返信先:@ciao_satomi成人女性の標準体脂肪率は20~29%なのであまりお気になさらずに…豚の体脂肪率が意外と低いことはよく豆知識ネタになってますね

女性の体脂肪率標準は20〜29か　はい

まだ、20代…いまから生理が止まってしまっては、とりかえしがつかない😭 色々な角度から気に掛けてあげなければ！と思った😓 で！不思議だな？と思う事にぶち当たり😅 確か本人体脂肪率10%以下だと豪語してる女性がいた、10%以下は無月経…なのに毎回、生理痛が酷くて😭とか話題にしてた⤵︎ ︎

無印セール最終日で沢山買って ジム行って、夜飲み🍺 隣にパーソナルトレーナーの初男性がいて 俺の趣味、筋トレディスりでカチン😤 モテる身体は女性が選ぶもの 今すぐ脱いで選んでもらおうぜとけしかけても脱がない笑 体脂肪率聞いたら20超えて笑 それでメシくえるならすげえよと肩を叩いて帰宅🏠 pic.x.com/PqMAns3dgB

返信先:@Dunkelheit222消費カロリーと摂取カロリーを把握して、PFCバランスを考慮にした食生活で大分変わります。女性だと体脂肪率20～22%で腹筋も現れるはず カロリー計算が簡単そうだったサイト freeb-fis.co.jp/diet/calorie-p…

来年3月までに 体重55〜57kg（平均57kg） 体脂肪率25〜27%（女性標準20〜30%） BMI20〜22 かな

【35歳女性】わずか3ヶ月で体脂肪率-3.4%!!20代の頃の体型を実現｜体脂肪を最速で落とすダイエット ================== ママになっても綺麗でいたい…!! ================== 「30代に入ってから急に太りやすくなったなぁ…」 「20代の頃から食事量変えてないのに…」… pic.x.com/Z5KYrZCQo4

返信先:@pauwauyasan体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合で、健康的な体脂肪率は男性が10～19％、女性が20～29％です。体脂肪率がそれ以上になると肥満に近づきます。 pic.x.com/KanzQki33Y

食用ブタの体脂肪率は15%程度 野生ブタの体脂肪率は10%以下 男性の標準体脂肪率は10～19% 女性の標準体脂肪率は20～29% つまり豚は細マッチョ

返信先:@ogino_otaku一般的に健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 pic.x.com/CxWL4gHdM9

今日昼間のお店に、耳が聞こえないとゆうカードをみせて、小さい日本国旗を500円で買って下さい。と可愛い外国人女性がきました。 めっちゃ統一教会系の団体の香りがしてるんで断りました。体脂肪率20パーセントくらいのがっちり系でした。お腹すいてお金ないっていえばご飯おごりましたよ。旗って⁉️

返信先:@maachandietそうなんですね😰 私も独学なので正しいかは分からませんが、その考えで大丈夫だと思います！ 確かですが女性の場合体脂肪率10%くらいでシックスパック、縦線は20%くらいのはずです。 もちろん人によって異なります。

おはようございます😊 今朝の体重　41.7kg 　体脂肪率　20.2％ 昨日の歩数　8792歩 朝活はストレッチ！ 昨日は健診で朝食抜き😑その後ちょっと 食べ過ぎました😂 最近ＢＭＩが18.5のこの位の体重でも いいかな🤔と。でも脚が細くて綺麗な 女性はやはり憧れ✨ 取り敢えずウォーキングと脚トレします🔥 pic.x.com/x2TMNPwWDN

20代女性.45日で体重-3.5kg、体脂肪率-6.1kg達成するまでに取り組んだこと •週2回のトレーニング •食事の記録付け •3色食べる •1食あたり炭水化物は160kcal以内 会食でお酒を飲む機会もありましたが、うまく1日のカロリーを調整したり、翌日の食事でバランスを取るなど工夫しての達成でした。 pic.x.com/Aj8PNBH6cS

【適正体重より低いのに、腹筋が割れなくて悩んでいる方】 実はとても多い。 原因のほとんどは、筋肉量が少ないこと。 簡単に説明すると、 体脂肪が低ければ腹筋は表に現れてくる 実際に 低BMI(20~21) 低体脂肪率(男性10~12%女性20~22%) を満たしていても、 腹筋の線が見えない場合、… x.com/diet_Around40/…

標準体脂肪率、男性は10～15％、女性は20～25％らしいので、同じ体脂肪率30％のぽっちゃりさんでも男性は15％オーバー、女性は5％オーバーなので、その10％の差が需要の差？ x.com/NakoudoT/statu…

「体脂肪率7」がトレンドに上がっているけれど、私の体脂肪率6はなんだったん？ ただただ自己流ダイエットしていただけなのと、20代前半で代謝は良かった。 当時、153cm/41kg 女性が体脂肪率1桁になると生理が止まると言われているけれど、36日周期くらいで来てました。 身長は1cm伸びた✌️

体脂肪率21%まで落ちて、対組織系では【細身筋肉質】に🤩 目標としてたところに到達🙌 でも…なんかイメージと違う💧 お腹が…😵 20年の飲酒の影響なのか…😭😭😭 うーん、うーん、女性トレーナーのパーソナル申し込もう。。

返信先:@akira095kakuka他2人適正化どうかは下記のポストの計算を利用すれば良いと思います。 適正な体脂肪率は女性で20～29％なので、女性であれば25％を目安にすると良いと思います。 体脂肪率は計算でも出せますが、推定になるので、体脂肪計測機能がついた体重計など利用した方がいいかもしれません。 x.com/Conoatari/stat…

返信先:@kikusama_0211そもそも女性が論理的に物事を考えられるなら 身長、体重、BMI、体脂肪率、筋肉量 でダイエットを語っているはずなわけですからね？ そんな簡単すぎることさえ女性達は 『20年かけても、ほとんど出来てない』のです 上から目線で偉そうなことを言うのは それくらい出来るようになってからにして…

返信先:@kikusama_0211言っても聞かない人たち向けですよ(^_^;) そもそも『BMI20以下を目指すな』 『体重よりも体脂肪率と筋肉量を見ろ』 と20年以上も言われているのに、全く 言うこと聞かないの君たちでしょう？ それを他人のせいにしないでください！ 今回は、君たち女性達の考え方に わざわざ合わせてあげただけです

20代の時、ダイエットと言うか絞ってたんだけど、筋トレとウォーキングしながらでも、体脂肪率19%から下がらなかったんだよね。 女性の身体で腹筋割るの難しいよね。 先ず皮下脂肪が男性より厚いのがデフォだし。 145cmで42kgが限界だった。 痩せると言うか、筋肉は欲しかった。

断言しますが、『プロテイン』をきちんと毎日飲んでほしい。1か月前に飲み始めた20代女性は、体脂肪率が低下してウエストが1サイズ引き締まりました。脂肪燃焼効果や基礎代謝維持効果があるため、ダイエットや筋トレには欠かせません。減量・増量したい人にそれぞれオススメする摂取タイミングは…☟ pic.x.com/Aw789pKMo2

なぜあなたは過食してしまうのか？14の原因をピックアップしてます。 ダイエット中に過食が出る人って割と多くて、過食した分の帳尻を合わせるためにさらにカロリー制限しちゃう人も。 ①糖質不足（150g/日未満） ②痩せ過ぎ（BMI18、体脂肪率女性20%、男性10%未満） ③外的ストレス（家族や仕事）…

筋曜日は筋トレの日だけど脂肪はあった方がいい。人間に脂肪は必須です。男性で10〜19％、女性で20〜29％が基準値。脂肪の役割は「体温を保つ」「エネルギーになる」「骨や臓器を守る」プロポーション維持も大切だけど、たまに「体脂肪率一桁です」っていう人がいる。すごく心配。だってそれって、「

⚠️勘違い注意⚠️ 女性の適正な体脂肪率は、20〜30%です。体脂肪率20%以下が賞賛されているSNSの情報を鵜呑みにしない方が良い。 体脂肪率20%以下は生理が止まりやすくなる⚠️… pic.x.com/5lnUl5L1uY

体脂肪率に関する豆知識 ・浮腫むと体重増えて体脂肪率は下がる →生理前は体脂肪率が下がりやすい ・3~5%の変動は誤差範囲 ・男性10~20%、女性20~30%が適正 ・体脂肪率低すぎると食欲と体調が崩れやすい →過食、免疫低下、月経不順、低体温、骨粗しょう症、不妊 ・リバウンドすると体脂肪は増える