筋トレ→有酸素運動の順番でやると良いんだ。これだと疲れない!? 今まで有酸素→筋トレ→有酸素でやってた。

日課 毎日掃除 勉強2時間ちょい 毎日寝起きウォーキング30分 筋トレ(有酸素運動から6時間後以降) 胸、腕→背中、腹筋→肩、足、→休み ※筋トレの部位の順番変えた

返信先:@lsaqoy意外と毎日やらなくても実感ありました リングフィット1ステージ→フィットボクシング10〜30分の順番でやってました筋トレしてから有酸素運動やるのが良いってなんかでみたので… もう全然買えるとおもいます〜セールで安いとかもありそう

あ、痩せるためにやる順番って筋トレから有酸素運動なんか 逆にやってたから筋肥大じゃん ワロタ

トレーニングの順番について 有酸素運動→筋トレが正しいって言う人と 筋トレ→有酸素運動が正しいって言う人がいるけど(どっちもそれなりに自称専門家w) どっちが本当かグー○ル先生で調べてみたら どっちも出てくるww 誰か真実を教えてくださいww おはようございます

今のところ自分の見解では 動的ストレッチ(強度低→強) 体幹トレーニング(もしくは筋トレ) 静的ストレッチ 有酸素運動 の順番がいいなあと思っています。 平日仕事や生活で体固まりまくっている人が多いのを考慮すると、いきなり有酸素や静的ストレッチするのは怪我をする恐れがあると思うので。

最近めっっっちゃ“筋トレと有酸素運動は一緒にやるな”という動画を見かけるようになった…。順番は関係なく３時間以内に両方やると、筋トレの効果をやや低下させるんだそうな。前は筋トレだけ1時間×週2でやってたけど、どんどんムキムキになってくから筋トレ30分+有酸素30分にしたんだけど…ダメなの？

現状筋トレNG、まず🪨化した筋肉ほぐし(有酸素運動はOK)、姿勢矯正できたら、筋トレ解禁へ。良かれと思った筋トレは、普段の姿勢が良い状態でやるのが最低条件…とまあ食事の順番同様、運動系も大事だなと

返信先:@bacara_brave9_0太りたいなら炭水化物💪( ˙꒳​˙💪 ) お米よりパン🍞 後は食べる順番もサラダは最後❣️ 脂肪を減らす有酸素運動じゃなく、筋肉量を増やす筋トレをして糖質とれるプロテイン飲むのもオススメですᕙ( 'ω')ᕗ✨️ しゃっちょふとれふとれ💗💗💗

今日は全身有酸素運動10分→脇腹ストレッチ3分→腹筋運動3分→腕トレ5分の順番で運動 〜全身ほぐしからの筋トレ系の方が効果上がる？だんだん運動時間が増えてるけどどれもそんなにキツくない、気持ちいい程度なのでこれくらいがちょうどいい加減かも。#獅子王といっしょ

有酸素運動してから筋トレやってるしその後にプロテイン飲んでるので完璧な順番

ジムに行ったら、有酸素運動🏃‍♂️筋トレ💪 どっちからする？ 米国スポーツ医学会の最近の研究では 有酸素運動の前に筋トレをすると 下半身の筋力がちょっとアップするんやって でも個人の好みや目標によって順番は違うから どっちが先でもええんやと(´・∀・｀)どないやねんw

GW前までは推奨されている筋トレ→有酸素運動（トレッドミル）の順番でやってたけど、人多くてトレッドミル使えないことがあるのでトレッドミル空いてたら先に使うようにした🥲準備逆でも気にしないようにしよ〜〜〜 pic.twitter.com/Ldj2GjDMJS

有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）の違いを解説！効果的な順番はどっちが先？ descente.co.jp/media/sports/2…

こんばんは🌃 寝る前に…☺️ 今月に入って、本格的に筋トレを再開。 今までは毎日同じ部位をやってたけど、2日くらい空けた方が超回復するんですよね？ なので、『胸』→『下腹』→『背中と肩』の流れで毎日順番にやってます💪 今日は胸で腕立てしてぷるぷるしてます…💦 あとは有酸素運動やるのみ！

筋トレ後にランニングするやつマジでアホ 知識がないせいで筋肥大の効果を自ら無くしてる 有酸素運動で鍛えられる筋肉は種類が違うから脳が誤認して筋肉力を増やす方向に働かなくなっちまうんだよな やるなら順番が逆で、有酸素運動で体温を上げてから筋トレを始めたほうが良いぜ