今まで一向に痩せねえと思ってたら、20後半女性の平均基礎代謝量（じっと寝てるだけで消費するカロリー）が1100Kcalくらいで、それに歩いたり運動したりで減らせるカロリーも含めたら1500Kcalなだけで、運動不足ならもっと食事減らさなきゃいけないのに律儀に1500Kcal摂ってたわ… 減るわけないわな。

筋トレの進捗見るために体重計買ったから比較用 平均値 体脂肪率 15～19％ BMI 18.5～25 基礎代謝量 23.7kcal/kg体重/日 全身筋肉量 22.0kg 全身筋肉率 31.0～34.9％ 平均体重(180cm) 71,3kg

一応平均身長から言わせて貰うと、低身長で等身良くなるの難しいし、基礎代謝量も少なくて摂取カロリー目安少ないしで今から低くなるか高くなるか希望してってなったら絶対背高くなりたいので、既に高身長の時代だと思います😃 基礎代謝量増えるのいいよねいっぱい食べられる

人間が生きるために最低限必要なカロリーは、１日平均約1200kcalと言われています。これを基礎代謝量といいます。

˗ˋ まずは自分を知ろう ˊ˗ あなたの基礎代謝は？ 基礎代謝とは、何もせずじっとしていても消費されるカロリーのこと☝️ 女性の平均は 体重50.3キロ、1,110kcal 基礎代謝は年齢とともに落ちていきます🌀 トレーニングで基礎代謝量をあげて いつまでもアクティブ女子に！🏃‍♀️ Be Active, Be a Winner.

厚生労働省の「年齢別基礎代謝基準値と基礎代謝量（平均値）」によると、50～69歳の1日の基礎代謝量は男性で1400kcal、女性で1100kcal。70歳以上になると男性は1290kcal、女性は1020kcal。ちなみに30～49歳では男性は1530kcal、女性は1150kcalです。

体脂肪率や筋肉量まで測れるデジタルの体重計を今更ながらGETしたところ、ほぼ平均値＆基礎代謝量低めだが筋肉量が振り切れてアスリートレベルでした。重たい筋肉が多い=体重も重い、なのでBMIは軽肥満。 めちゃくちゃ筋肉を燃やす工場はあるけど稼働率2%みたいなのどうしたらいいんだ…！助けて🙃

今日生物学の授業で「女性の場合一日の平均エネルギー消費量は2000kcal、基礎代謝量は1200kcalで800kcalしか変わらない。命を繋ぐだけでかなりのエネルギーを使う」ってお話を聞いて「生きてるだけで偉い」って言葉は割とマジなんだなぁって考えました(小学生の感想) みんな月曜日生き延びて偉い！！！

基礎代謝量の平均ってどれぐらいなんですか pic.twitter.com/z8XGw8Anex