣 どうしたら治るのか😥

熱　平熱 指の痛みは軽減したけど、まだそこそこ痛い 指の動きが硬いし痛い 左右の前腕にだるさ少しあり 左は痺れそうで痺れないような感覚が続く ふくらはぎにだるさあり

熱　平熱 指の痛みは昨日よりわずかに弱くなったけど痛い やはり指を反らすことができなくなった 悪化の進行が早い 前腕に痛みあり また便秘になった

喉の痛みには前腕内側の根元の真ん中を親指で押さえる ( ´∀｀)