返信先:@bokeko846私も夏目前なのに、握りこめる下腹を持て余してます～🤣 2月のインフルで3kg減、先週は生牡蠣にあたって1kg減 病気しないと体重減らない体になってしまったの😂 健康的に痩せるには運動→筋肉→代謝上げる⤴️が理想ですよねー

痩せるには食べないか運動するの2択なのだるすぎ

返信先:@Schect_Crugs食事制限だけで痩せるとリバウンドしやすいので、痩せるにはしっかり運動しましょうね💪

痩せたら負荷減るから痛くなくなるのは分かるが 痩せるには運動やん 股関節痛い時は運動するな→運動も出来ないが？？ もうカラオケしかないが むかしは週3とかで4時間かフリータイム行ってたから運動しなくても何とかなってたけど行かなくなって好きなものたべてたら8キロ増えてん

返信先:@bd_assocブランちゃん こんにちは🔅 スヌーピーバージョンありました😊 1袋6個くらいしか入ってないんですが。 ベリーダンス💃💦 ダンスは色んなジャンルかじってきましたがベリーダンスは未開拓😳ブランちゃん、習っていらっしゃるの？かっこいいです！ 健康的に痩せるにはやっぱり運動しないと😭

「確実に効果を出すダイエット方法が知りたい」 「効率的に痩せるには何をしたらいいか教えてほしい」 ダイエットには運動や食事の工夫が重要なとは知っていても、具体的にどのような運動や食事方法がよいのかわからないって感じている人も多いですよね。 そこで今日は… shape-body.com/blog/basic-kno… pic.twitter.com/vBI9a0JKth

36〜38kgくらいまで痩せるにはどうしたらいいの〜🤷？140cm台なら無謀な数値じゃないしこれくらじゃないと標準体型にすらなれないんだけど😇やっぱ絶食して運動するしかないよね…チビって不利😇

返信先:@you3108271適度な運動も血行を良くして痩せるには良いですよ 過度にするのではなく 料理時につま先立ちでいるとか ちょこちょことやるだけでも変わりますから

返信先:@fuuua_chanワイも・・・痩せるには結局運動より食事制限なんだけどね・・・食べるのが好きでね・・・🥺

返信先:@ia7uw3yg運動は肥りにくい身体になるけど 痩せるには食事ですね 鶏胸肉、卵、ブロッコリー、米の生活してた時はダイエット捗りましたがずっとそれはキツイので💦 工夫や知識があれは色んなの食べながら痩せれますよ( 👍🏻' ' )

断言しますが『1日10分で痩せる方法』を今すぐ知ってください。私は毎日ビール飲んでても痩せました①45日継続しても運動時間はたったの7時間半！②体重はマイナス◯◯キロ③ウエストはマイナス14センチ④秘密にしてた腰痛まで改善して苦痛から開放！⑤これから来る食欲の秋！食べながら痩せるには… pic.twitter.com/McFa3KIDlE

『たった２時間後！？こんなにスリムになったりする♡【Greatest Happinessの秘密】』 ⇒ ameblo.jp/body-mind-m/en… #アメブロ via @ameba_official 痩せるには　どうすれば？ 豊かになるには？ もっと　しあわせになるには？ それは 食べ方や　運動　引き寄せじゃない あなただけの方法があるよ✨

ダイエットは“食事９割運動１割“っていうことは 確かに賛成なんだけど、 じゃ運動を疎かにしていいわけじゃない。 食事で痩せるには限界があるし、、、 年をとるにつれてどんどん痩せにくくなるし、 肌にハリもなくなってヨボヨボに。 そうならないために、 適度に運動は幾つになっても大切🚶‍♀️…

痩せるには運動しかないって言われるぐらいなのになんで食事制限するんだ……私してるようでしてないです。カロリー高いものしか食べないし、飲み物2リットル余裕で飲みます。

そろそろ運動始めないと全身ぷよぷよなお肉、たるんでる🫠 体重減ったのって手術で臓器取り出してる➕筋肉落ちただけだよなー多分… 痩せるには継続して日常でできること🤔 食事制限では痩せないし🫢 ステッパーするか🚶‍♂️ なかやまきんに君のお家でできるやつから簡単にやろうかな💪

返信先:@kotohiyo94運動は健康のため 痩せるにはカロリー制限が鉄則

返信先:@chaatray今までもなるべく野菜、とか思ってましたが、いい加減だったので（太りはしないけど決して痩せない😂）健康的に痩せるにはやっぱり食事と痛感🤣 あとでもダイエット決め込んでからランも1.5倍にしてるので、相乗効果はあるかと思ってます🤗　基本的に食べるの好きなので、その分は運動で消費です。笑

返信先:@n7nxowulそれはあかんw 痩せるには適度な運動と食生活の改善、あと早寝早起きよ^_^

返信先:@245zigwanzigwanわたしみたいな運動嫌いで簡単に痩せるには やっぱり食事の見直しが効果的じゃないかと！ 思い返すとコンビニで無駄に甘いもの買ったり ご飯買ったりしてましたから😅 それすら勿体ないって思うようになりましたw

#ダイエット島 そもそも痩せるには 食物繊維、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、脂質、糖質、塩分、水を適量取りつつ適度に運動するのが一番痩せる。そもそも短期間で痩せようとするのがまず間違い。ダイエットってのは数年単位で行うものだ。

返信先:@c_saya0211痩せるにはまず有酸素運動なので最初は15分でお願いします

中年が痩せるには有酸素運動と無酸素運動と食事制限全部やらないと痩せないとあれほど

返信先:@CHACHA4771ちゃちゃさん、こんにちは🍀 痩せるには何を変えなきゃいけないかって、食生活や運動はもちろんですが生活習慣そのものを変えないと継続できないんですよね💦ダイエットは奥が深いようで結構単純な事ができるかどうか、だったりしますね。

いつも宅トレのフォームローラーで動画 お世話になってるEllyさんの養生ダイエットを取り入れてみたら、めちゃくちゃ 今週めきめき体重が減ってる。 健康的に沢山食べて、宅トレもして、 仕事も育児もして減ってる。 やっぱり40代だから、痩せるには運動より 食事の内容と時間が大事なんだなと思った

流れてくる「私は◯◯kg痩せた元△△。痩せるにはこれ。」系の運動とか食事動画を鼻で笑える様になったぜ。 ラーメン1杯でも600kcalとかやぞ。 カロリーの高い間食（チョコ）や飲み物を制限して、一般的な一人前の食事量抑えて普段から歩く以外に効果出しやすい方法は無いと知った。 あ、カレーは注意

痩せるにはこのルールを押さえればOK。それが「摂取カロリー＜消費カロリーのアンダーカロリー」そして、これを作り出すには、運動よりも食事にフォーカスするのが大切。一度記録を取れば分かりますが、意外とカロリーは摂っています。まずは、今の摂取カロリーを可視化する所からスタートしましょう。

既に健康的な食事を心掛けているけどお酒はやめたくない、運動も絶対したくない…な義母から痩せるにはどうしたら良いか聞かれる😂 お酒と運動少し頑張りましょうかと言うと、毎回「それが出来たら良いのになあ」で終わる。 どうしようもない…🤣

返信先:@katojununk食って痩せるには運動量を五倍！

返信先:@mimimin61600311痩せるには運動が1番かなあ😅

他のリプにもあったけど、これから「必要」と「十分」を再定義した感はある。言葉だと「痩せるには運動が必要」みたいな雑さが入り込んで混乱してしまう。

食べることをやめる以外に痩せるにはやっぱ運動ですか…いややっぱ食べるのやめないと痩せないよね知ってる…もう着れる服が無くなりそうなくらいデブになってしまってやる気もなくなっている

イーライリリー肥満薬 昔言われてた「タバコ吸うと痩せる」 ってのに近いだろ 毒を毒で中和してるだけ 痩せるには運動と食生活ですから！残念！

返信先:@con7419491こんさんはまさに専門かと思いますが、「健やかに痩せる」には、食事だけでも運動だけでもダメですよね🤭

返信先:@sxfcrnvしっかり食べるの大事(๑•̀ㅂ•́)و✧ 健康的に痩せるには運動必須だよね運動大嫌いおわた😸

返信先:@dghyg3df身体にはいいかもしれないけど、それで痩せるかって聞かれると微妙な気が…💦 本名大西有さんのリプの画像に「1日30分程度の運動」と書いてるように、結局痩せるには運動と食事管理が大事だと思いますよ！ サプリとかのCMでも、適度な運動と食事管理って書いてますし…

会社のおばちゃん達から 「あんた、痩せたな❗️病気か❓」 と言われた🧟‍♀️🙀🗯️ 痩せたのはローハピの長時間練習によるもの😼✨ やはり痩せるには運動が一番‼️😸

運動嫌いが痩せるには食事制限しかない気がするんだ…

猫の体重が6キロになってしまいました 痩せるにはどうすれば、、、😰 1️⃣ 食事量（成猫の場合は1日に約20〜30g程度が推奨） 適切な食事量か確認し、栄養バランスを保ちカロリーコントロール 2️⃣運動 キャットツリーや羽根、動くおもちゃ猫の好みに合わせて遊んであげるんだど #猫好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/vpIhEACFTz

Q.痩せるにはどうすればいい？ A.過食と不摂生をやめて、運動をすればいいよ！