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自由へ至るには？ 精神と肉体を解放することが必須。 【自由へ至る第一段階】 散歩 庭仕事 料理 日曜大工 筋トレ スワイショウや縄跳び ストレッチ 読書 blogを記す ゆっくり入浴（浄水シャワーで水を貯めるのがおすすめ） よい寝具で眠る （麻のシーツと無農薬そば殻枕がおすすめ）