最近昼飯食いすぎだから成人男性の昼食の摂取カロリー見た 800だと！？どうやって腹を満たせというんだ！！

お店のラーメンほんとに食わなくなったけど たまにやっぱり食べてしまうだけれど。 こうしてみるとラーメン、餃子、白飯のトリプルパンチはなかなか。自重トレ30程度では到底まくれないのがよく分かる。成人男性一日摂取カロリー2000だとしても昼食1回でこの数値だ。 でも、美味しい。 pic.twitter.com/jM5GH71KRT

体調終わってて 食欲出ないと思っていたけれど 何とか昼食食べられて １日耐え！ 今月は男性アーティスト強化月間として Youtubeでまとめた候補曲覚えていく。 側Mとかもレパートリー増やしたい カロリーも消費したい！

1日3時間歩く男性の朝食の理想カロリーは、約550～750kcalらしい。昼食は少し軽くなるから、今食べてる量で良さそう。