返信先:@otomoyan_1111おトモさん わが家も朝ごはん見直し中です！ 子どもたちの体調管理のため、少しでもたんぱく質とビタミンもとれるように…努力していきます🙋

今日は早めの夕ご飯 夜飯は高タンパク質を意識して軽めに、明日の朝ごはんを楽しみに！ 5/21夜：冷奴、オムライス（小盛）、サラダ（きゅうり・トマト） オムライスは昨日子供が残していたもの。美味しくいただきました！ #食事記録ダイエット #ゆるく楽しくダイエット

子供たちを送り出してゆっくり朝ごはん。 でもそろそろお仕事したいよなあ。 タンパク質とビタミンと適度な糖質は意識したよ 、 pic.twitter.com/7yEe3tKbFJ

こどもたちの朝ごはん、いまさらながら栄養素足りなかったかなって反省し、ここ数日からタンパク質、マグネシウム、亜鉛、ビタミンを意識してみてる。いやー、今まで食べないほうがいいぐらいに思ってた朝食。たぶん間違ってるな。少なくともこどもは朝から栄養バランス考えないとな。

子供いるから休日の朝も寝坊しないで起きて面倒だけど野菜だのタンパク質だの考えた朝ごはん出すし、車の気配が全くなくても道路は横断せず信号待って横断歩道渡るしなんかこう言うありとあらゆる面で面倒でも一応真面目に振る舞おうとするよね。 逆に子供いなかったら昼まで寝て夜更かしするよ笑

大事なことを言います！ 成長のためには質の良いタンパク質が必要。 大人にとっても大事ですが、特に子供にとってのタンパク質は非常に重要です。 これから大きくなるのに必要な材料だからです。 まだまだ聞くことがある、朝ご飯の欠食や必要以上の（特にお菓子）糖質の取りすぎは危険です。…

子供らの朝ごはんは、ホケミ＋豆腐たまご豆乳で作ったホットケーキ🥞 子供らにたんぱく質摂らせるん難しいなぁ…お肉もあんまり食べてくれへんし。 ジュニアプロテインとか飲ませてみよかな。いや飲んでくれへんかな〜