【下腹部ダイエット】お腹周りの脂肪を落とす！ノンストップで動く有酸素運動 #330 youtu.be/iIoKcZ7fbbY?si… @YouTubeより きょうのエクササイズ やっぱりお腹が気になるのでこういうのを選びがち。汗かいた〜！効いてくれ〜！

そろそろお腹周りが本当にまずいから有酸素運動と筋トレを真面目にやらなきゃいけない。 筋トレはいいとして、有酸素運動をどうしようかな。今は歩けるけど真夏が問題だ。

今日は筋肉痛でお尻トレも有酸素運動も出来ないのでお腹周りのマッサージします

返信先:@amu_0333お腹周りは、有酸素運動に尽きますよ✨ 走るより25分歩くだけでどんどん落ちていきますから😉✌️ あと食事制限ですが、ぶるぅは出来ません( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ𐤔

返信先:@haraitainemuiびりるびんさん、私も薬の副作用なのか甘えなのか分からないけどお腹周りやばいです😱 有酸素運動とかリンパマッサージとかやってるけどなかなか落ちません💦

仕事小休憩なう よる年波に抗えないのか、お腹周りがだらしなくなってきた… 有酸素運動や腹筋運動はやってるんだがなぁ(ヽ´ω`)

1ヶ月で4kg落とした。お腹周りのお肉が全然減ってないのでこれからは有酸素運動も増やしていくぞ。夏までに痩せるんや……！ pic.twitter.com/I6uJMq4tN4

返信先:@rlewwiAANkolqrZ悩ましいですよね💦負荷が少ない有酸素運動をするようにしてます！お互いにお腹周りスッキリなりますように🙏笑

今朝は曇天 朝1番で近くにあるスポーツセンターへ行ってきました。お腹周りと膝の運動をして先ほど家に戻ってきました。。 夕方に時間があれば、もう一度スポーツセンターへ行き、有酸素運動をやる予定

返信先:@pirori_samana10分だけど有酸素運動だし肩周りとお腹周りには効く感じがする

返信先:@ichi____rokuお腹周りは食事改善、有酸素運動ですぞ！あとプロテイン！！

返信先:@omega_imperial他1人筋トレ後に有酸素運動が 良いのですが、お腹周りだと 腹筋かなぁ。 ラーメンはチートデイで🍜

本日の結果。 軽めに1時間⏳ お腹周りの筋トレと有酸素運動。 pic.twitter.com/QCaCb5uznd

トレーニングルーム行ってきた。今日は上半身と有酸素運動。夏までにお腹とお腹周りの脂肪、背中の脂肪落としたいから頑張ろう。今年はストレス溜まりそうだからトレーニングルーム行く回数増えそう。発散しまくらないとな

お腹周りの脂肪マジでどうにもならんからガードルで姿勢から矯正してゆく 有酸素運動と筋トレも続ける フォロワー応援してくれ

計算した感じ肥満ではないけどお腹周りの脂肪が気になる･･･ 有酸素運動する時間を確保しときたいなぁ。

筋トレ:3有酸素運動:7＋お腹周りのトレーニング＋骨盤周りのストレッチを継続してるけど明らかに浮き輪肉減ってきた！ 特に目標とか無いけどダイエット継続できてるしなんなら楽しくなってきた😌 あとは食事制限すればもっと引き締まるんだろうけどまぁ毎日お菓子食べちゃうよね(遠い目)

返信先:@rixvsr腹筋をしたら割れるわけじゃないです 元々腹筋は割れています。 ではなぜ腹筋をするのかというと、腹筋の溝を深くしたり大きくするためです。 腹筋は元々あるのでお腹周りの脂肪を落とせばいいだけです。 ランニングなどの有酸素運動は筋肉を分解するのでただ痩せたい場合は可能

それはそうと、筋トレとダイエットを並行してやってきたおかげでお腹周りが多少はすっきりして腕も膨らんできたけど体重があまり変動しなかったから、今日は思い切って「有酸素運動の日じゃ！」と洒落込んで自転車で20kmほどツーリング 帰ったら英語の発音の練習と語彙を増やすか

4月2回目のジム。 滞在時間は1時間30分。 腿…30回×2セット 腹…30回×3セット 胸…30回×1セット 有酸素運動…40分で260キロカロリー消費 お腹周りをメインに鍛える。外腹斜筋、内腹斜筋が絶望的に弱くてブヨブヨしてるので、そこも少しずつ鍛えます😂

お疲れ様でした 仕事終わってエクササイズで1時間有酸素運動筋トレしたけど今日は背中とお腹周りのぜい肉を燃焼させるのをしたので汗ダラダラでバキバキになりました⚡️ 血行も良くなって肩凝りが楽になった、やっぱり運転せなあかんな。 風呂入ってスッキリしよう🛁 pic.twitter.com/zbJ8WzVtHE

戻ってみて思ったけど、いまのBMI 20くらいがやっぱり体の調子がいい😁 動きやすいって言うか、もったりしない？ ここからは基礎代謝を上げていきたいから 有酸素運動よりも筋トレに 比重移した方がいいのかな？ でもまだちょっとお腹周りがふにふになんすよね……

昨日は5件ハシゴ酒した上に〆でコンビニチャーハンと生ビール決めちゃったので軽く運動してきました。背中メインにして肩周りとお腹周りは刺激する程度に筋トレ。有酸素運動は10分ウォークと20分ラン🏃‍♀️。

詳しくは画像に✍️ ▫️ステッパーで有酸素運動 (脂肪燃焼) ▫️お腹の筋トレ (引き締める) ▫️毎日コルセット着用 (整える) 6日まで コルセット過去最安値セール中🔥 ✓食べ過ぎ予防 ✓着用するだけでも-5cm ✓お腹周り引き締まる ＼最大1,500円OFF／ 🛒 bit.ly/3OUMmMS #pr pic.twitter.com/TksOrTSyzZ