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運動すれば痩せるというよりは筋肉の量を増やして基礎代謝を上げれば日々の消費カロリーが増加するというのが正確のような。逆に食事制限のみで痩せようとすると筋肉量は減るので基礎代謝が下がり日々の消費カロリーは下がるということは計算にいれないといけないと思う。
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運動すれば痩せるというよりは筋肉の量を増やして基礎代謝を上げれば日々の消費カロリーが増加するというのが正確のような。逆に食事制限のみで痩せようとすると筋肉量は減るので基礎代謝が下がり日々の消費カロリーは下がるということは計算にいれないといけないと思う。