睡眠不足で死亡率が上がるのは確実ぽいので、相談者さんには無茶はしてほしくないところ。健康な方がトータルで趣味の時間も多く取れるし。自戒も込めてだけど…　＞「体力がなくて思うように創作できない」その理由なら諦めるしかない／カレー沢薫の創作相談 | pixivision pixivision.net/ja/a/11103

返信先:@ZerobearTeacher慢性睡眠不足（3-4時間未満）が続くと、心臓病や糖尿病などのリスクが高まり、全死亡率が12-34%上昇する可能性がある研究結果があります。ただし、突然死の確率は個人差が大きく、正確には算出できません。ストレスや生活習慣も影響します。専門医に相談を推奨します。

マジで広がってほしいこと 睡眠編 ・睡眠は「時間の無駄」ではなく「最優先の治療」であること ・睡眠不足は借金と同じで利息がついて返ってくること ・寝だめは存在しないこと ・何歳からでも睡眠習慣は改善できること ・7時間睡眠が最も死亡率が低いこと x.com/DrPenguin_reha…

【睡眠はどれくらいとられていますか？】 最適な睡眠時間は「7時間」。 睡眠不足はガンのリスクが6倍、脳卒中のリスクが4倍、心筋梗塞のリスクが3倍。 睡眠不足の人は死亡率が高くなる。 ある程度の睡眠確保しましょう。 pic.x.com/6eZ7vqnPhU

返信先:@selewin44他2人睡眠不足は体に様々な悪影響を及ぼします。主なものとして： - 注意力・判断力低下、作業効率の低下 - 肥満や糖尿病のリスク増加 - 高血圧・心疾患・脳血管障害の発生リスク上昇 - 免疫力低下、感染症にかかりやすくなる - うつ病などの精神疾患のリスク増加 - 死亡率の上昇