寝る前にDirは良くない気がするけど（ストレッチポールに乗りながら）

返信先:@sayu_sunクールダウン長めの方がいいかもしれないですね。 ガッツリ走るのはメンタル回復(積極的休養)には良いですが寝る前には向いてないかもです。 寝る前はストレッチがオススメですよ、静的ストレッチ。 大事なのは筋肉の弛緩です、緊張状態だとほんとに良くない。 筋肉を丁寧にほぐしたら効果あるかも！

返信先:@DQ10_DKHunter何よりあれやで、頑張りすぎて身体を壊すのが一番良くないからとりあえずペースは無理せず自分のいける範囲でファイトや👍✨ しっかり寝て、しっかり食べなさい😁 寝る前にストレッチくらいするとええかもな❗️

お風呂入って、ストレッチして、間接照明つけて、珈琲豆を挽きながらアニメ観るの習慣です🙋🏻‍♂️ 寝る前のコーヒーは良くないけど、至福の時なんよ😇 甘いの食べたいけど、8時以降は食べないからなぁ…今もマドレーヌが食べたい☹️ 今日もお疲れ様😊 おやすみぃ😴 #rikanotalk

返信先:@ikuyo0908なら良いけど！ あとはストレスとかでもってあった、こればかりはそれ自体が無くならんとだから 寝る前にストレッチとかいいらしいよ！ 体もほぐれて心もらしい あとは、それはそればかり考えるのも良くないらしいから、成るようにしかならん！ぐらいで。 本当にやばくなりそうなら病院行くべきだがね

（´-`）.｡oO（おはようございﾏｯﾁｬ～🍃） #企業公式が朝の挨拶を言い合う 今日は #骨盤の日 🦴 足を組んで座ったり、猫背や片肘をつくなどの体勢は骨盤に良くないとのことです💦 寝る前の簡単なストレッチで、歪みを直していきましょう✨ pic.twitter.com/SioB2UmABc

私は幸せです、なぜならば 1.ストレッチ沢山したのでよく寝られそう 最近寝る前に胸式呼吸をしているけれど、これも安眠効果がある気がする 2.明日は金曜日！！ 3.ラーメンとじゃがりこ食べた 本当は良くないけど… おいしかった😭　 今日もお疲れさまでした！ 明日はラスト金曜日。

寝る前にストレッチする習慣でもつけようと思って検索したけどどれも10分ぐらいかかるので良くない 3秒で出来るストレッチないのか

返信先:@waa_amakuare_それは良くないわあん🐕‍🦺 寝る前にちょっとストレッチして寝るわあん🐕‍🦺 お大事にするわあん🐕‍🦺

おはざす☀️ 最近は寝付きも寝起きも良くないので寝る前のストレッチとホットドリンク追加しよ お掃除おわ ジム お風呂 チェロのピッチとベロシティ MIX最終段階頑張ります (ง •̀_•́)ง #線維筋痛症 #サビ猫はいいぞ ＼今日も元気／ pic.twitter.com/0mBmutco3O