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一時期減り始めた肉もまたついてすっかり「減量とは?」という身体になったし なのにあすけん記入再開したらもっと食えつーし もうなにもやるきがないんだよな それをどうにかいきてる 毎日何分の運動つーてやれる元気残ってない そこを動けるかどうかなんだよな 睡眠時間も削れないしさ
塩分やカリウム量に気を配った腎臓病食レシピとかは勉強したけど塩抜きダイエットなる単語を初めて聞いた はー、なるほど塩分控えてむくまないようにしてむくみ分体重が減るってわけね ダイエット……まぁ健康的と言う意味ではダイエットか 減量とは言ってないからセーフ
やり方聞かれるけど人によって違うんだよな🤔 とりあえずPFCバランスは必須事項 基本的に減量とは脂肪を減らす事であり体重を減らすことでは無い🥱(これ超重要) わかる人は🙂↕️ になってると思う 一撃マイナス○○キロとかよく見かけるけどそうじゃないんだよな(詳しくは書かないけども)
実はこっそりちょこちょこ減量してたんだけど気付く👩🏻は気付くようで秒で気付かれた🙄 👩🏻の眼力と記憶力半端ないぜ… 周りに減量頑張ってる👩🏻が何人かいるのでまさまさもちょっと頑張ってみるぜ 一緒に頑張ろう😼
マッハ7.1+60,521円 お客さんたち帰った〜美味しいものいっぱい振る舞ったあとはいっぱい残り物があってその処理でお客さんいた時よりもたくさん食べるんで、帰ってすぐ減量とはいかないのです💪 #ATLAS_V2 #ATLAS #AAS_V2 pic.twitter.com/3LkRxyX9wW
食事しました。ご飯60g、サラダ、温野菜、舞茸のバターソテー、納豆、ワカメスープ、豆腐です。コレでも約500kaclあるかないか、ダイエットはボクサーの減量とは違う、必要な栄養素を消費し切れる手前位食べて食べても痩せる食生活を作る事だと考えてます。 pic.twitter.com/vSlJsLKJif
返信先:@mori_chiaki健康のための減量とは、またちょっと違いますからねぇ、、😓もしうちの子が、同じ年頃になって、同じように言い出したら、やはり心配になりそうです。骨とかも脆くなるって聞きますからね…💧健康を害してたら、何にもならんなぁと思います💦
プロ選手ではないから減量ではなく、ただの節制なんだけど、やっぱり飯食わないと力でなくなるから、準備・調整は難しいよね。 オレの思うプロの減量とは、直近の数日から一週間で絞って最後に3〜5kgくらい水抜きで計量パスして、一気に10jgくらい戻すやつ。あと、明日のジョーみたいなやつね。
減量とは言ったけど、身体を全力でシバいて栄養摂りつつ代謝も上げてるので、リバウンドしにくい方法ではあるのよね 半年くらいかけないとって考えは甘えだ…目標まで行っても代謝を維持するための運動は継続すんだよ…
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