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寝付くルーティン 満腹時に眠剤飲むもしくは眠剤飲んで30分以内に寝れない時は温かい物を食べる 布団に入ってCBDを大きく吸って吐くを繰り返す タイマーセットして安眠音楽を聴く クロスワードパズルをやる 大体これで寝れる pic.x.com/wLkKhtojHl
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