今年は、本当に健康が羨ましい… 年明けから、後頭下筋群痛→肝機能悪化→アキレス腱滑液包炎→極度のドライアイ→足底腱膜炎→新型コロナ感染など。そして、本日は皮膚科で日帰り手術でした.。o○下半期は、健康に過ごせるように、新たな取り組みします！ pic.twitter.com/pDVX8kFrfs

首肩こりの方へ、響き多めの鍼。 後頭下筋郡への鍼は必須ですね！ #首こり #肩こり #鍼灸 #秋葉原 #神田 #脱力 pic.twitter.com/LCPIStltQW

＜背骨の調整に必要なセクション分け＞ 背骨の筋肉を調整するときには。 こんな感じでセクション分けするとGood。 ただ、大雑把に「背筋鍛えるぜ！」だと正直あんまり変わりません。 もっと細かく小さい筋肉を。 活性化しないといけないんです。 ・後頭下筋群 ・椎前筋群 ・長回旋筋 ・短回旋筋… pic.twitter.com/TYFi568Zhl

頭部前方位姿勢では、後頭下筋群や胸鎖乳突筋、僧帽筋上部線維などの筋緊張が高まり、鎖骨や肩甲骨の位置や運動に変化が生じる。頭部前方偏位や胸椎後弯などの脊柱アライメントの影響により肩甲胸郭関節が外転位の状態だと、肩関節外転運動の際に肩甲上腕関節への過剰な負荷が加わる。

返信先:@sahokun後頭下筋群がとくに固まってしまってるはず、胸鎖乳突筋も前下に引っ張られる形で悪さしてるはずで、胸から下顎あたりの筋肉を伸ばしてやったり、後頭下筋を縮めてやったり

梅雨になって自律神経が不安定になりやすい時期になってきました。 体に痛みがなくても不調が出る人は整体おすすめです。 特に後頭下筋群のケアは神経や脳脊髄液へもアプローチが可能なので、なんか調子悪いななんて時におすすめです。 pic.twitter.com/ps7hPTc19s

#スマホ を見る時首を固めて目だけ動いていませんか？⁡ #⁡後頭下筋群 の #ストレッチ 首周りが痛い、精神的ストレスが強い人 片手顎を固定し引く 反対の手で頭を前に倒し #後頭下筋群 を伸ばす 呼吸をしながら20秒キープする #肩こり #首痛 #ストレス #デスクワーク #ストレッチ #セルフケア pic.twitter.com/OXtOw4KG99

頭蓋骨表皮動いて開いてた頭蓋骨締まってから鼻水が凄いのだけど、骨が元に戻ろうとした時には周りから大量の汗が出て溜まった不純物だそうとするのでそれだと見てる 本来は頸椎の上に頭蓋骨が乗って、脊柱でそういう流れを受けるのが正しいので、頭の位置が前過ぎる 後頭下筋の深部の動きが鍵

返信先:@renren06240105中手骨の圧だけで肋骨締まりますよー 手が出来ている方の骨格が綺麗なのはこの辺りから来ると見てます 頭蓋骨表皮剥がせるのは側頭部頭頂部が先です💀今後頭下筋の張り付き取っているけど、ここは奥歯にセラミック入れたから動かないのかも。右動いた時、詰物割れて動いた力技でした🤣

たとえばこういう施術でもやってみると間接的に後頭下筋群が緩むことが多いので、こんなことからはじめてみる_φ(･_･ pic.twitter.com/Fw6vBerYyV

NHKさんで粕谷先生が後頭下筋群に言及してくれてたのもう5年も前なのか… 時が経つのはやすぎる…

返信先:@hanamura876ふと昔NHKで粕谷先生が後頭下筋群について話してたのを補強するかたちで、長谷川尚哉先生が後頭下筋群刺鍼についての注意動画をアップロードしてくれてたなと思い出して検索してきました😄 youtu.be/bqn4cogmSO8?si… 花村先生には必要ないかもですがわかりやすい動画なので吊下げ的に置いておきます👍

目が疲れたときに首が凝るのはここ。 整体だと「頭頸関節が詰まってくる」と表現しててそれもわかりやすいけど、この「後頭下筋群」が眼球運動と連動しているから。 いわば人体のジンバル機能を担ってるすごいところ。 ・小後頭直筋 ・大後頭直筋 ・上頭斜筋 ・下頭斜筋 pic.twitter.com/qS7xgjKT9L

ここの後頭下筋が緊張する原因になります。 ここの後頭下筋が緊張すると頭が前に出た顎が上がった悪い姿勢を戻せなくなります。 ここを動かす事でしっかりと背骨と頭が真っ直ぐな状態が作れます！ 家事の合間で出来る後頭下筋のエクササイズを貼っておきますので、是非やってみてください！ pic.twitter.com/zyJFQYVo78

【後頭下筋群と姿勢について】 悪い姿勢になると頭が前に出る姿勢になります 首と頭が前に倒れていると、そのままだと目線が下を向いてしまいますよね そのままでは生活できないので、目線を前方へ上げようとします。 そうすると、首の骨を反らした状態（顎を上げた状態）になるので、 pic.twitter.com/HCGHkfCL5L

【絶対保存しておけ】 ─────────── 症状別の施術選択パターン ─────────── 頚部痛 →中斜角筋と後斜角筋に時間を割く →回旋痛なら後頭下筋群が好成績 肩関節外転時痛 →上腕骨頭の下方滑りから考える 　他の屈伸や内転でも骨頭の滑りを念頭に 上肢痛 →前斜角筋・小胸筋… pic.twitter.com/IAOfKDZTUi

【絶対保存しておけ】 ─────────── 症状別の施術選択パターン ─────────── 頚部痛 →中斜角筋と後斜角筋に時間を割く →回旋痛なら後頭下筋群が好成績 肩関節外転時痛 →上腕骨頭の下方滑りから考える 　他の屈伸や内転でも骨頭の滑りを念頭に 上肢痛 →前斜角筋群… pic.twitter.com/xIaaCqERh8

首のコリは、いまだに続いているのですが… それでも、後頭下筋群あたりに掌底をあててグリグリ回すようにマッサージしてやり、ずいぶんとマシになりつつ。 つか、このあたり…頭板状筋やら僧帽筋やら含め、軽く揉むだけでめっちゃ痛いですょ(´･ω･`)

後頭下筋てとこが硬いのかな

帰ってすぐ食事 ↓ お風呂ゆっくり浸かる ↓ 呼吸や瞑想、デスクワーカーであれば後頭下筋群をほぐすや温める この流れが理想ではないでしょうか？ ストレッチはせずにとにかくリラックスして... 続き→marshmallow-qa.com/messages/6bb8c… #マシュマロを投げ合おう

目の疲れが出ていませんか？ 視覚優位の生活をすると、目の疲れを訴える方が多いです。 その時は、首裏筋（後頭下筋群）が硬い事が⚡️ 動画のように動かしていくと目が楽になったりします😊ぜひ、やってみてください！ #理学療法士　#リハビリ pic.twitter.com/tR1pt2GbSX

YES！大腸経！(⊙ꇴ⊙) 昨日は音叉で調整する時間無くてさ ぐっすり眠れんかったし、起きたら頭痛くて 猫背で巻き肩スマホ首w 顎が上がっちゃってるワケよ 後頭下筋がガチガチで んで、今朝周波数ジェネレーターで大腸経を鳴らしてみた カラダ動く動くw バッチリ一発調整‼ 痛くなーいw pic.twitter.com/mbvd6NUpWh

これはガチ。遠視の調節痙攣で異常な首コリを椅子の背で後頭下筋群を押し潰すようにゴリゴリする私、胸鎖乳突筋もめちゃめちゃ張る。張りすぎると喉締まって水飲みにくくなる。なんかよくわからんけど、ピント調整による疲れはこの辺の緊張を伴う。

重さがあるがその分当てるのが楽だった 大円筋とかもいけるし後頭下筋群にもいけるし温感のやつがついてるのもgood

返信先:@kwy_55後頭下筋群と言います。覚えておくと検索しやすくて良いよ

後頭下筋群が固まっているのなら後頭下筋群をほぐすべきでは…？もちろん原因だけでなく周囲をほぐすのも有効だと思うけど…

うーん、首の側面が気になる人向けのストレッチであって後頭下筋群のストレッチにはならないので効果はそこまで無いような やって悪いことは一切ないからやった方がいい 図で凝っているって指している部分はピーナッツ型のストレッチボールを使うといいよ

私は昨日でした。後頭下筋群の痛みだけど。にか海 より。

胸鎖乳突筋もやると楽になるけどこの首の付け根を揉むのがマジで楽になるからマジで全員やったほうがいい。この動画みてやったら世界変わったから後頭下筋群凝りがちな人は揉むだけでもええやで youtu.be/isBjrLdmyCI?si…

返信先:@yoya緊張（闘争か逃走か反応）が続いていると後頭下筋群が固まるので目だけで右を見て 1 分、逆も 1 分なども。災難でしたね…

後頭下筋群の不調🥲 pic.twitter.com/0YhxPUzqtu

後頭下筋群や僧帽筋が重要なのは、こういう理由もあるのか。

返信先:@coin_orderいや！熱ない！！ 1本残しだったかな多分 耳の裏というか後頭部の窪みの右端が腫れてるんすよね 後頭下筋とかそんなん

ツボ「風地」「天柱」 私達の頭の重さは5Kg前後有り、その頭をスマホを見て傾けると力学では20Kg以上にも成り、それを「後頭下筋群」が力み支えてコリを発生させるので 「風地」「天柱」のツボ圧しで緩める事が良いですよ🍀 pic.twitter.com/B9i1UwGqrF

後頭下筋群の痛み……ツラ

頚部深層筋として特に重要な筋としては、伸展筋群としては後頭下筋群（大、小後頭直筋、上、下頭斜筋）、多裂筋、頚半棘筋があり、屈筋群では、頚長筋、頭長筋、前頭直筋、外側頭直筋が挙げられる。これらの深層筋群は、頚椎分節に安定性を供給するためにデザインされている。

グラハくん、首のコリは首を押すんじゃなくて首の下層にある筋肉「後頭下筋群」のストレッチが効果的だよ

後頭下筋群は、表層の筋と比較すると非常に小さい筋である。大きな筋が関節の主動作筋である一方、後頭下筋群は特殊感覚器の要求に応じて頭頸部の運動を細かく調整している。つまり後頭下筋群は、下位頚椎の運動に基づいて必要な運動を増幅したり、不要な要素を除去することで、頭部の肢位を補正する

【眼精疲労には風池】 ※文字数237 眼の疲れには後頭骨にある 〈風池〉の経穴が有名です ここは後頭下筋群があるところで 眼を動かす時に後頭骨と頚部を 固定する役割があります 要は眼が動くのに 後頭骨や頚部が動いてしまうと 眼球が目的のところに 焦点が合いません そのため後頭下筋群は… pic.twitter.com/51eUkGP3W0